PIŁKA

Mam pytanko w sprwie cwiczen porankiem...Czest do cwiczen mam czas tylko rano od 4.Zastanawia mnie czy ja musze zjesc rano posilek przed cwiczeniami czy tez nie??Bo jak musze cos zjesc,to wtedy wstawanie o 3 ,zeby z godzinke cosik ulozylo sie w zoladku.Pewnie zalezy to od typu cwiczen, na razie cwicze tylko 40 min.rano ,ale chce zaczac trening z [...]

Teraz to żeś pocisnął. piłka nożna to nie to samo co HIIT. Polecam rozszerzyć swoją wiedzę o ten zakres, bo chyba jednak nie pozjadałeś wszystkich rozumów wbrew temu, co twierdzisz.

http://sport.interia.pl/pilka-nozna/ligi-zagraniczne/francuska/news/jelen-to-moze-byc-moj-sezon,954112 Przeczytaj to...a w szczególności ten kawałek Trener Auxerre Jean Fernandez w meczach sparingowych ustawiał Polaka w linii pomocy.

Możesz ćwiczyć planem Obli z piłką ;-) http://www.sfd.pl/-t438773.html

Dzisiaj zrobiłam: Trening dla średnio zaawansowanych #1 by Obli - w tygodniach 1,2 3 serie x 12 powtórzeń 60sek przerwa Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. pompki (bez piłki) 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3a. uginanie ramion na piłce 3b. [...]

Sie robi Szefowo8-)! Do miski jeszcze : papryka, szpinak, czosnek Płyny w nieliczonych ilościach. Pomiary:...................15.02........22.02 Waga :...............................57,1.........56,7 Obwód pod biustem :.................. 70..........69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):.71..........68 Obwód na wysokości pępka :........... [...]

Trening dla średniozaawansowanych z piłką #1 Tydzień 2, dzień drugi, trening 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5925008b9ec24854840d32c1d969d9ad.jpg Ostatnie ćwiczenie ręka prawa 2kg, lewa 4,5 kg. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28c2e5022b7845ca9a70c21f5dc3725c.jpg Zielone: sałata, szpinak, ogórek Suple: O3, Mg Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-02-26 [...]

DT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/175d2c697f8249c3a6039cd8ceed4c10.jpg Słaba dzisiaj jestem. Bez progresu z ciężarem podczas treningu, bo szkoda czasu. Z powodu awarii piłki (została przekłuta wykałaczką przez dziecię/i) w ruch poszła ławeczka pozioma.:-) Piłka w naprawie. Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-03-05 14:32:24

Zaś ta piłka... :/

pilka - piątek jest to mu wino w głowie \-)

Pilka http://www.youtube.com/watch?v=E9JoOh9fBR0

marek współczuję. Ja wczoraj poznałem super laskę. Gra w tenisa od 10 lat i w ręczną, rozmawia mi się z nią idealnie i w ogóle jest mega spoko. Tylko czemu k***a nie może być choć trochę ładniejsza? :-( Pilka w Poznaniu pisał w swojej historii

jakie wyniki w przysiadach i mc pilka?

jeżeli o mnie chodzi to juz odpadam, nie interesuje sie pilka nozna, nawet nie pamietam kiedy jakikolwiek mecz ogladalem

hej... ja wczoraj układałam wieczorem jadłospis chyba z godzinę bo wciąż mi nie dodawało produktów... :( Fuxi, myślałam o Tobie jak wychodziłam z pracy przed 20... zanimm dotarłam i zjadłam było po 21. nie było sensu się pakować i jechać bo bym tam spędziła raptem pół godziny więc robiłam trening z piłką... ten tydzień to jakaś masakra. Dziś [...]

ja na razie kończę #1 z piłką, ale przeniosłam się na siłownię z domu, więc zastanawiam się czy nie pokombinować ze sztanga zamiast hantli w MC ciężkie hantle ok, ale przysiadu nie zrobię, bo mi ręce ciągnie do przodu i się pochylam bez sensu, więc pomyślałam, że ze sztangą będzie łatwiej. Ale w sumie to sama nie wiem :-P A za 2 tygodnie planuję [...]

Pls powinien dogadać się z Polsatem bo transmisje Polsatu to majstersztyk wykonania szybko wyjaśniają sie sporne sprawy a operatorzy nadążają za piłką

W trakcie towarzyskiego spotkania reprezentacji Polski i Brazylii (18 sierpnia w nowooddanej hali na granicy Gdańska i Sopotu) będzie testowany system challenge, czyli analizy powtórek telewizyjnych, które mają pomóc rozstrzygać kontrowersyjne sytuacje. Polacy jako pierwsi na świecie wprowadzili to rozwiązanie, by ograniczyć liczbę sędziowskich [...]

Tego gostka to nie przypominaj ;D Inne kraje smieja sie z Polski, ze pilka nozna jest naszym sportem narodowym, a kadra nawet nie dostala sie na MS 2010... Dzieki tym zawodnikom z 2 reki nasi moga cos reprezentowac :p Szkoda, ze nie udalo sie zgarnac Aquafreski Perquisa i innnych :D Wracajac do naszego skladu jest jeszcze mlody Ferens(190 pare [...]

1 set calkowita dominacja Trojkolorowych co zaowocowalo zmianami Kubiak -> Mika Jarosz -> Grucha. Mika jak dostanie szybka pile z dobrego przyjecia to mysle, ze kazdy blok bedzie mial problem(pilka jak do Winiara mimo dobrego zasiegu leci szybka bo nie ma mocy w ataku), ale jak dostanie sytuacyjna to czapa za czapa... W 2 secie mielismy [...]