HIIT

[...] Bylem zobaczylem i jestem zadowolony. Coś innego niz zwykla silownia gdzie trzeba czekac na sprzet by pocwiczyc. Jakies pasy zakladasz ktore pokazuja prace organizmu podczas treningu, cwiczenia interwalowo-silowe sa,trener prowadzi i pilnuje kazda osobe. Klimat tez fajny luzny kumpelski. Napewno bede chodzil i zobaczymy czy ten HIIT dziala.

Narazie pracuje nad zrzuceniem paru kg wiec ten hiit jest super. Fajne podejscie do tego pasy ktore pokazuja procentowe zurzycie energii przez cialo jakies parametry spalania kalorii tetno i cos jeszcze tam ale fajnie trener tym dopasowuje trening. Pozytywnie mnie zaskoczyli. Do tego maja tez opcje z personalnym treningiem i fizjoterapie masaze.

Mialem dac znac co i jak na treningach. Troche ponad miesiac treningu Hiit i 7 kg nie ma bez zadnego spinania sie i trzymania zaj**istych diet. Spoko polaczenie silowych cwiczen z interwalami i fsjne podejscoe trenerow.

Jezeli masz na celu redukcje, a nie start w maratonie to nie biegaj na dystans. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Zrob HIIT'a, zacznij od powiedzmy 15 minut, po pierwszym treningu sam bedziesz wiedzial czy bylo to dla ciebie za malo czy za duzo i skorygujesz ten czas.

1. Nie cwicz codziennie! Kiedy regeneracja? 2. Ułóż proste FBW - same podstawowe cwiczenia: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html poskacz po roznych ,linkach :-)) 3. Dieta to podstawa! Nikt ci jej nie ulozy - poczytaj podwieszone, policz zapotrzebowanie kcal, BTW i jazda 4. Biegaj w dni wolne od silowni - zacznij np. od 20 min - w miare [...]

Wpisz w wyszukiwarke aeroby i HIIT i to ci rozjasni temat odnosnie tego jak co powinno wygladac. Pozniej w razie watpliwosci pytaj. pozdrawiam

[...] ćwiczenia. Ogólnie przyjęte jest,że spalanie tłuszczu następuje po ok 20 minutach wysiłku aerobowego chociaż tak naprawdę zależy to od kilku czynników jak np. to czy jesteśmy na czczo czy po posiłku (i jakim),lub po wysiłku innego typu. Polecam ci dietkę o ujemnym bilansie kalorycznym oraz ćwiczenia aerobowe lub HIIT jeśli masz zdrowe serce.

hiit i tabata to nie aeroby... po każdym treningu siłowym walnij sobie 20-30 minut aerobów to się nie powinieneś zalać

powiedziałbym, że zależy od wytrenowania i celu, tak samo jak sens takiego zabiegu, patrząc w Twój profil - nie dla Ciebie. Hiit naczczo? odpada. pzdr/

a czemu chcesz to łączyć? alfa cardio - aero po hiit, ale to dla "zawodowców" zabawa. pzdr/

[...] muszę zejść jakieś 3 - 5 kg w dół i zacznę budować mięśnie, bo niestety przez ostatni miesiąc trochę pofolgowałem sobie i teraz jest z 72 kg ; ) ale myślę, że kwestia tych 5 kg to góra 2 miesiące. Więc 2 miechy zacznę myśleć o budowaniu większego umięśnienia. Okej okej ale żeby nie było jakiegoś max offtopu to pozostawić sam HIIT czy same Aero ?

zaczniej biegac 3-4 razy w tygodniu+ 2 treningi hiit. dieta z bilansem kcal na minus. chyba ze masz dostep do silki to silownia jak najbardziej,

aeroby to predzej z 40 minut. ja tam jestem i tak za hiitem. zeby spalic fat to dieta redukcyjna, aeroby/hiit i odpowiedni trening. dzialy odzywianie i fitness ==========> posty podwieszone

Na mój gust to najpierw ogólnorozwojowo, a potem dietka+ aeroby/HIIT

chodzi mi o paski takie same jak do badania ketozy tyle że te sprawdzają w jakim stanie jest nasz organizm tzn w jakim przedziale zawiera sie jego ph (bardziej kwasowe czy tez alkaliczne itp) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ok thx przy okazji zapytam w aptece HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

dziś przelotem wskoczylem do apteki i usłyszałem takie coś "takich pasków pan nie dostanie...to mają jedynie lekarze dermatolodzy" ???????? coś mi tu nie pasuje heeheheheheeh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

taka maso-sila ,z tym,ze bilans kaloryczny powinien oscylowac w okolicy zera ,ewentualnie nieco wiecej(bo ja wiem ze +200kal.),a do tego moze jakis inny sport lub chociazby HIIT okresowo.

biegne 7km trucht.a w powrotnych 7 km robie HIIT z czterema przyspieszeniami.nie biegne tam konkretnie pelnym speedem ze stoperem w ręku ale mam na swojej trasie wyznaczone miejsca w których zaczynam maxa i go kończe.

po 1) nie spalisz tłuszczu z jednego, wybranego miejsca po 2) Tłuszcz traci sie równomiernie z całego ciała po 3) aby stracić oponke to potrzebna jest dietka + trening HIIT po 4) j/w Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-01-13 17:43:10