Płeć : Męższczyzna Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 196 Cel treningowy : Budowa, rzeźba mięśni Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące (siłownia domowa) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangiełki, bieżnia, steper Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie [...]
Poczytaj o treningu domatora. To bedzie dobry wstep do silowni. Mozesz tez cwiczyc np. na ekspanderze albo drazku. Do tego sporty ogolnorozwojowe tj. basen, pilka nozna itp. A za jakies 2 lata ruszaj z wiekszymi ciezarami.
tedek ty jesteś jakiś nienormalny wszystko ci sie w sobie niepodoba! Daj spokuj,ile jeszcze tematów stworzysz o swoich problemach! Skoro masz problem z udami to czemu wybrałeś dział 'piłka nożna' ?
Jaki ciekawski no, poprzednie odpowiedzi Ci nie wystarczył że dublujesz temat? Nic przyjemnego, porównanie z piłką bliskie chociaż ona jest bardziej miękka.
Znalazłem fajną stronę w języku angielskim z dokładnym przepisem na wykonanie form link: http://www.ontariostrongman.ca/Resources/stone/fibreglass_mold/fibreglass_mold_how-to.html . Już zacząłem rozglądać się za dużą gumową piłką, tylko właśnie potrzebna mi ta średnica i podejrzewałem, że będzie to coś około 50cm. Dzięki za informację, a na [...]
1x basen moze byc jak lubisz 2-3x pilka spokojnie starczy ale jak lubisz to graj ile nogi pozwolą siłka domowa 3x - cale ciało w miarę mozliwosci ! Nie licz BTW i tak nie utrzymasz.Musisz wywalić całe niezdrowe zarcie ze slodyczami i mc donald na czele + alkohol i napoje kolorowe. Do tego musisz wywalic wszelkie inne jedzenie na mieście i poza [...]
Będziesz chodził do szkoły sportowej, to powinna być tam siłownia, a jak nie to pewnie jest gdzieś na jakimś zapleczu. Wystarczy się do nauczyciela uśmiechnąć, zagadać i zamiast latania za piłką przez 80 minut a 10 rozgrzewki to zrobisz rozgrzewkę i powyciskasz ;-). Możesz przecież chodzić do normalnej szkoły i chodzić na siłownie. Ale to już Ty [...]
Ja zacząłem ćwiczyć w wieku 14 lat, z tymże ja byłem do tego zmuszony z racji otyłości i prawdopodobnie ginekomastii. Sama piłka, rowerek mi nie wystarczało. Chciałem 'lepiej' wyglądać. Nie mam żadnych problemów z przyczyny, że zacząłem ćwiczyć w tak młodym wieku, gdyż 'ćwiczę bezpiecznie'. Również trochę szybciej 'dorastam' od swoich rówieśników. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tym się mylisz,ja jestem bardzo aktywny,w lato przeważnie ciągle na polu siedzie,piłka itp,rower. A jem co mam ;/ . Mi chodzi o ćwiczonka na to jakieś.
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : cel pump , mono