PIŁKA

heh, witam żonglerka też uczy kontroli nad piłką naprawdę daje dużo i nie ma sensu bawić sie w liczenie ile się podbiło, bo tak naprawdę jak ktoś potrafi to może tak cały dzień podbijać a co do dziadka to bardzo dobra gierka, ucząca Pozdrawiam ;)

No Panowie widzę że rozgrzaliście się na dobre:) Dawno mnie tu nie było i więcej nie zawitam bo skończyłem raczej z piłką także więcej proszę nie pisać do mnie na gg bo ja już nie w temacie ;) Wybrałem Liceum Lotnicze w Dęblinie ;] pozdrawiam

Nie raczej swoja piłka nie będzie potrzebna bo SMS to przecież poważny klub i piłek mają tam pod dostatkiem!!Do zobaczenia jutro!PS.Ja będę miał na sobie długie czarne spodnie bramkarskie Reusch i czarną bluze Kipsty a w razie deszczu będę miał na sobie czerwony ortalion Uhlsporta ;) więc pewnie jakoś się rozpoznamy!

Nie wiem czy sobie dajecie sprawę ale jeśli ktoś z was chce grać w SMS-ie Łódź to musi miesięcznie wyłożyć około 1000zł. :O!No niestety ja na początku myślałem ,że płaci się 450zł.(350 zł.-czesne za liceum + 100zł.bursa i myślałem,że wyżywienie jest w cenie bursy a tu jeszcze trzeba dodać do tych 450złotych 11zł.dziennie za jedzenie a więc po [...]

witam mam takie pytanko w sprawie diety jem nie jem troszkę poczytałem i widzę że wielu ludzi ją stosuję z + rezultatami. I takie pytano mam,wstaję o ósmej rano i o 17 mam treningi 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny piłka . i 3 razy siłka tak z godzinę + cardio itp 20 minut po siłce.. i jeżeli zaczynam o 17 trening to mogę o 16 coś zjeść czy dopiero [...]

witam mam takie pytanko w sprawie diety jem nie jem troszkę poczytałem i widzę że wielu ludzi ją stosuję z + rezultatami. I takie pytano mam,wstaję o ósmej rano i o 17 mam treningi 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny piłka . i 3 razy siłka tak z godzinę + cardio itp 20 minut po siłce.. i jeżeli zaczynam o 17 trening to mogę o 16 coś zjeść czy dopiero [...]

no własnie nie zapominajmy o innych działach ARMWRESTLING,SZTUKI WALKI, PIŁKA NOZNA, itp. mozna dac jakas biegnaca sylwetke albo cos jakies fajne logo sfd było by uniwersalne

Zakwasy po treningu z pilka czuje do dzis, najwieksze na brzuchu. Dzien 22 (19.12) DNT. Suplementy: omega 3, magnez, pokrzywa. Miska czysta, choc nie idealna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3aa386d86ce74d188cead3507228a7d0.jpg Dzien 23 (20.12) Suplementy: omega 3, magnez, pokrzywa. Miska czysta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0d5e84108364020914f28993a255f00.jpg [...]

Dobry!!! Przydałby sie jeszcze trening z pilką

siemanko po lekcjach pilka nozna to gowno siatkowka lepsza

co Ty wiesz o graniu w siatke najbardziej znienawidzona przezemnie pilka reczna

Różni ludzie, różne podejście. Skuteczna dla mnie tz, jest efekt anaboliczny - wyczówalny. Jest jakiś przyrost siły lub obwodów, lub regeneracja stawów scięgien. I to mi wystarcza, oczywiście dobrze by było mieć 48 cm w łapie na żyle i 80 w pasie. Ale ja już mam 36 lat i na wystawę psów rasowych się nie wybieram. I co najważniejsze nie stawiam [...]

Nie przepadam za piłką... Te dwie rozkminiam, tylko w nie nie młóciłem jeszcze i nie wiem czy warto... http://www.sklep.psxextreme.pl/product_info.php?products_id=3711 http://www.sklep.psxextreme.pl/product_info.php?cPath=77_78&products_id=3496

jeszcze piłka w grze

haha krotka pilka

korfa wypyerdalac z ta piłka poyebało was

Może się jakoś źle ustawiasz do tego sumo jak kolano boli. Nagraj i wrzuć filmik. zobaczymy co i jak. pomyślę nad tym, choć nie widzę tego, żebym tu publicznie filmiki wrzucała. Nieśmiała jestem ;) *** 15/01/2020 Środa Tydzień2 Trening B Rozgrzewka: orbi 5min 1. Przysiad 12/10/8/6 36/ 40/ 43/ 45 35/ 39/ 42/ 44 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 [...]

30/01/2020 Czwartek Tydzień4 Trening B Rozgrzewka: orbi 5min 1. Przysiad 12/10/8/6 38,5/ 42,5/ 45,5/ 47,5 37/ 41/ 44/ 46 36/ 40/ 43/ 45 35/ 39/ 42/ 44 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6,5 / 7/ 7 6,5 / 6,5/ 7 6,5 / 6,5/ 6,5 6/ 6,5/ 6,5 3. Opuszczanie + invert row/TRX /3x10 6/5; 6/6; 5/5 6/4; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 4/6 4. Pompki 3x [...]

Zawsze można spróbować w tym wyciskaniu dołożyć powtórzeń - albo zejść z nimi niżej i dołożyć wtedy ciężaru. Sposobów na progresowanie jest dużo. myślę, że zastosuję tu powtórzenia malejące 12-10-8-6 Już niedługo zmiana treningu więc trzeba na koniec tego planu wycisnąć co się da ;) Widzę że waga nieźle leci. Wrzucalas jakieś pomiary? no [...]

hehe wcale nie tak ciezko o zalanie fatem, ja gram w pilke. Moze nie o samo zalanie, co jego spalenie. Trenuje w tej chwili 4 x tydz + mecz, a fatu mam duzo, ale to pewnie z powodu braku diety jak do tej pory. Jestem chodzacym dowodem na to, ze sam ruch niewiele daje bez diety. I pomyslec, ze gdybym nie mial problemow zywieniowych (kiedys robilem [...]