[...] żeby mi 5 dni uciekło}:-( Muszę się zebrać i zorganizować z wypiskami,bo jakoś sobie poluzowałam mocno. Jedzenie: Nadal bezglut ,na własnym chlebie,5 posiłków dziennie, dwa śniadania omlet na słodko,potem chleb z czymś,obiad i kolacja. Ostatnie dni pod hasłem:brak apetytu i jakieś częstsze wizyty w WC (chyba nowe białko), Skutek: w środę staje [...]
[...] zaczęło padać:/ 9.01 - to dopiero jutro rano ale na 100 % się odbędzie, siłownia 2 zestaw ćwiczeń no i oczywiście rozciąganie Jadłospis: przez te 3 dni różnie to wygląda ale śniadania owsianka na mleku, kolacje serek biały, w ciągu dnia jakieś kanapki, dużo owoców, na obiady kanapki w subwayu (ciemne pieczywo) no i kawy sporo wypijam bo bez niej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przyjedzie, tu internet, tu gówna i czas się pieprzy niemiłosiernie. Obym miał pozytywne nastawienie po sesji, bo już psycha mi siada, jeżeli chodzi o te sprawy. Nie było śniadania B+T, to kolacja taka wyszła. Nawet jest mniej tłuszczy niż w zrzucie, bo mięso chciałem smażyć, a w końcu upiekłem. [...]
[...] dzisiaj gotowanie. Jak po pracy mam cokolwiek do zrobienia plus gotowanie to już nie daję rady niestety. Dzisiaj miska czysta. Muszę sobie dokładać więcej węgli do obiadu i śniadania bo po pierwsze nie jestem w stanie na kolację aż tyle zjeść. Chciałam sobie zrobić placki na kolację ale taką ilość WW to by mi wyszła cała góra placków a nie będę [...]
[...] wypróbować na sobie tak polecanych śniadań białkowo-tłuszczowych. Czy w dni kiedy mam trening siłowy na czczo i śniadanie jest posiłkiem potreningowym też mogę jeść takie śniadania czy jednak powinnam wtedy jeść węgle? Trening: 1a. przysiad 3x12 30s 20kg smith 40kgx12 40kgx12 50kgx12 20kgx12x2, 35kgx12, 40kgx12, 45kgx12 20kgx12, 40kgx12, [...]
[...] ze mną w domu. Jak na tak poważny zabieg czuję się bardzo dobrze. Ale oczywiście się oszczędzam. Na razie kuchnię omijam szerokim łukiem. Mam zapasy w zamrażarce. Mąż robi śniadania i kolacje i wspomagamy się gotowym jedzonkiem, ale na szczęście da się sensownie zjeść nie gotując. Na razie zajmuje się głównie wykarmieniem potomka :D :D W sumie [...]
[...] różowe ;-) Trzy kapsułki to trochę dużo na raz, ale nie są duże, w przeciwieństwie do Iron Tadd. /SFD/2018/2/13/d862882c60df4ff7a4092f2750ac8d46.jpg Na koniec jeszcze fotka śniadania - nadal króluje u mnie koktajl mocy :-) /SFD/2018/2/13/d82f846c38744d9ca11acce9ed73da85.jpg I bonus - zdjęcie z aurą... a przepraszam, to nie aura tylko aureola [...]
[...] Zastanawiam się jak zrobić, żeby mieć czas całego treningu i jednocześnie czas i dystans biegu. Dodatkowo mój poranny koktajl. Od jakiegoś czasu stanowi dodatek do śniadania, bo sam już nie wystarcza, szczególnie przed porannymi treningami ;-) /SFD/2018/3/7/cdaa58beb50149148192281248330f56.jpg [...]
[...] i określić profil trasy, ja nie wiem jak to się robi. Skoro to będą góry, a trasa w pobliżu wyciągów narciarskich to raczej płaskiego się nie spodziewam |-) Wrzucam też fotkę śniadania. Już kiedyś pisałam, że sam koktajl mi nie wystarcza ;-) /SFD/2018/3/20/bcbf212bdbd743dc9e0fca5f9e7bc9a3.jpg /SFD/2018/3/20/400fa221510a443c9184ffebaabb8ef8.jpg
[...] nie zmieniać? Pokombinowałam trochę z miską i nie wiem czy dobrze mi poszło %-) Dziś wegli nie dorzucę, bo nie mam z czego, rozprułam ostatni woreczek z kaszą }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c622012354e348f19e7265f74c2c128b.png Jutro dorzuciłabym owoc do śniadania i od razu więcej węgli będzie. Zmieniony przez - Crispy w dniu 2012-08-10 17:25:48
W niedzielę miska czysta i liczona, taka co wczesniej. Dziś nieliczona, pewnie, że nieczysta, ale starałam się grawitować w odpowiednim kierunku. Byłam na chrzcinach w restauracji. Trochę mi się nagrzeszyło, ale i tak jestem dumna z siebie, gdyż to pierwsza rodzinna impreza na której się nie rzuciłam na żarcie i w ogóle pierwsze w miarę czyste [...]