SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łokcie

  • Pytanie - podciąganie-ciąg-wznosy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] możesz łapać chwytem mieszanym, jednak lepiej nachwytem, ogólnie zasada jest taka, że lepiej się wziąć za chwyt stabilniejszy jeśli są problemy, możesz zmieniać ręce jeśli odczuwałbyś, żę moze być problem z powodu asymetrii... jeśli chciałbyś wznosić za bardzo łokcie ku górze to może i zaangażował byś boczny lepiej ale co na to stawy barkowe...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2019-01-07 21:30:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytanie - podciąganie-ciąg-wznosy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tym i tym sposobem nie tracę.) O ćwiczenie trzecie chodzi mi o ćwiczenie które dodam teraz zdjęcie, z tym że zamiast sztangi to na talerzu od sztangi do samej brody, starać się wtedy lekko do dołu łokcie gdy będę już w fazie końcowej? /SFD/2019/1/8/ca5fc0a5b8134d46b0f2fa91f89e7944.jpg Zmieniony przez - vAsher w dniu 2019-01-08 00:56:53

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2019-01-08 00:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci

    Post
    Trening dla początkujących

    Łokcie szeroko na boki. Pozdrawiam i wesołych świąt życzę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2013-12-25 11:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mma &k1

    Post
    Scena MMA i K-1

    a k1 to walka rozgrywajaca sie w stojce lokcie kolana wszelkiego rodzaju kopniecia i uderzanie piesciami

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2009-01-23 16:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka stawów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja zawsze na nogi: 10-15 min rowerek + 2x z pusta sztanga przed seriami lokcie: dobra rozgrzewka pusta ja innej formy nie widze zabardzo.Ale moze ktos poradzi to sam chetnie poslucham

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2006-09-07 21:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylny Akton Naramiennych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najlepszzym cwiczeniem oczywiscie jest unoszenie hantelkow w opadzie tulowia, ktory powinien byc ulozony rownolegle do podloza , obserwuj dokladnie w lustrze czy napina ci sie dobrze, jesli nie tzn. ze powinienes bardziej lokciami w gore ciagnac, najpierw lokcie!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2005-08-22 23:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre rakiety

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] że to rakieta zawodowa to cena jest dośc niska. rakiety amatorskie często są droższe ze względu na większy komfort jaki dostarczają podczas gry. ale to nie powinno dziwic zwarzywszy na fakt iż zawodnicy niekiedy mają po 10 lub więcej rakiet. z tego co pamiętam to z tą wagą rakiety należy uważac. rakiety powyżej 350gram szybko niszczą łokcie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2008-04-05 00:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i Glukozamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Łokcie, kolana, barki.Do tego krzyż ale to już nie staw.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2007-02-08 17:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe pytanko

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pytanie do Pana Wzorka: W jakim celu wykonuje się wyciskanie wąsko z łokciami prowadzonymi na zewnątrz? Zawsze mi się wydawało, że w wyciskaniu wąsko w treningu wyciskaczy czy trójboistów łokcie prowadzi się blisko tułowia by wzmocnić tricepsy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2007-01-22 17:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmagania z żelastwem naszego kolegi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no to teraz popracuj nad techniką, może jest tam na siłce ktoś kto mógłby ci pokazać poprawne ćwiczenia? na płaskiej musisz dotknąć sztangą klatki, nie odrywać tyłka od ławki oraz skierować łokcie bardziej do przodu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2010-12-28 20:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie francuskie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    technika ponad ciężar! Łokcie jak najbliżej głowy... więcej masz w ATLASIE

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-10-05 13:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPokojnie , ja teraz mam jeszcze ze 3 tyg z bani , bo mialem 2 tyg gipsu udowego na nodze po glebie na rowerku Ja juz nigdy nie wychodze z domu bez fullface'a , zboi lekkiej i ochraniaczy na lokcie , piszczele i kolana (zbroja taka niby motocrossowa ale za***iscie wygodna i dopasowana dobrze) . To wszystko uratowalo mi zycie , a jesli nie zycie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2003-06-27 22:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A takie cwiczenie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    imo zle cwiczenie, obciaza dodatkowo lokcie, i napewno trudno jest utrzymac ciezar w takiej pozycji, jeszcze przy okazji przysiadujac, trzeba by zmniejszyc ciezar, a przeciez staramy sie przypakowac uda

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2006-12-12 15:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z czworobocznym ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    im szerzej lokcie przy wiosle tym bardziej wchodzi na srodek plecow ja od siebie polecam wioslowanie polsztanga jednoracz i dobicie na wyciagu dolnym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2010-03-08 01:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata-góra

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jest jedno ćwiczenie na płaskiej ławie które pobudza górną część klatki piersiowej tylko trzeba je wykonywać bardzo ostrożnie i zacząć od bardzo małych obciążeń. Wyciskanie z szyi trzymając nadgarstki prosto i prowadząc łokcie pod sztangą. Uchwyt w miarę szeroki i bardzo płynne ruchy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 2005-11-12 18:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - Xspeed08

    Post
    Trening dla początkujących

    "uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu" Nie rozumiem za bardzo jak to ćwiczenie wygląda ?? "wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim chwytem" Łokcie szeroko(na klate) czy bliżesz tułowia(na triceps) ?? "unoszenie nóg leżąc na ławce" To na brzuch? bo nie kojarze go inaczej.. jak ono wygląda? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2008-02-17 17:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - Xspeed08

    Post
    Trening dla początkujących

    "uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu" PATRZ POWYżEJ "wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim chwytem" Łokcie szeroko(na klate) czy bliżesz tułowia(na triceps) ?? BLIżEJ tułowia

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2008-02-17 22:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj trening

    Post
    Trening w domu

    Przy pompkach do góry nogami i podciąganiu na drążku łokcie za bardzo na bok idą. Podczas zwykłych pompek również na boki Ci lecą te ręce. Wykonuj je tak by ręce się zginały wzdłuż ciała, mniej obciążasz stawy i bardziej w triceps idzie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2008-01-12 13:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jak prowadzisz lokcie? Pod jakim mniej wiecej katem wzgledem ciala?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2016-04-16 21:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak celnie podawac pilke

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do szkoły i tego nie umiesz, to mozesz podziękować nauczycielowi od wfu bo jest to w podstawowym programie nauczania dla gimnazjum i liceum... Najprostsze podanie to takie: łokcie na zewnątrz, piłke łapiesz po bokach, kciuki w strone klatki piersiowej, pozostałe palce skierowane w góre. Piłka do klatki , i nagle wypychasz. Po rzucie palce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2008-02-25 18:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)