PIŁKA

Wracam do pisania. Nie bylo mnie dosyc dlugo... Świeta, potem wyjazdy... i nie mialem za bardzo jak pisac... Trening troszke zaniedbany. W ostatnia niedziele byłem na słowni. W poniedzialek piłka i wczoraj (wtorek) bieganie na statione. Jedzenie zgodnie ze schematem 1. WPC+owies 2. Piers + ryz 3. Piers +ryz 4. Jajka (w roznej postaci) + NNKT 5. [...]

Witam oto moj zestaw swiateczny i przedswiateczny. http://c.wrzuta.pl/wm3488/6a1e1622001ee8484f835179/obraz_001 moj koszyk Moj tydzien treningowy to 6 dni w tym 3 dni silownia i 3 dni pilka nozna,dlatego takie odzywki stosuje jak nizej wymienione, dlaczego takie odzywki: -sezon zasadniczy BCAA Xtra - podstawa w regeneracji potreningowej, obecnie [...]

Plan na 4 tygodnie: Poniedziałek Pompki klasyczne 8 serii po 18 powtórzeń Pompki w podporze tyłem 6 serii po 10 powtórzeń Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. z zegarkiem w ręku Środa Pompki klasyczne 8 serii po 15 powtórzeń Pompki w podporze tyłem 6 serii po 8 powtórzeń Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. z zegarkiem w ręku [...]

20 lipca o 22.40 na antenie Dwójki po raz pierwszy zostanie wyemitowany magazyn piłkarski „Szybka piłka”. Program będzie poświęcony podsumowaniu przygotowań drużyn Ekstraklasy i wprowadzeniu do nowego sezonu. Od 27 lipca, w każdą niedzielę, będą w nim prezentowane przede wszystkim skróty ze wszystkich spotkań każdej kolejki. W [...]

Oglądaliście wczoraj pierwsze wydanie magazynu Szybka Piłka na TVP2? Moim zdaniem szału nie było, ale i tak dużo lepiej niż to co prezentował w zeszłym sezonie TVN.

A dziś do obejrzenia jeszcze Niemcy - Norwegia 20.30 ARD a wcześniej: 11.30 PIŁKA NOŻNA: Eliminacje MŚ Afryka Południowa : Japonia - Australia Eurosport Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-02-11 09:55:42

Bayer Leverkusen – Bayern Monachium Piłka Nożna:Puchar Niemiec Środa, 4 marca 20:20 Polsat Sport Extra

spoko;-) ~~~~ sobota 24,11.12 DNT micha to co miało byc zjedzone to było, czyli ponad 3,5k kalorii. Ale wieczorem poszło kawałek placku i lachamn popity 4 browarami;d Trzeba było troche odreagowac. no i w noge pograłem ponad godzine niedziela– 25.11.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3996 kcal 294 [...]

Boniek niech w prowadzi race zeby byly :D dla kibicow pilka nozna !!

nowa siłka znam te spojrzenia;-) no tenis fajna zabawa można sie spocić. postęp jest taki, że juz piłka leci mniej więcej tam gdzie ja chce;-)

Pytam o piłeczkę, bo roluje sobie podeszwie stopy piłka do lacrossa :-)

ruszyłam z siłownią. To co dziś robiłam: 1. marsz przeplatany z szybkim marszem na bieżni - 20 min 2. steper - 15 min 3. rower - 30 min 4. 3 serie po 15 na maszynie na klatkę/ręce (takie ściąganie do siebie, siedząc - nie wiem za bardzo co jak się nazywa :-/)-obciążenie 15 kg 5. 3x15 maszyna na ręce i plecy, ściąganie w dół siedząc, obciążenie [...]

Kolejne zakupy, do domowej silowni, chyba mam juz wszystko czego potrzebuje: 1) Lawkeczka przenosna 2) Laweczka do wyciskania w roznej plaszczyznie z dodatkami jak wyciag gorny i dolny, modlitewnik i wyprost nog 3) Klatka do przysiadow 4) Stacja do dipow i podciagniec 5) Dwie olimpijskie sztangi 6) Gryf prosty krotki 7) Gryf olimpijski [...]

Kiedyś dużó ganialem za piłką i dwa razy zdażyło mi się, ze podczas biegania zaczłą występować ból w kregosłupie i nie mogłem biegac, w obydwu przypadakach przechodziło mi to po kilku miesiącach. Na początku, kiedy zaczynałem treningi oczywiście próbowałem ćwiczyć plecy, ale wystarczyło ze zrobiłem 2 serie martwego ciągu to w nocy nie mogłem [...]

chodzi mi o defensora PSV hmmm jarzysz? ten co gola strzelil Monaco w LM z bani po roznym nie no Alexa nie zna wlasnie wyszlo jak sie interesujesz pilka moze ja jakos 'super' na pilce sie nie znam, ale sklady takich klubow jak chocby PSV to znam Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-03-24 19:26:07

W sobotę rano w Krakowie zmarł Krzysztof Piszczek, wychowanek Skawinki, były zawodnik Wisły, Cracovii, Proszowianki. Miał 31 lat. Krzysztof Piszczek od lat zmagał się z nowotworem złośliwym , który ostatecznie pokonał zawodnika, najpierw przerywając jego karierę, potem odbierając mu życie. Krzysztof osierocił czteroletnią córeczkę i [...]

wiesz kruszek ja to chyba nie jestem odpowiednią osobą do rozmów bo trenuje i głównie moje cele opierają się na niej ==> piłka nozna masy jako takiej nie robie tylko poprostu w wolne dni od piłki chodze na siłownie jak biegam sam to przez około 1h w lesie w terenie no ociężałośc zalezy co masz na myśli i czy ona dopiero niedawno wystąpiła ?? [...]

Moim głównym celem nie jest siłownia ale piłka nożna bo jestem piłkarzem w klibie gram od 8 lat a na siłce powąznie ćwicze ponad 2 lata (przedtem pompki, brzuszki , przysiady). Niestety bozia nie obdażyła mnie kulturystyczną budową co do czekolady to w dzień również może powodować otłuszczenie , a wręcz jest to pewne. Co do węgli to nie ma [...]

bo wszyscy czarni w USA grają w kosza! Popatrz na WKS, Senegal czy nawet Brazylijczycy są czarni a grają jak z nut. Jednak zawsze piłka nożna będzie domeną białych z powodów kulturowych

Też piszę, że zależy od popularności i od SZKOLENIA. Zobacz sobie jaka jest u nas popularna piłka nożna, a potęgą nie jesteśmy dopiero koło 30 miejsca w rankingu FIFA,a dlaczego tak? Bo w Polsce jest mały nakład na szkolenie.