PIŁKA

aaahahahaha %-) w nowych butach boso? %-) Dream, 180 zł wydać za jakieś bieganie za piłką dla pieniędzy :-(

Co Wy z tą piłką macie %-)

I stało się!! Resovia Mistrzem Polski!! Z Resovi juz pewne ze odchodza Rafal Buszek i MVP trzeciego meczu finalowego Dawid Konarski. Co do Pencheva tutaj pilka jest po stronie klubu... Prawdopodobnie odejdzie tez Lotman. Po wielu latach spekulacji, pobożnych życzeń i czego tylko chcecie do Polski wraca Mały Rycerz Raul Lozano!! Bedzie trenerem [...]

Rozpisałem to sobie jeszcze raz dla przypomnienia, zrobiłem małe poprawki: TRENING A Klatka, triceps Wtorek 1. Pompki na trzech taboretach 4x 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x 3. Pompki z klaśnięciem 4x 4. Rozpiętki 3x 1. Pompki w podporze tyłem 4x 2. Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 3x B Plecy, bicepsy, przedramiona Czwartek [...]

Właśnie samopoczucie jest bardzo dobre, tylko trening jakoś nie poszedł chyba w parze z saopoczuciem :D Piłka jednak w środę i piątek, dla mnie tym lepiej :) Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-06-02 19:16:26

Dobra, e, ktos mi podpowie, jak se mam ta pilka miesnie nog i posladow zmasowac? ;-)

Roni mysle ze moze byc optymalny, ze wzgledu na duza aktywnosc tlenowa ktora chce badz musze podejmowac (piłka, rower) Chodzi mi o mase jakosciowa, ktora moze isc nawet bardzo powolutku, ale wazne zeby byly to suche miesnie a nie fat.

To właśnie coś takiego tylko zamiast sztangi hantle i zamiast ławeczki piłka?

Zależy jaki masz cel. Piłka dodaje niestabilności, więc bierzesz mniejsze obciążenie i pracujesz jednocześnie nad utrzymaniem równowagi, angażujesz mięśnie głębokie. Osobiście jednak jakby mi na tym zależało to bym robiła po prostu inne ćwiczenie a tu wybrała właśnie step/skrzynię/podłogę lub na stojąco/ w opadzi

ale piłka wcale nie wymusza prawidłowej postawy, da się na niej usiąść tak, by nie musieć sięspecjalnie wysilać żeby utrzymać równowagę:-) zwłaszcza, gdy tylko się na niej siedzi i nie poruszania żadnymi kończynami (albo ja tak wybitnie potrafię ją oszukać, bo siedziałam na niej bardzo długo np. w pracy czy w domu przy kompie i jakoś nie [...]

ja dzis chyba odpuszczam niedz barki wczoraj klata i pilka dzis przydalby sie off jutro barki i tak bedzie mysle :) sa takei tab pink cos tam dla lasek na libido ciekawy jestem jak to dziala i czy wgl dziala

Kurde, taki "głupie" rollowanie mięśni piłką i człowiek wypoczęty i pełen energii Lepsze doznania niż rollerem?:-D

Wyciąg, 3x sztanga, obciążenia,piłka, ławeczka i stojak czy jak to się zwie %-)

Ana co Ci piłka lekarska ? %-)

powiedzieli, że oni nie będą pilnować co ja robię na dworze z tą piłką, a sali mi nie dadzą bo gimbus ma wfy... a tak, żeby mi dać to nie ma bata np na dzień@@-) nie chcę mi się na ten temat wypowiadać, pewnie i tak leżą w kącie... kupię i sprzedam jeszcze mój pomoże ze znalezieniem mi sali, ale to w jego byłej szkole Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

21. - gorąco w polu karnym Belgii - piłka odbijała się od nóg obrońców - w końcu Belgom udało się wyprowadzić kontrę - Mirallasa zatrzymali jednak Lewandowski do spółki z Żewłakowem Bartek,a dziękować dziękować wszystko bedzie dobrze mam mocną wątrobe i inne organy

właczyłem tv , belgowie sie gubią z piłką , to nie ta ekipa z przed kilku lat , bo bysmy my dostawali 0-2 hehe a tak to wolał bym speedway poogladać

to widac po osiagach naszych gwiazd pilkarskich, polska pilka nozna to porazka od mlodzika po seniora, wszytsko do wymiany a moze sie w koncu uda

Lecimy dalej! Dzisiaj ewidentnie czułem wczorajszy trening i zmianę planu, co jest dla mnie pozytywnym bodźcem. Poza piłką ręczną miałem dziś tylko trening na siłce. Trening: Rozgrzewka: Przysiad przedni 10/10 Wyciskanie na skosie 10/10 Podciąganie końca sztangi w opadzie 10/10 Wyciskanie przemienne na barki 15/15 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 [...]

dobrze ze jak sie nie interesuje pilka bo bym musial sie z wami sprzeczac ja tylko jestem pseudo-kibicem