śniadania

Na załączonym zdjeciu , widac bajzel po rannym przygotowywaniu zarcia do szkoły i sniadania w domu studenta:) chodzi mo o zaangazowanie czworogłowych w "duzym stopniu" a wykroki to słabo angazują czwórki, bardziej dwójki. a sztabek nie da sie dokładac:( moze przysiady na hack'u ( tylko ze ułozenie nóg bardziej do przodu) Zmieniony przez [...]

[...] 1 porcja białka - porcja carbo - zamiast ryżu paraboiled jest makaron pełnoziarnisty białko - według braków w diecie carbo - według braków w diecie minerały i witaminy - do śniadania , normalne omega 3 - do posiłków bogatych w tłuszcze , normalne antykatabolik - tylko i wyłącznie przed treningiem siłowym kreatyna - w dzień z treningiem do [...]

[...] i dodałbym tam 50g owsianych oraz w dzień z treningiem , gdy po treningu piję carbo , bo teraz piję carbo 0,5g/1kg , a dał bym 0,7g/1kg. Wiadomo lepiej by bylo dodać do śniadania , przed i po treningu , ale tutaj była taka luka właśnie te 50g , później już będę dodawał normalnie do tych posiłków co napisałem wcześniej , co myślicie? 2.Czy [...]

[...] potencjalne źródła. Jutro chcę sobie zjeść coś mlecznego bo nie miałem styczności od 31 grudnia, to sobie pomyślałem o tym jogurcie. Chyba zrobię tak, że wrzuce 200g do śniadania, a resztę porozlewam do posiłków ze szpinakiem, i tyle :P. Dzięki za odp :) Edit: nawet lepiej dla mnie, mogę wrzucić samo musli, będzie słodsze 8-) Zmieniony przez [...]

czyli wystarczy ze do sniadania czyli owsianku dorzuce twarog i to wystarczy jako posilek przedtreningowy??

Wal do śniadania, albo do po treningowego :-))

[...] myślę sobie że to przecież nie czas na małe gołębie bo już jesień idzie.. więc jak mi w końcu ten wielki gołąb spadł to myślałam że na zawał zejde.. takie dejavu jak z matrixa xD i siedzę teraz w kuchni i mam fazę, kominek się pali a ja myślę czy przypadkiem coś nie cwierka, na szczęście to tylko odgłos pralki, ale śniadania już chyba nie zjem ;)

Dzień dobry! ;-) oczywiście, że juz po kawie, obowiązkowy punkt śniadania

ja też tak tylko na chwilke do śniadania;)

o nie. bez kawy nie ma sniadania :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-09-08 13:01:43

Cześć! :D Ja tam kawę piję do śniadania, omlet na słodko i kawusia z mlekiem, ooo tak! :P

no trzeba mieć własne pojemniki, przecież śniadania to jakiś żał

jaglana z czymkolwiek jest pycha:D ale to chyba nie przeszkadza ze dwa sniadania na raz?:D i tak podczas rege nie licze:-D

Cru, tyle, ze u mbie byloby to po dwoch godzinach od sniadania.

[...] Na śniadanie jajecznica ze szczypiorkiem, na moje oko gdzieś z trzech jajek, jako drugi posiłek to co ostatnio, w tym samym miejscu – placek po zbójnicku. Tak jak pisałem śniadania dostajemy naprawdę fajne, dużo do wyboru, więc skorzystałem i z tego i „podwędziłem” dodatkowo galaretkę z jajkiem i kurczakiem, którą zjadłem na kolację. Czyli jak [...]

bry spam do śniadania ;) chciałam pomarudzić ale mi przeszło%-) Zoria bajkę puść albo trening dziecko mym hantlem - gdzieś widziałam w którymś DT heh (znaczy to tak sarkastycznie jakby co) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-03-04 08:52:30

Bry do kawki i śniadania. Jutro mam obronę :)

bry spam do śniadania:)

być moze juz odpowiedz byla, jak tak to przepraszam, ale cięzko by się było znów przekopać przez wszystko konkretnie: redukcja coś na wzór J-NJ 3-4 x DT + 15-20min afterburningu po kazdym treningu zostają 4-3 x DNT, które chcę przeznaczyć na aeroby, z tym, że najwygodniej będzie mi je robić z samego rana i tu pojawia się pytanie, jak to pogodzić [...]

1. odpowiem tak Koniu - duzo pija ja bazuje na wodzie 2. mozna laczyc J/NJ z CKD na ~15% ale czy potrzeba - watpie ! 3. Mawashi wiem ze wrocil do tradycyjnego jedzenia osobiscie nie widze plusow takiego przejscia ... co oczywiscie nie znaczy ze czasem nie zjem z Rodzina sniadania