HIIT

jasne ze musisz dodac treging aerobowy lub HIIT wtedy bedziesz mial efekt. A miesieni tak troche spadnie nie ma na to rady

Nie musisz robić aerobów żeby chudnąć. Szczerze to aeroby odeszły już do lamusa, teraz jest coś znacznie lepszego: HIIT. Po pierwsze źle robisz że sugerujesz się tylko wagą i obwodem pasa. Po drugie wklej swoją dietę dokładnie rozpisaną oraz to jakie jest Twoje BTW. Po trzecie, wydaje mi się że jest wszystko ok i trochę przesadzasz, chudniesz. Nie [...]

powiedz mi, kto nigdy nie robiąc aerobów będzie w stanie zrobić hiit?

[...] szerzej nigdy nie byłem, ale z tego co czytałem to jeden, ewentualnie dwa razy tygodniowo to maks. No, ale to moze ktoś lepszy ode mnie doradzi. Jak dla mnie - nie ma to jak HIIT To nie warto czy nic nie warto? Obecnie w ogóle. Na początku redukcji, przy większym zatłuszczeniu, szybkość zrzucania fatu (zakładając dobrze zbilansowaną dietę i [...]

witam, ty masuje nie ma co redukować jak zredukujesz to zostanie skóra i kości, ja bym polecał masę jakościową nawet z lekkim HIIT, żeby się nie zalać, sog i powodzenia;) zapraszam też do mnie ;) co do usunięcia starego dziennika to jest w dziale MODERATORZY taki temat edycja/kasowanie wrzuć link to Ci skasują Zmieniony przez - KUBINHO w dniu [...]

Poza tym HIIT na ckd niee

jesli chcesz biegac to sprobuj trening HIIT, nie siepie tak miesni jak zwykle bieganie i efekty sa za***iste, a jak jeszcze dodasz BCAA 1g/ 10kg masy ciala przed i po to juz wogole bedzie bomba Wesolych Swiat Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-12-24 11:05:36

HIIT lepszy Lepsze nastawienie na palenie wkt

Bo jak sie nie spooce i nie wymecze to nie wierze Chlopcze, robiles kiedys HIIT ? Rece opadaja... Po odpowiednio wykonanym HIItcie nie spocisz sie, ale zrzygasz, albo zgona zaliczysz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-24 22:50:15 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-24 22:51:28

mnie zawsze po HIIT cisnie na bełta i strasznie boli brzuch ... 0 ochoty na jakie kolwiek jedzenie i inny wysiłek ;) a skoro blublam masz negatywne wrażenia to może podnies poziom i zwieksz ilosc interwałów lub długosc maxa i długosc luzu ?

Tyle ze po aerobach czuje ten wysiłem 30-60 min po zakonczeniu cwiczen a po HITT po 5 min. nie ma nawet kropli potu To znaczy, że nie zrobiłeś HIITa tylko trening interwałowy, a to jest różnica. Ja po 8 interwałach 30x30 mam taki wciąg powietrza do płuc jak bym miał astmę - czyli cokolwiek wciągnę to jest za mało, drętwieje szczęka, zbiera się na [...]

Morales_37 a jakie masz rezultaty wagowe, wymiarowe w jakim okresie po HIIT-cie?

s_poon HIIT daje naprawde dobre rezultaty ... ale trzeba do niego sie naprawde przyłożyc i biegac lub jezdzic na te 100% ! ja po zejsciu z rowera wysiadalem(zbierało na wymioty , nogi sie uginały , krotki i płytki oddech,oddczuwałem wysiłek nawet na brzuchu) ... biegac nie probowalem bo jednak za dużą wage miałem

A próbowaliście robić HIIT na bieżni lub steperze? W sumie to chyba ciężko i mało praktycznie jest zmieniać tempo guzikami. Czy jest na to jakiś patent?

A czy interwał 60/30 też można nazwać HIIT'em? Ciężko mi go skrócić, bo robię to na bieżni/steperze, a minimalny czas interwały to 30s. 30/30 sprawdzałem i nie daje rady jeszcze. W przyszłym miesiącu chce się przenieść na wolne powietrze, ale póki co nie ma co tracić czasu.

Spróbuję w jednym tygodniu po siłowym, w inne w dni treningowe. Po siłowym planowałem własnie robić intensywny HIIT. Dzięki za rady. A jesli chodzi o brzuch - od dawna ćwiczę go na siłowni, postanowilem spróbować czegoś nowego:) Przy ABS 2 wyszło jak słabą mam dolną cześć - z trudem robię unoszenie bioder w górę

zacznij od aerobów 3x tydzień, po 2-3 tyg, jeden trening aero zastąp hiitem, w następnych tyg dołóż jeden trening hiit.

Mam kolejne pytanie.Wiem,że trening HIIT ma dużo krócej trwać niż aeroby..ale ten mój trening w wersji B który wam tam podałem trwa 10-12 min.Tylko,że po tych 10 minutach i po wykonaniu 100 powtórzeń jestem naprawdę zmęczony. Czy 10 min to jednak nie za krótko?Czy może tyle trwać?

Czy zamiast makreli może być panga? I mam jeszcze zamiar robić A6W i zacząć HIIT. Dobry pomysł? :) I się chyba machnąłem przy białku, wyszło mi 171g a ja go pomnożyłem przez 4 :P Dzienne zapotrzebowanie : 2736 ( 95 x 24 x 1.2 ) BTW 40%/20%/40% ---> 280/62/280 Tak mi wychodzi z obliczeń, czy może coś źle? Zaokrągliłem do 2800 Zmieniony przez - [...]

Nie wiem jakim kozakiem trzeba być by robić te 15 min HIIT. Kilku widziałem co gadało, że go robi, a w praktyce to było mocne cardio i nic więcej.