PIŁKA

U mnie się zgodzili zasponsorować paczkę z sfd z bcaa, białkiem w dwóch smakach, omega 3, multivitaminą, szejkerem i rękawiczkami po tym jak powiedziałam, że aby zaspokoić zapotrzepowanie na białko przy takiej aktywności jak moja (siłka, biegi, piłka) to trzeba baaaaaaaaaaardzo dużo mięsa jeść, a ja ciągle o nie proszę, więc dzięki odzywce będę [...]

mnie tylko przy pierwszym szocie tada rwała dupa %-) potem bez lipy tylko taka fajna piłka sie robi na pare h :-D

A ja że 42 przy ~10%bf i sprawności fizycznej typu pływanie siatka piłka i samemu wiąząć sznurówki %-)

kurvva powaznie szybka pilka - jak zgrac na konto google?:D

przyszła piłka z keltona. zamówiłam ją 2 miesiące temu 1. nie pamiętam po co ją chciałam 2. nie pamiętam czym planowałam ją nadmuchać

Dzień 7- 7.01.2020 - REDUKCJA trening siłowy 1. pompki 2. brzuszki 3.przysiady 4. wznosy tułowia 5. wykroki 6. pompki rzymskie 7.bułgary rozjazd 30 min DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, jabłko nerkowcami 3. soczewica z warzywami, nerkowce 4. soczewica z warzywami SUPLEMENTACJA - olej [...]

Żeby było jasne to nie jestem zwolennikiem jakichkolwiek dotacji z moich podatków do sportu. Ewentualnie kadra narodowa. Piłka nożna nie przynosi zysków narodowi tylko kilku buraczanym jednostkom. Całe to durne Euro 2012 to jedna dupna strata dla naszego państwa. Wszystko zbudowane licho i za kredyt który będziemy płacić a raczej już płacimy. [...]

Ok już prawie koniec laby. Od 16.11.2009 prawdopodobnie powrót do treningów i poprzednich zajęć. Siłownia dalej kontynuuje SPLITA. Z tym że dodam jeszcze dużo pracy na orbiterku. Zastanowiłem się nad sobą i mam wytyczone plany na życie, w którym nie chcę być jakimś tam człowieczkiem i tylko tyle ... Okres ligowy *runda jesienna zakończony. Więc [...]

No żeby widzieć progres, no po co innego %-) Ja się muszę za piłkę zabrać poważnie, bo mnie koledzy w żonglerce/kapkowaniu piłką w tym roku jeszcze pobiją i się skończy rispekt na dzielni %-) \-)

Tsonga dostal pilka w jajka %-)

Kieszko dlaczego? to ze czegos nie widać w młodości i ze cos mozna robic w młodości nie oznacza ze nie czyni to spustoszenia w organizmie, otyłośc to tylko jeden element. Przecież życie nie kończy sie na 30stce, a tak sie składa ze po jej przekroczeniu powoli zbieramy żniwo swoich zachowań i dziwnym trafem ci co "wszystko mogli" nagle nie sa w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87 kg Wzrost : 192 Cel treningowy : SIŁA Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Thermo Speed [...]

ja pamiętam te szkiełka,lepienie garnków z gliny na budowach%-), topienie się w jakieś dziurze z wodą bo piłka wpadła}:-( chodzenie po studzienkach 3 lub czterech czasem było trudno wyjść}:-( ale nikt rodziców nie wołał dwa ognie masakra zawsze wygrywałam:), kabel i heja też wygrywałam to zaczęłam grać z chłopakami w piłkę nożna i bejsbola i [...]

Asia jak foty to teraz zaraz, bo wlaśnie @ się skończył i dla odmiany nie czuję sie napompowana :-PP:-PP:-PP Micha czysta była. Trenyngy 2: 4x 500m row 10x hang clean piłka 8 kg (buuahaha) 10x V sit up mój uchlastany palec dokucza i nie mogę niczego ścisnać (czytaj - nie mogę chwycić sztangi, drązka itd), cięższej piłki niż 8 kg nie ma %-) LUBIĘ [...]

Ja zawsze patrzam na czas i dystans, czasem na prędkość (raz mi wyrzucił 60 km/h haha :))), jutro obczaje Poniedziałek 16.12 Miska: - jaja, owies, odżywka, banan - kurczkak, szpinak, makaron - kurczak, szpinak makaron - jajko, ogórki - łosoś, pomidory Trening: 10-1 wall ball shots 8kg burpees box jump (czas 15:02) 5 min przerwa 1-10 zarzut z [...]

Seba, ja wbrew pozorom , na swoich 24 Ha też mam wszystko pod ręką. O dziwo. dziś kolejna szafka wjezdża.. Na szczęściebokręt, piłka i młotek - nie są mi obce... śru

Nie ma rozpuszczalnika bo już dawno wypity %-) Ja to kiedyś grałam z kolegami brata w piłkę jako bramkarz i piłka złamała mi rękę w 3 miejscach \-) Istotny jest fakt że ja miałam lat 7 a oni wszyscy byli 9 - 10 lat starsi %-)

aaaa, ciekawe, he , no mocarz z niego, pewnie ze jedna gwiazda meczu nie zrobi i to jest piekne, ze pilka nozna to wciaz gra zespołowa, cokolwiek by o gwaizdach nie mowic :-D

To ja mam tez jeszcze jedno pytanie (poprzednie trafiło w próżnie ale będe pytać jeszcze przy innej okazji): http://www.sfd.pl/-t438773.html Czy w treningu z piłką dla zaawansowanych #1 te dwa dni treningowe mam robić z jednym dniem przerwy pomiędzy nimi?? Np. poniedziałek - dzień 1 wtorek - aero/hitt/rest środa - dzień 2 czwartek - aero/hitt/rest [...]

Lorane, dziękuję za odpowiedź, z tym magnezem to domyślam się że pewnie złe miejsce wybrałam na pytanie, poszukam działu z suplementami :) Ten trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej to ten pierwszy w temacie z piłką: http://www.sfd.pl/-t438773.html Zastanawiam się czy mogłabym w te dni "wolne" robić ten aerobowy trening zamiast [...]