łokcie

Jest mata, jest światło. Są też dwa ringi, jest siłownia. Ze sprzętu używam szczęki, kasku, owijek, rękawic, ochraniacza na krocze, kolan, piszczele i łokcie. Atmosfera bardzo fajna. Ciężki, konkretny trening, ale z jajem. Jak chyba w każdej porządnej sekcji

skoro uderzane to również polecam kickboxing, jeżeli chodzi o Muay thai (tajski boks) to może być troszkę za ostre dochodzą jeszcze łokcie i kolana, a w kickboxingu po prostu uderzasz i kopiesz (ponad pas, zalezy tez od klubu bo rozne formuly są mozna jeszcze na udo kopac). Oblukaj sobie po prostu na wikipedi i youtube czym się róznią, ale polecam [...]

W jednym wam przyznam racje - strone maja nie do wy***ania. Ale ich treningi sa calkiem sensowne, duzy nacisk na rece, lokcie, kolana, niskie kopniecia. Oprocz tego troche parteru. Ogolnie w miare mi sie podobalo. Co prawda robia duzo cwiczen ktore strasznie nadwyrezaja kolana co jest d****izmem. Poza tym prowadzacy, co widac po jego stronce, [...]

[...] przy tym rozstawie co masz obecnie, wystarczy jak zostawisz palce i przesuniesz pięty dalej od siebie (palce nie będą wtedy aż tak bardzo na zewnątrz). Pochyla Cię mocno do przodu- postaraj się wykręcać łokcie mocniej ku górze. To powinno pomóc siadać bardziej w pionie. Pamiętaj też o tym, że musisz spiąć łopatki (piersiowy odcinek kręgosłupa).

a co powiecie np. o shidokanie? no jednek styl a łaczy w sobie wiele elementów... czy cwiczenie go w/g was jest bez sensu bo kazdych elemntow (kopy, kolana, łokcie, loki, grabling itp..) sie dobrze nie opnauje? mi sie wydaje ze jest sens bo trenujesz pod okiem jednego trenera, ktory uczy cie uwzgledniajac pewien plan treningowy, ktory [...]

Ok a do jakich cwiczen glownie przudaje sie pas? Wiem ze do MC przysiadow , czy do wyciskania na lawce tez bedzie ok? Bo ja po treningu wyciskania na nastepny dzien mam bole w odconku ledzwiowym. I jeszcze czy oplaca sie zakupic opaski ucoskowe , ściągacze na lokcie nadgarstki kolana?

Zalezy od tego kto wystartuje i jak to wszystko poprowadzi Mirek. Czy bedzie TV i czy beda znane nazwiska. Na pewno na wiesc ze startuje np. Nastula, Kubacki, Wroncki czy inna gwiazda polskiego sportu rozglos bylby momentalny. Duzo siedzi na glowie Mirka jako glownego propagatora i ogranizatowa pierwszej gali Vale Tudo w polsce. Odnosnie sport [...]

łokcie nie idą przy ciele tylko odchodzą szeroko w bok

Dzięki panowie. Rohan ukłony dla ojca niezły zawodnik!! Robimy mniej-więcej w tym samym tempie, po każdej dziesiątce 1sek do 2sek zablokowane łokcie. Kolesie chyba chcą sobie udowodnić kto silniejszy, nic więcej. Myśle że ma to też swoje dobre strony: urozmaicenie bo tego dnia robimy klatę, wstępne zmęczenie, możnaby już właściwie sobie odpuścić [...]

[...] go nie ma, ale to pewnie zależy od sekcji). Muay Thai-w niektórych sekcjach prawdopodobnie uczą rzutów i elementów parteru. Najlepsza "uderzana" stójka, kolana i łokcie w zwarciu, najprostsze rzuty. Jeśli instruktor (lub wynajęty trener stylu chwytanego) naucza parteru, będziesz miał mniej wiecej zasób technik MMA. Wada: brak typowych [...]

[...] chociaż trochę liznąć uderzanych. Rozwiązaniem mogłoby być spróbowanie boksu bądź muay thai. Chciałem się nauczyć trzymania gardy, wyprowadzania skutecznych ciosów pięścią, łokciem czy nawet otwartą dłonią, robienia uników i bloków. Boks to tylko pięści, MT to także upragnione łokcie oraz nogi: kolana, wysokie (czyli trudne dla mnie) kopnięcia [...]

"łokcie sa bardzo potrzebne w stójce jesli chodzi o samoobronę" Nie napisałem, że są niepotrzebne. Napisałem, że nie są niezbędne,co jest prawdą. A mi sie wydaje, że bliżej mu do boksu, bo nie chce kopać Ale dezycję i tak przecież podejmie sam

Sprawdzałeś maxa we francuzie? Aż mnie łokcie zabolały od czytania %-)

robie trica ale nie wiem czemu ale jak robie hantla albo francuzkie to mnie lokcie bola ;/ i strzelaja;/ jaki powod?

ciezar nawet jak dziecinnie maly mam to mnie pobolewaja lokcie ;x a jak normalnie robie to ciezar mam dopasowany normalnie bo spokojnie nim macham :)

też o nim myślałem tylko na krótko starcza a ze stawami masakra strzelają mi kolana łokcie bolą i barki.

[...] robisz Ty .. kopiując z strony którą sam podałeś : Aby ćwiczenie to angażowało głównie mięśnie piersiowe, a dopiero w drugim stopniu trójgłowe ramion, należy prowadzić łokcie możliwie najdalej na boki od tułowia i koncentrować się na pracy mięsni klatki, a nie ramion. Pozycja na ławce i oddychanie, jak przy wyciskaniu w szerokim uchwycie. [...]

W sęsie jak przy ciele ? Tak jak przy wyciskaniu leżąc z uchwytem wąskim że łokcie mają obcierać-dotykać ciała ? Przy pompkach na poręczy to trochę niewykonalne chyba

staraj się jak najbliżej możesz. I tak przy pompkach pracuje klatka i triceps. Im bliżej ciała masz łokcie tym bardziej pracuje tric, a im dalej klatka.

70 kg spoko ,osobiscie nie przepadam bo mocno lokcie bola przy wiekszym ciezarze ,zreszta trica wole robic hantlami bo wieszky zakres ruchu