[...] % ( po wpisaniu wyniku zmierzonego pisalo na Dont give up :)) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : teraz bedzie 4x w tygodniu aero/HIIT , raz basen lub kosz Odżywianie : najgorzej jest populdniami i wieczorami :) , wtedy najczessciej chce sie jesc najbardziej:) Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
Zacznij więc od 2600kcal. Będzie to i tak bardzo mała ilość. Zwiększaj aktywność zamiast zmniejszać kcal. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych
Moge wykonywać HIIT biegając ale znacznie bardziej odpowiada mi rower z powodu mniejszego obciażania stawów mam też zamiar jezdzić na rowerze jako trening aerobowy Co do diety to wydaje mi się ze taka podstawa to - koniec z kolorowymi napojami - koniec z fastfoodem ogólnie z jedzeniem niezdrowym (smażonym) - koniec ze słodyczami - koniec z [...]
DLa mnie nie do końca takie proste - Mam ćwiczyć np codziennie Aeroby/HIIT + siłowo czy podzielic ten trening na osobne dni ? -Jaka ilosc powtórzeń mam wykonywać np zrobie max 40-45 pompek klasycznych ale po tych 40 jestem juz bardzo zmeczony i nastepna seria musiała by miec z 5 żebym mógł ja wykonać w odstepie 1-2min - Jaki to ma być trening [...]
Quo vadis Jaqu - WALKA
[...] 95-97% wg vitalmaxa, ciężko mi jest to zjeść ale zamiast kombinować dodam aeroby w dzień nietreningowy jak się poprawi kondycja zmienię na interwały a jeszcze później na HIIT --------- oczywiście będę kombinował tak: kasza gryczana = makaron razowy = ryż brązowy wołowina = ryba tłusta kurczak = indyk no i warzywa do woli Zmieniony przez [...]
Ja jestem twardy i zapieprzam, najwyżej później się wypale, ale trzeba zrobić formę na tą wakacje, a balastu sporo. Dziś sobie pyknąłem HIIT 30/30 sec x 10, a dalej doprawiłem 30min aerobów, a to wszystko na orbitreku. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-04-10 00:38:28
masz 16 lat, wiec za diete mozesz się wziąść, a przynajmniej przestrzegaj 10 wskazówek zywieniowych. bez diety skutki po działaniu spalaczy bedą mniejsze niz z pozatym hiit/aeroby obowiązkowo jak chcesz z fatu polecieć.
no to aerobuje się. Zaraz idę na 1 godz. rower. AAaa co to oznacza ten Hiit??
jeżeli chcesz ćwiczyć brzuch (o czym napisałeś na tej stronie, a nie palić tłuszcz) to rób to, co Ci napisałem. Co do palenia fatu, to w Twoim wieku lepiej jest po prostu zacząć uprawiac sport i dobrze się odżywiać (10 wksazówek zyeiwniowych). Nie masz żadnej nadwagi, więc po prostu trzeba dać ciału trochę czasu, skoro jesteś w okresie wzrostu. [...]
fofek..to nie ja to pisalem tylko georgu(skopiowałem). a jak na 1 sesji bic z tricem no to powodzenia w kulturystyce ;) a jesli gosc cwiczy rzezbe to zamiast 12 powt powinno byc 15-20 + 3x HIIT + 2xAeroby. pzdr ;) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2009-05-25 07:00:25
thermo speed opinie
tak, efekt pobudzenia czy gorąca wcale nie musi wystepować czy byc jakoś szczególnie nasilony aby mozna po pewnym czasie zauwazyc jednak działanie tego supl. trzeba poprostu dawkowac jak trzeba -raczej nie jedna lecz 2x2 na poczatek. no i co nieodzowne wlaściwe odzywianie, trening, aktywnośc fizyczna dodatkowa- jak aeroby, HIIT itp.
Post organizacyjny naszej www
nowy design w 75 % gotowy! mysle ze wtorek to termin wrzutu na serwa nowego wygladu strony.Teraz bedzie mi łatwiej ja uaktualniać i dodawac działy itp Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Post organizacyjny naszej www
[...] byc gif Tak zeby mozna sie z kims powymieniac logosami ?? Trza sie w konu reklamowac Ja obecnie robie calkowita przebudowe stronki royca bo hmmm jest ona troche technicznie zacofana A jest tam duzo materialow i szkoda ja juz dac do śmietnika Wiec nie mam czasu na siedzenie nad bannerkiem Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Post organizacyjny naszej www
hmm ciekawe wedlug logów na nasza www weszłą jedna osoba z....Wysp Bożego Narodzenia ,albo przez tamtejsze proxy )))))))))))) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Post organizacyjny naszej www
TJM przyznaj sie że mieszkasz na tych wyspach Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Post organizacyjny naszej www
sorki ale na dzień dzisiejszy nie wiem :(( Coraz mniej osób mi pomaga a sam nie dam rady robić wszystkiego. Nikomu nie mam niczego za złe bo strone robimy za free i w wolnym czasie !!tylko stwierdzam fakty. Obiecuje ze jak updatne to co sam zaplanowałem to postaram sie o cro copa! HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Post organizacyjny naszej www
[...] ogladania po raz kolejny nudy nudy nudy jaka jest walka mino vs rico :(( bleeeeeeeeee A maila odebralem ale nie robilem update bo mnie ten ***any wirus blaster ataknał atakiem DoS i mi co chwile ***** internet blokowal heehehehehe Wieczorem zrobie update + mała niespodzianka (jak sie wyrobie) z Pride GP HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Post organizacyjny naszej www
[...] albo podeśle. Wiadomo ze nie bedzie to wygladalo tak ze bede zapisywał w kalendarzu kiedy kt co podesłał heeh i jak rowno przez miesiac nic nie podrzuci to wont hehhhehe , ale jesteśmy chyba na tyle dorośli ze kazdy rozumie o co mi chodzi ) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-08-25 14:43:54
Post organizacyjny naszej www
w sumie temat nie ma sensu aby "wisiał" więc go odwieszam. Ps.Redakcja uległa "zmniejszeniu":)))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
w miare swoich możliwości idź w stronę crossfitu jeżeli chodzi o aeroby/hiit ;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
