Bo sa tu osoby ktore mnie prosily zebym zalozyl nowe konto, dlatego pisze tylko w gainerku a reszte forum olewam proste?? Jak cos nei pasi to wyp*****laj lub tez tobie bana zalatwie!! I mowie powaznie!! Krotka pilka***** ci w dupe, chyba ze jednak tobei to nei przeszkadza to sobie mozesz zostac, ja tu nikogo na sile nei trzymam
Na urlopie otwierają do w czasie wakacjach i wakacje. Jedziemy lato nad morze , i z zimą w góry . Pogoda odgrywa w czasie urlopie duże pole . Słońce jest latem przyjemnie, kiedy on świeci i on wieje łagodnie wiatr. Kiedy my w górach są lubię go wiele śniegów i zaspie. Jest nim delikatnie kiedy mróz skrzypi pod nogami. Przegrywamy urlop wspólnie z [...]
/SFD/Images/2015/12/31/430b9924aa374591afc76f2a5463fe7c.jpg Dzień 22, tydzień 4, 02.06.2014 TRENING Dzień 1: Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A.Uginanie rąk na wyciągu 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 1B. Prostowanie rąk na wyciągu 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 [...]
DLatego trzeba go dopingowac :) Ten 7 zboz nie najlepszy na kolacje. Imo masz dobrze z tymi wf bo u mnie tylko pilka i pilka 0 rozgrzewki nawet . Ja biegam albo nie cwicze bo przesadzaja z ta pilka
28.11.2013 r DT Rozkład BTW 110/74/137 MISKA Warzywa: kalarepa,kapusta pekińska, szczypior, cebula, cebula Suplementy: wit c , Napoje: 3 litry wody, herbata z liści malin , kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b8e00245f50498ba27b0748341e92c1.jpg SIŁOWNIA Nogi wypychanie nóg leżąc smith 82 kg x 20 92 kg x 20 92 kg x 20 92 kg x 15 wznosy [...]
W pierwszym thrustery 43 kg, podciaganie i porecze z obciazeniem ciala, wioslowania 20 kg sztangielka (robilem pierwszy raz, bylo mi dosc ciezko). W drugim ciag 30 kg (rowniez pierwszy raz, stad ostroznie, zwlaszcza ze nie robilem chyba w 100% poprawnie) a wall balle pilka 12 lbs; niestety jest to najciezsza pilka w klubie, zaluje ze nie ma [...]
Witam serdecznie, Bardzo bym prosił o ocenę mojej diety. Może na sam początek coś o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : p-37,5 l-36 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,05% Aktywność w ciągu dnia : praca / weekend uczelnia Uprawiany [...]
Zapowiadane podsumowanie muszę przesunąć niestety na przyszły weekend, bo teraz jest @ i tragedyja. 8-) Jednocześnie zdjęcia wykorzystam do porównania, bo zaczynam Trening dla średniozaawansowanych z piłką #2. :-)) Nie ma sensu, żebym uzupełniała wszystkie treningi z treningu z piłką no. 1, więc wstawię ostatnie dwa, żeby był pogląd na progres w [...]
Jesli masz troche oleju w glowie to zapomnisz o pilce noznej przynajmniej na 2 lata... acha.. zapomnij o kazdej zabawie wymagajacej szybkich i nieprzewidywalnych zmian kierunkow biegania. Jako dziecko miales zdrowe stawy i niszczyles je NIEMILOSIERNIE I UPARCIE CORAZ BARDZIEJ. ABSOLUTNIE NIE MA MOWY BY NAPRAWIC COKOLWIEK WYSTAWIAJAC INTENSYWNIE [...]
Nogi cwiczylem zawsze, ale raczej w zakresie powtorzen 20-10. Lekarz ortopeda traumolog (chyba tak sie pisze ) sportowy powiedzial ze 1 maja moge powoli zaczac biegac za pilka... Do tego czasu mam wzmacniac miesnie nogi. Zdjecie moich dosyc pokaznych nog moge wrzucic jak jest potrzeba, nie naleza do szczuplych Czy nadal Woodyn jestes pewny ze [...]
Witam, Z rok temu przy grze w piłkę, piłka uderzyła mi w otwartą dłoń prostopadle nachyloną do przedramienia. Coś wtedy strzeliło, w okolicach chyba kości łódeczkowatej, po wewnątrznej stronie nadgarstka pod kciukiem. przez parę tygodni nie mogłem wykonywać ćwiczeń na biceps, trzymanie sztangi sprawiało mi ból, opuchlizna jeśli była to minimalna. [...]
siema pilkarze:) Co do Rasiaka to przy tej akcji gdzie aystowal zachowal sie wery god ale mi w pamieci utkwila inna akcja,a mianowicie ta,w ktorej odgwizdano spalony albo reke Frankowskiego,gdzie pilka dotarla do Grzesia,a ten nie trafil do pustej bramki mimo iz bramki i takby nie bylo to Rasiak nie wiem jak nie mogl tego nie trafic albo [...]
Martuczka to dobrze, że za drugim razem się zrozumiałyśmy :-)) i dopiję sobie buteleczkę octu bo już kupiłam.. w tym czasie doszkole się z kombuchy i kupię sobie to "zwierzątko" :-) dobrze, że z nim na dwór nie trzeba wychodzić ;-] MISKA z wczoraj 1900kcal BTW 130/reszta/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f66269e0f18d4c60b74b9280af604d3a.png w [...]
Dzięki za powyższe rady. Są bardzo pomocne. Mam teraz pytanie o konkret. Otóż, którą piłkę wzięli byście dla siebie: Spalding Grip Control: http://allegro.pl/pilka-do-koszykowki-grip-control-spalding-wroclaw-i2798341947.html Spalding TF 250: http://allegro.pl/pilka-koszykarska-spalding-tf-250-7-prezent-i2835081201.html Spalding TF-500: [...]
To może kilka informacji o początkach siatkówki i ważnych datach z nią związanych : 1895r. - data uznawana za początek siatkówki. William G. Morgan postanowił wymyślić dyscyplinę sportu, która łączyłaby elementy koszykówki, baseballa, piłki ręcznej i tenisa. Pragnął on stworzyć grę mniej kontaktową niż piłka koszykowa, taką, aby mogli grać w nią [...]
nie wiem, albo ja jestem niezycioy albo kutfa jakies te gnoje po***ane....ze 15 lat i juz mete chce itp.. no nie moge, ja to jak mialem 15 lat to za pilka biegalem a nie ciezarami i meta a w oolgole nie wiedzialem co to nawet
ja jak mialem 15 lat to w glowie kolezanki z klasy koszykowka i pilka nozna teraz w sumie wiele sie nie zmienilo bo wciaz kolezanki tylko juz nie z mojej klasy a z klasy mojego kuzyna czy mldszych kolegow i zelastwo oczywiscie Zmieniony przez - rondell w dniu 2005-02-19 23:55:14