HIIT

Cwiczenia aerobowe/HIIT - tylko to pomoze spalic zbedny tluszcz z brzucha.Cwiczenia tylko wzmocnia tkanke miesniowa,ale nie uwypukla kraty na brzuchu. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-04-15 21:46:47

poczytalem o tym FBW i faktycznie wydaje sie duzo lepszy. czy wg Was niezbedne jest cwiczenie 3x w tyg ( w takim przypadku 3x FBW + 2x HIIT na tluszczyk) czy na poczatku wystarcza 2x w tyg? Mam jeszcze 1 pytanie, czy na takim FBW tez cwiczyc nogi, pomimo tego, ze sa intensywie uzywane przy HIITcie?

[...] masy ciala+superPump(jak sie skonczy to NoZ+5g mono) po treningu SizeOn(jak sie skonczy to reanimator)+1g na 10kg masy ciala bcaa(tak samo bedziesz bral po silowni przed HIIT), chhela mzb przed snem. DNT witaminy+omega+5g mono do sniadania, jezeli sa interwaly w te dni to daj bcaa 1g na 10kg masy ciala przed, a po zbilansowany posilek. przed [...]

mi pumper przed interwałami bardzo przeszkadza... dlatego odradzam nie zauważyłem że Tom, też nie uwzględnił pumpera przed HIIT ... i bardzo dobrze Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-05-11 10:39:19

Krem, żel, spodenki, co jeszcze? Oglądaj mango tv - na pewno załapiesz się na jakąś promocję A serio: Posty podiweszone i ułożyć dietę. Odpowiednie posiłki okołotreningowe, trening HIIT zamiast aerobów, siłka 3x w tygodniu wystarczy. Dieta na 0 bądź delikatny bilans. To są klucze do sukcesu. A nie spodenki z folii i żele :]

Sprobuj treningu HIIT. Pzdr.

u mnie chodzi jak burza HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

to może wrzucę 2x HIIT 10x 15/45 w niedzielę i czwartek jako dodatek do aero? I powiem szczerze, że na ketozie interwały to nielada wyzwanie bo próbowałem miesiąc temu ale tak się po tym czułem, że stwierdziłem że zdrowie ważniejsze. %-)

na innych forach na 99% newsów tego typu z **********u to wszyscy przymykają oko :-p HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

aha dzis w nocy był też pojedynek Severna z Batterbeanm (czy jak mu tam eheh).Severn ...tez przegrał przez dyskwalifikacje.Bo jak sobie nie mogl poradzic na zasadach boxu to w 4 rundzie zaczął obalać "grubego" na glebe hehehehe ) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Peter Aerts defeated Jerrel Venetiaan via 3-0 Decision. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Stefan Leko defeated Francisco Filho via 3-0 Decision. Ps.Mam nadzieje ze nie pomylilem podpisow pod fotkami :)) bo wrzucalem je bez patrzenia eheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ok od dziś nie wrzucam zadnych fotek HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ja bym nic nie odejmowal, diete dopracowal, potem silownia 3xna tydzien, hiit tez i jeden dzien aerobow

Podług którego wzoru się liczyłeś ? Ile masz na deficycie ujemnym ? Jaki masz rozkład procentowy makroskładników ? Pełno białka ale mało węgli i brak zdrowych tłuszczy. Brak zbilansowania w posiłkach. W którym miejscu - posiłki - masz trening ? I POSIŁEK // do śniadania zestaw witaminowy Płatki owsiane 100g // dodaj orzech włoski, pestkę dyni, [...]

O ile dieta dobra, to wprowadź HIIT w dni nietreningowe, wieczorna pora będzie w porządku. Dla lepszych efektów możesz wrzucić aeroby po treningu siłowym.

hiit + aero a6w nie robione codziennie to nie a6w pomijajac jego watpliwa skutecznosc dzem, jogurt, brak tluszczy zdrowych czytales podwieszone?

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Mozna to podciągnąc pod HITT jednak, jest to dla osob o bardzo slabej kondycji, ktore maja duza nadwage i ciezko im jest biegac, stad ten marsz. Nie oszukujmy sie marsz 1 min i 1 imn truchru srednio pomoga. Poczytaj prosze o treningu HIIT

Racja duzo z bialka Kcl Mysle podbic kcl Tluszczem np oliwa z oliwek nie chce isc w kierunku Kd ze wzgledu na to ze chcialem zakonczyc redukcje i wbic na plus waga przy tej ilosci przestala isc w dol takze jak dodam powiedmzy 200-300kcl to powinno byc dobrze lubie jesc 6 posilkow ze wzgledu na to ze mam czas gotowac i zawsze tak jadlem otreby jem [...]