śniadania

i ze szybkiego sniadania w 5 minut mam pol godziny roboty w kuchni 8-)

dodaj do tego śniadania jakieś tłuszcze do kolacji też. i do drugiego daj jakieś białko np., szynkę z kurczaka + kefirek

Żeby nie było Sad. Ile razy dziennie się opróżniasz? Jesteś na ON? Jak tak to wątroba może napuchnąc. Za*** sobie z rana do śniadania czosnek. Zawiera dużo selenu który wspomaga wątrobę. Również jedź więcej fasoli grochu wątróbek orzechów ziemnych.

bo tak jesteś przyzwyczajony ja przez dwa lata nie jadłem w ogóle śniadań ale jak będziesz jadł regularnie przed wyjściem do szkoły to później bez śniadania nie wyjdziesz

być moze juz odpowiedz byla, jak tak to przepraszam, ale cięzko by się było znów przekopać przez wszystko konkretnie: redukcja coś na wzór J-NJ 3-4 x DT + 15-20min afterburningu po kazdym treningu zostają 4-3 x DNT, które chcę przeznaczyć na aeroby, z tym, że najwygodniej będzie mi je robić z samego rana i tu pojawia się pytanie, jak to pogodzić [...]

1. odpowiem tak Koniu - duzo pija ja bazuje na wodzie 2. mozna laczyc J/NJ z CKD na ~15% ale czy potrzeba - watpie ! 3. Mawashi wiem ze wrocil do tradycyjnego jedzenia osobiscie nie widze plusow takiego przejscia ... co oczywiscie nie znaczy ze czasem nie zjem z Rodzina sniadania

sprawdz wersje bez sniadania gdzy duza czesc osob tak mowila poki nie sprobowala JEM/ NIE JEM

[...] Nie mam możliwości zjeść normalnego posiłku przed siłownią, bo odrazu po szkole tam lecę. " Jesteś przeciwieństwem wielu tutaj osób, bo my nie możemy wepchnąć w siebie śniadania. U mnie jak jechałem na 5/6 posiłkach, to śniadanie miałem dopiero koło 12 w szkole Spróbuj, a zobaczysz, że śniadanie, to strata czasu. Zmieniony przez - Ludi_ w [...]

Robiłem na poście ciężkie treningi typu 5x5, Rippetoe, PPL i jest lepiej niż bez jedzenia. o tym wlasnie mowie wiekszosci cwiczy sie LEPIEJ BEZ sniadania !

Biniu Ja rozumie czym jest płynne jedzenie czy tzw koktajle i stosowałem je bardzo długo do śniadania (miks płatków owsianych, WPC, banan czy inne owoce) Jednak w przypadku 3 posiłków w fazie jedzenia gdzie dwa z nich są wypełnione węglami (200g ww i więcej) a jeden na maksa tłuszczem (ostatni posiłek ok. 70g tłuszczu z jaj i oliwy z oliwek) nie [...]

Biniu - po cos to tam pisaliscie ;) btw Wczoraj moja kobieta dowiedziala sie, ze przestawilem sie na J /NJ. Narobila mi strasznej zadymy Nie jest w stanie zrozumiec jak mozna isc do pracy bez sniadania gdzie ja czesto pracuje fizycznnie. Ogolnie bardzo sie zdenerwowala i zabronila mi tej "glodowki" Najgorsze jest to, ze nie trafiaja do [...]

[...] i nie powoduje wyrzutu insuliny. Ok;) sorka, lenistwo mnie ogarnęło, ale wybaczcie bo dziś miałem pierwszy dzień na j/nj ;p pomimo tego, że to był pierwszy dzień to głód czułem tylko rano ( w czasie śniadania), potem czułem tylko pusty żołądek. zdziwiło mnie to, że pomimo braku jedzenia, mialem więcej energii niż przy posiłkach co 3h ;)

Witam, na wstępie chciałem zaznaczyć iż powiedziano mi w dziale odżywianie że j/nj to max 8h od śniadania do kolacji. klasyczne JEM / NIE JEM to nie jest ale wykonywalne owszem sadze ze nikt nie powinien zaczynac J/NJ bez lektury obu artykulow jako starter - patrz jak tytul glosi str 54 Przed szkołą rano o 7 śniadanie, koło 16 pewno obiad biorąc [...]

[...] Na śniadanie jajecznica ze szczypiorkiem, na moje oko gdzieś z trzech jajek, jako drugi posiłek to co ostatnio, w tym samym miejscu – placek po zbójnicku. Tak jak pisałem śniadania dostajemy naprawdę fajne, dużo do wyboru, więc skorzystałem i z tego i „podwędziłem” dodatkowo galaretkę z jajkiem i kurczakiem, którą zjadłem na kolację. Czyli jak [...]

bry spam do śniadania ;) chciałam pomarudzić ale mi przeszło%-) Zoria bajkę puść albo trening dziecko mym hantlem - gdzieś widziałam w którymś DT heh (znaczy to tak sarkastycznie jakby co) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-03-04 08:52:30

Bry do kawki i śniadania. Jutro mam obronę :)

bry spam do śniadania:)

no trzeba mieć własne pojemniki, przecież śniadania to jakiś żał

jaglana z czymkolwiek jest pycha:D ale to chyba nie przeszkadza ze dwa sniadania na raz?:D i tak podczas rege nie licze:-D

Cru, tyle, ze u mbie byloby to po dwoch godzinach od sniadania.