PIŁKA

Dzień 5 Tydzień 1 - 30.03.2014 Nie będę ukrywał że dzisiaj było trudniej niż wczoraj. Lekko podupadłem na siłach przez pracę. Dzisiaj od 7 rano do 20 co daje nam 13 godzin. Do tego przed pracą spałem może ze 4h ;-) Dzisiaj jednak znowu opłacało się pracować więc na nic nie narzekam. Jutro już wolne ale mamy jakieś spotkanie 1-godzinne o 7 rano [...]

No ale PILKA jakoś zalany nie jesteś. Jak chodzisz głodny to wrzuć sobie WPC, nie wyobrażam sobie że przytyjesz przez to. Kawa też nieźle odkłada głód na później. Ja nie narzekam w sumie, nawet jak jestem na nogach od 5:30 do 24:00 to jakoś to idzie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-09 19:15:19

niee :D a co to się wczoraj działo, że taka burza wszędzie? jakby co to nie interesuję sie piłką ;p

Piłka i gumy to na pewno dobra inwestycja. WIele można z nimi zrobić. Jeśli chodzi o hantle- proponuję od razu zainwestować w regulowane. Teraz 2,5 kg wydaje Ci sie duzo ale siła szybko pojdzie do przodu i do tak złozonych cwiczen jak przysiad to juz spokojnie 20 kg sie przyda- uwierz mi :D A do regulowanych hantli mozesz dokladac obciazenie wg [...]

Panowie szybka piłka: który oxandrolon teraz trzyma skład ? które warto ?

Dzień 2 (89) Trening 1a. Ława płaska 6x 8/8/6/6/4/4 23/28/28/33/38kg 1b. wiosło sztangą 6x 8/8/6/6/4/4 25/30/35/40/45/45kg 2a . dip na klatę na maszynie 4x6-8 x7/8/7/6 2b. przyciąganie wyciągu do mostka 4x 6-8 8x 34/36.5/43/43kg 3a. Wyciskanie wąskie 4x6-8 8x 25/25/30/ 5x35kg 3b. uginanie ramion ze sztangielkami 4x6-8 8x 8/8/8/8kg Aero ok 30min [...]

Wczesny poranek,a mnie dzisiaj udało się trochę poruszać.Rewelacji nie było ale przez 35 minut biegałem za piłką do kosza.Trafiłem tylko 50 razy ale ostatni raz miałem z tym do czynienia ładnych kilka lat temu. Jutro postaram się dołożyć do tej aktywności push-ups,pull-ups,air squats i 10x10. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-06-19 08:15:21

heh kazdy urzad rzadzi sie widocznie swoimi prawami, gadalem z typem z innego miasta rozpatrzyli mu w 2tyg i pozniej po 4dniach mial pieniadze na koncie mi rozpatrzyli po prawie miesiacu, a teraz jeszcze okazalo sie, ze mam czekac do 3 miesiecy(z powodu duzej ilosci wnioskow, ja bylem 312) ale i tak narazie sobie powoli to ogarniam wiec nie placze [...]

No i to najwazniejsze szamaj i ******* innych Bo czasem mozna trewnowac sprint w butach za 1000 zl najka a przypadkowo biegnacy gnojek za pilka wyprzedzi cie na prostej w podartych trampkach Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-11-03 16:17:09

Marcin,do czego ta piłka pod nogami? jest za***iście.

POMIARY PO 2 TYG. MISKI RZEŹBOWEJ ( BT 130/45 W rotacja 150/100/50) Ruszył brzuch i uda, co wcześniej kręciło się w kółko. Triceps stoi, pomimo drgnięcia w pomiarze cm. Wizualne zmiany są spore. Cellulit się zmniejszył, czego nie notowałam wcześniej poza samym początkiem z siłką. Brzuch dużo lepiej i niestety kurzy cyc się robi. Dodam jeszcze, że [...]

Betkaa ja specjalistą nie jestem Ale masz skoliozę (boczne skrzywienie kręgosłupa) i to dość widoczną. Wiesz, na pewno nie jest to "aż tak" niebezpieczna wada żebyś musiała na leb na szyję gnać do fizjoterapeuty Ale bardzo Cię namawiam do tego, bo w przyszłości prawdopodobnie będzie to miało swoje skutki. Póki co, wykonuj ćwiczenia z [...]

Ekhm... Prezenty, które dostałam od męża w przeciągu ostatniego roku: - staniki sportowe - guma do ćwiczeń - piłka do ćwiczeń - pulsometr - kettlebells Każdy z tych w/w połączony z fikuśnym dodatkiem Stąd też się wzięła moja teoria

Dzisiejszy trening. 1. Martwy ciąg na postych nogach. (sztanga) 12x25kg/ 12x25kg/ 12x25kg 2. Przysiad wykroczny (hantla) 12x0kg/ 12x2,5kg/ 12x2,5kg 3. Wznosy z opadu 12/12/12 4. Wyciskanie leżąc na piłce (hantla) 12x7kg/ 12x7kg/ 12x7kg 5. Wyciskanie siedząc na piłce (hantla) 12x2kg/ 12x2kg/ 12x2kg 6. Odwrócone brzuszki z piłką 25/22/20

Trochę niezbyt zbilansowane mi te posiłki powychodziły. A to dlatego, że mam strasznego lenia i podliczam całość przed ostatnim posiłkiem i co mi zostanie to dojadam. :( Dziś niestety przekroczyłam tłuszcze. Trening z wczoraj. Trening A. 1. Martwy ciąg na postych nogach. (sztanga) 12x25kg/ 12x25kg/ 11x27,5kg 12x25kg/ 12x25kg/ 12x25kg 2. Przysiad [...]

Wole ciskac sto na klate niz wyruchac jakas szmate . Wolę w łapach sztangę trzymać niż blachary w dupska dymać . Nie ma mety nie ma omki,****a będzie z 50-siątki (w bicepsie50). "Rosne w lapie rosne wszerz bedzie ze mnie niezly zwierz " "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? [...]

1. Super inicjatywa. 2. Pytanie do pierwszego etapu: "Przedstaw sportowca który cię inspiruję , dlaczego on" - rozumiem, że może być to sportowiec z dowolnej dyscypliny sportu (piłka nożna, kulturystka, siatkówka, boks czy szachy i brydż %-)) 3. Czysto hipotetycznie, gdybym był w 3 etapie to czy trzeba nagrać filmiki z tych wymienionych ćwiczeń? [...]

Zagrali slaby mecz. A Borubarowi sie pilka podbila, ale widac po nim bylo ze nie zyl tym meczem bo po przepuszczneiu pilki jeszcz emogl sie rzucic czy cos bo ona za szybko nie leciala po kozle.

Jeżeli chodzi o Boruca -- moim skromnym zdaniem to nie jego wina była, piłka sie podbiła tuż przed nim na jakiej kępie czy ch*j wie czym, kto gra w piłe to wie jak to jest stan murawy był po prostu fatalny

Ludzie co wy z Tą piłką zamiast tych wszystkich meczy mogli by strongmanów puszczać