Poprawienie sylwetki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 806

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

Waga

46,5kg

Wzrost

156 cm

Cel treningowy

Poprawienie swojej sylwetki

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga , 1 sztangielka ,drążek

Dieta

żadna

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cyganek24680

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81

Chodzi mi aby ogólnie poprawić swoje kształty, aby ładnie wyglądać. Mam do dyzpozycji 1 sztangielke. Trening domatora? Głownie chodzi mi o brzuch i klate - może troszkę łapki :)
Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam .Mam 13 lat ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5353

Trening z waga wlasnego ciala w zupelnosci ci wystarczy na trening silowy przyjdzie czas

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 516400

Zdecydowanie jak wyżej.

W Twoim wieku zadbaj po prostu o aktywność fizyczną.
Uprawiaj sporty ( piłka nożna/tenis/biegi/rower etc.. )

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

moje początki

Następny temat

Zmiana planu

Polecane artykuły