HIIT

a przy CKD nie masz przypadkiem jasno określonego planu?? Podobno HIIT przy takiej diecie to zabójstwo dla mięśni i ogólnie nie poleca się, osobiście nigdy nie byłem na CKD więc nie mogę odpowiedzieć z doświadczenia

wiem i stosuje sie do niego z tego co wiem to hiit jest dozowolony dla kobiet czemu zadajesz mi takie pytanie ??

bo mam wątpliwości czy Twoje CKD spełnia wymogi unijne, A czemu chcesz robić HIIT i co najważniejsze, nie wiadomo nic o Tobie: Waga, wzrost, lata, mniej więcej ilość %Bf ,staż Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-13 21:11:54

Jestem na CKD, cykle są jak należy. Tyle że zamiast sroda - czwartek i niedziela areo, chciałbym myknąc HIIT-a. Już sprobowałem i jakoś idzie, lekko nie jest, ale przecież o to chodzi. Tylko zastanawiam się czy mi tych resztek mięśni nie spali, zamiast tłuszczu. Jak dotąd nikt nie potrafi mi konkretnie odpowiedzieć :(

oczywiście że rozwiąże a więc sprawa wygląda tak, nie polecam hiitu ponieważ , jeżeli mamy opróżniony glikogen to obojętnie jaki wysiłek powoduje spalanie tłuszczu , a nie ma żadnej ochromy dla naszych mięśni (glikogen ochrania), po drugie jest w90% przypadkach gorsza wydolność na takich dietach i taki wysiłek może spowodować nawet zemdlenie , [...]

przeczytaj sobie w tym poście (to pogrubioną czcionką): http://www.sfd.pl/temat251569/ HIIT jest świetny ale trzeba do niego się przyzwyczaić powoli a nie od razu robić tak jak polecane dla sportowców

Cierpliwosci, tak samo jak w budowie masy nie wszystkie partie rosna rownowmiernie, tak samo przy redukcji idzie... Jesli kondycja pozwala, zacznij zamieniac aeroby na interwaly i HIIT (znajdziesz w postach poodwieszonych). powodzenia,

a co dla Ciebie wazniejsze ? ogólna masa czy krata na brzuchu ? możesz ćwiczyć smiało brzuch. tkanke tłuszczową zgubisz potem/teraz dieta redukcyjną oraz aero/hiit. Mozesz ewentualnie obciąc troche kcal, by nie zalewało Cie juz tak. Cześć/

reporter juz chciał powiesić psy na Vale Tudo ale Rylikowa nawet dobrze sie wypowiedziała i jakoś hmm nie było tak najgorzej. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wykonywaniem ćwiczeń na brzuch spowodujesz wyłącznie rozbudowanie/ukształtowanie mięśni brzucha. W celu spalenia tłuszczu musisz stosować odpowiedniądietę oraz specyficzny trening. Odrobina aerobów lub HIIT powinny pomóc.

jesli jestes w stanie biec bez przerwy 45 min to ok, ale moze lepiej sprobowac hiit pzodr

dieta + trening siłowy + aeroby/hiit pzdr

nie bardzo - jest faktem, ze przy takim treningu - duzo powtorzen, krotkie przerwy - spalisz troche wiecej kcal - ale to i tak nie jest aktywnosc typu aerobowego nastawiona na spalanie tluszczu - tluszcz spalaj na aerobach - te wg mnie najlepiej robic w dni nietreningowe miedzy posilkami (nie naczczo), na silowni walcz o utrzymanie (rozbudowe [...]

dieta, wiadomo, podstawa. ale jesli od pol roku robisz aero z taka sama dlugoscia, teraz, po 1-2 tyg przerwie od silki i aerobow, wprowadz w dni nietreningowe hiit (sa arty tu, w treningu i fitnessie chyba).

Przysiad czy martwy ciąg to najlepsze ćwiczenia na redukcje/mase/siłe Jak nie chcesz FBW to ułóż split, pod redukcje i tak najważniejsza jest dieta połączona z aktywnością aerobową/HIIT'em

rzezbic sie to chyba nie bardzo z takimi wymiarami , predzej masa jak chcesz zrzucic sadelko to dieta + aeroby/HIIT + trening silowy ale cos czuje ze cienko ze stazem to sproboj plan typu FBW w podwieszonych tematach znajdziesz

a czytales ogolnie o HIIT? te zasady do kazdej dziedziny "pasują" prpopozycja: 5min rozgrzewka 1interwał pol basenu cala dlugosc basenu spokojnie 2interwał 5sekund pływania dłużej niz poprzednio cala dlugosc basenu spokojnie itd 5min "wyciszenia" na pierwszej sesji mozesz zrobic 3-5interwałów, a na kazdej kolejnej zalezy z jaka [...]

jest pewna dowolnosc, to moja propozycja ja najbardziej lubie hiit na macie na zasadach bjj hehe

osobiscie to nie przepadam za aktywnoscia typu HIIT i aeroby, wole pograc w ksoza , noge i poplywac, ale wtedy z reguly jade na maxa i sie nie przejmuje :P. acha, zeby nie bylo ze to polecam bo to nie jest idealne przy zbijaniu smalcu :P ja to robie dla przyjemnosci. co do maty to musze sprobowac, ale sadze ze znajomi zeszmaciliby mnie konkretnie [...]

Zacznij najlepiej Hiit może pomóc w spaleniu tłuszczu no i dieta tez może być