PIŁKA

Trening : rozgrzewka areoby 15min Cwiczenia z pilka dla poczatkujacych z linku podwieszonego od Obliques Zakonczone : 20min orbitrek

Cwiczenia rozgrzewka orbitrek 15min cwiczenia z pilka dla poczatkujacych od Obliques. zakonczone orbitrek 20min

Zawalilam dzis redukcje i cwiczenia. Niedawno wrocilam ze szpitala. Zjadlam kolacje i nie wiem,czy przed snem moge wypic Lean Dessert,zeby dodac jeszcze bialek do bilansu. Niestety dzis nie zdarzylam z cwiczeniami. Poniewaz zostawialam sobie niedziele na odpoczynek, to tym razem poswiece ja na cwiczenia z pilka. Odrobie zaleglosci z dnia [...]

Obliques ja narazie do cwiczen z pilka uzywam 3kg ciezarkow.

Obliques ten chleb ktory ja jem w skladzie ma make zytnia87% i 10% ziaren sezamu. Kupuje go w Lidlu. Osmiornice bardzo lubie i dlatego zaproponowalam ja w dzienniku posilkow.Ja tez robie sobie salatke. Czasami dodaje rowniez krewetki, malze. Fela zamowienie anulowano. Laweczek osobno nie maja, wiec musze szukac w internecie. Poniewaz nie [...]

Obli ja cwicze 6 razy w tygodniu. Poniedzialek, sroda i piatek cwiczenia z pilka . Wtorek,czwartek i sobota areoby 45min. Dodatkowo pracuje fizycznie i musze Wam powiedziec,ze mam niezly wycisk w ciagu 8godzin. Wychodze zawsze mokra z pracy. Kiedy jest tj jak dzis 23st na zewnatrz , pod folia jest od 37-45 st.Doslownie sauna.

Wiek : 35 Waga : 81 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder : 112 Obwód uda 64 Obwód łydki 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]

Spróbuj może rolować stopę piłką do tenisa albo golfa. Swego czasu miałem też ból stopy (ale nie pięty) i balem się, ze to złamanie. Kość była cała. Pomogło rolowanie łydki (bocznej zewnętrznej strony) i odpoczynek.

Spróbuj może rolować stopę piłką do tenisa albo golfa. Swego czasu miałem też ból stopy (ale nie pięty) i balem się, ze to złamanie. Kość była cała. Pomogło rolowanie łydki (bocznej zewnętrznej strony) i odpoczynek. Zakup sobie piłkę do lacrossa i rób mobilizacje stopy codziennie, przejdzie.

Arshavin cos sie stara ale Bendtnera mozna zaliczyc do graczy typu " Udaje ze biegam za pilka... kasa i tak wpada na konto " No moze po ostatnim hat tricku w FA Cup sie odblokuje w co watpie Denilson powinien byc na lawce w tym meczu a Rosicky zaczac. Chyba ze jest kontuzjowany

http://sport.onet.pl/pilka-nozna/liga-angielska/osmy-dzien-tygodnia-polaczki-juz-napadly-na-szczes,1,4833343,wiadomosc.html

http://www.sport.pl/pilka/1,65080,10307832,Premier_League__Cala_Anglia_smieje_sie_z_Arsenalu.html Martines to wkleił na inso

http://sport.onet.pl/pilka-nozna/liga-angielska/robin-van-persie-nie-chce-jeszcze-przedluzac-kontr,1,4861699,wiadomosc.html Następny do odejścia?

Wigan 0:4 Arsenal Do czasu strzelenia pierwszej bramki było bardzo słabo. Dobrze, że Arteta pokazał, że czasem warto uderzyć też z dystansu i nie trzeba wjeżdżać z piłką do bramki. Potem Wigan nie potrafiło zagrać nic ciekawego. Dziwi to zwłaszcza, że mają kilku dobrych napastników.

polecam Fullstatsa -- > http://fullstats.pl/pilka-nozna/competitionscorers_premier-league,121,674,0.html mecze na żywo, tabele, statystyki, porównania drużyn

Trochę nieszczęśliwa ta przegrana. Grali tak dobrze, ze bramka dla Arsenalu wisiała w powietrzu, poszła kontra dla Borussi i gol. Taka piłka. Bardzo mi się podobała gra Cazorli i Ozila.

http://eurosport.onet.pl/pilka-nozna/liga-hiszpanska/nicklas-bendtner-moj-nastepny-cel-real-lub-barcelona/de71d p******ony %-)

Zbyt często chcą wejść do bramki z piłką, a stanowczo za mało oddaje się jakiekolwiek strzały z dystansu - takich okazji do oddania dzisiaj było sporo. Podolski powinien grać regularnie w pierwszym ożywia grę i to bardzo. Fakt sporo szczęścia gdyby C.Cole strzelił na 2:0 grało by się o wiele trudniej.

Europassa kupiłem za 230zł na allegro. Piłka lata dobrze, jest bardzo precyzyjna ale żeby nadać jej porządną rotację to trzeba mieć trochę wprawy. Niestety mój orlik nie jest najwyższej klasy więc pojawiło się już kilka ubytków w zewnętrznej powłoce.

W związku z tym, ze już tak całkowicie i bezdyskusyjnie kończę z piłką ręczna ( niestety ) :-( chciała bym zacząć coś ze sobą robić końcem stycznia w związku z tym, że jednak mam tendencję do tycia sama dieta nie zawsze działa tak jak powinna. Przez okres kontuzji przytyło mi się prawie 5 kg co strasznie mnie irytuje }:-((( Tylko tak jak mówię [...]