PIŁKA

duża ilość płynów jest generalnie wskazana, ale bez przesady, masz popijać wodę przez cały dzień, a nie wpychać na siłę kolejne litry ;d dni z piłką nożna traktuj jako nietreningowe, czyli 5g mono, tylko pamiętaj o uwzględnieniu takiej aktywności w diecie

Hej, nie zakładam nowego tematu bo to by trochę forum zaśmieciło - a że widzę, że tu normalne rozmowy przy kawie to sobie pozwalam :) Przy okazji czytania http://munfitnessblog.com/how-to-train-to-get-body-like-jessica-biel/ pomyślałam o tych wszystkich babkach co się panicznie boją mięśni albo za bardzo obcinają kalorie (do tych drugich sama [...]

Witam mam niecałe 16 lat. Aktywnie uprawiam sport - piłka nożna. Jednak podobnie jak i inni tutaj zmagam się z przypadłością jaką jest kręgozmyk. U mnie umiejscowiony jest on na wysokości L5-S1 i jest dość duży - 4 mm (wg specjalistów z którymi się stykałem to nie mało). Już jakiś dość duży okres czasu z nim żyję. Obecnie nie przeszkadza zbytnio w [...]

Nie zdążyłam zjeść jednego posiłku i dzisiejszy dzień nie wygląda najlepiej jeśli chodzi o diete ;p 2 kapsułki tranu, 1 tabletka vigoru i pół tabletki chromu Na śniadanie było 100g białka z jajek, 36g żółtek, 25g owsiane, 5g otręby, 15g miodu (wiem, że jest zły, ale tak mnie gardło bolało, że ledwo co mówiłam, więc wypiłam herbatę z miodem i [...]

a np. jakieś aero (fitness z płyty) lub te ćwiczenia z piłką lub jakieś szybkie marsze w dni bez siłowni?

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost :174 Cel treningowy :Masa,siła,spalenie tkanki tłuszczowej. Staż treningowy na siłowni : Kilka miesięcy wcześniej w szkole miesią przed wakacjami, więc w tym momencie 0. Uprawiane inne sporty :Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tylko 9 maszyn [...]

Cześć! Mam pytanie odnośnie posiłków "przed" jak i "po" treningowych, mianowicie, na siłownię mam możliwość chodzenia tylko rano, po śniadaniu. Treningi aerobowe (dokładnie piłka nożna) mam praktycznie codziennie między 17-18. Jak rozłożyć te posiłki i w jakich wartościach? Dzięki, pozdrawiam.

z tą piłką to coś było, jeszcze chyba przy ścianie albo na podłodze to sie robi

piłką się trochę rozmasowałam. coś pomogło...

Cześć dziewczyny ! Wróciłam od endo przepisał mi Letrox 50 za 2 miesiace wizyta kontrolna, ogólnie mam zwłókniałą tarczyce. Dodatkowo mam zrobić badanie wit. B12. Czekam na piłkę i będe robiła trening z piłką wg. Obliques :) Więc niedoczynna gotowa na start. Jakieś zmiany w diecie ? Kaloryczność ? Ogólnie mam taki rozkład 1643 kcal (B: 108g, WW: [...]

Czesc zamiesc zdjecie to wiele pomoze, na pewno nie jest to łokiec tenisisty lub golfisty, poniewaz te zchorzenia wsytepuja w wyniku przeciązen, a Ty piszesz o urazie pilką.

To jest miejsce przyczepu tricepsa. Prawdopodobnie uderzenie piłka spowodowało przeprost łokcia i gwałtowne naciagniecie przyczepu dalszego tego miesnia. Tak jak koledzy pisali odpoczynek od treningu, Okłady z lodu i po okolo tygodniu przed treningiem rozciagaj miesien i stosuj małe ciezary na poczatku.

Liczyłem że coś doradzisz Tomek :-) Krótka piłka, bo koszt tego jest żaden, warto czy nie?

no w odzywce ronniego w porcji jest 5gram mono kreatyny. I jak to wszytsko brac: W TRENINGOWE: Rano owisane + bialko Ronniego + oliwa + owoc, multiwitamina OLIMP Przed treningiem silowym: silk amino + creashot 2.0 Po treningu silowym silk amino Przed pilka i biegiem: 2 godz przed baton, 30 min przed silk amino po co ten baton przed? daj po [...]

dobra szybka sprawa do jutrzejszego wieczora, mam wybitego dużego palca u lewej nogi, jestem prawonożny i jak go usztywnic zeby 1. nie bolał jak bede strzelał też lewą nogą, 2. przy kontaktcie z piłką/przeciwnikiem nie wznowić mocno wybicia. Cenne wypowiedzi to sog tylko tak na szybko to potrzebuje Zmieniony przez - slaweh w dniu 2009-11-09 [...]

kto to ?

Ja mam fotkę z moją mamą i mi nikt nie podskoczy. http://www.pilka.pl/wolverhampton-ukarane Beniaminek Premier League, Wolverhampton Wanderers został ukarany grzywną 25 tys. funtów w zawieszeniu za wystawienie słabszej drużyny przeciwko Manchesterowi United w grudniu. Co się dzieje z tym sportem?

http://sport.onet.pl/pilka-nozna/szansa-dla-smudy-blanc-nie-chce-koscielnego,1,3399986,wiadomosc.html Haha ja myślałem że Blanc nie chce wziąść ślubu kościelnego a to by była okazja dla Smudy...

Panowie pytanie odnośnie tej piłeczki. Czy to dobra piłka? Posiada atest FIFA, kosztuje 80zł w sklepie Reebok. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-01-16 15:39:19

Przecież to wydarzyło się dwa lata temu i większość osób interesujących się piłką na pewno widziała filmik z meczu z Getafe