łokcie

[...] który skraca ruch - przydaje się przy biciu rekordów, ale tylko wtedy, kiedy indziej to błąd. Co do techniki - zależy jaki dla kogo jest naturalny ruch, jeden ma łokcie prawie przy ciele, a wtedy raczej efekt nie jest taki jak oczekiwany. Ja natomiast gdy spróbowałem równoległego ułożenia łokci to zacząłem lepiej czuć klatę, ogólnie [...]

Ja najlepiej czuję klatkę jak mam dosyć szeroki uchwyt(90 stopni między ramieniem a przedramieniem), kciuk pod sztangą równoległy do niej i łokcie maksymalnie odwiedzione przy opuszczaniu, mostkowanie określiłem nie jako błąd techniczny ale jako "błąd techniczny" cudzysłów robi dużą różnicę, mostkowanie skraca ruch przede wszystkim i [...]

[...] jak to powinno wyglądać http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=6sTvz21ztzQ&feature=endscreen http://www.youtube.com/watch?v=tI8HF6UBduA wiosłowanie zalezy od chwytu ale np tak(łokcie nie pójda ci równolegle): http://www.youtube.com/watch?v=8W2T8w1-kM8 (oczywiście jak jesteś swiezak to rób dokładnie na nie za dużym ciężarze bez oszukanych ruchów) [...]

1.Ile mają wynosić przerwyt między seriami ? 2.Zmienne rozstawinie rąk ? ( Jak najlepiej tzn. jak i ile seri , na jkie rozstawienie) 3.ile mają wynosić przewy między ćwiczeniami ? 4.Czym mógłbym zastąpić pąpki boczne i na taborecie ( wymiękam) ] 5.Co mam zrobić jeżeli mój triceps nie daje rady przy wąskim ustawinieu rąk ( jedna pąka czasem zero [...]

skos głową w duł i popmeczki to super sprawa!!! po 1 swri pompek czuć cyc jeśli jest prawidłowo wykonane!!! pochylenie do przodu nogi ugiete i szeroko łokcie!! pozdro

ochraniacze jak najbardziej w porządku sama mam bardzo podobne ich minusem może być to, że niestety odczuwasz w nich wszelkie kopnięcia na łokcie czy kolana, ale w końcu precież nie służą do ochrony Ciebie, tylko partnera

nie rób tego ćwiczenia, bo łatwo sobie łokcie popsuc, lepiej je zastąp wyciskaniem wąskim.

taki mały ciężar ok mozna z ziemi tak sobie podnosic ale zwróc uwagę że masz koci grzbiet, będzie więcej tak już nie podniesiesz. Za bardzo nie widać ale staraj się łokcie dać za siebie nie na zewnatrz.

[...] przechwyt nogi przciwnika i wycinka ? 6)można przechwytywać noge np w KB nei można a w MT tak 7)kata są , takie jak w karate ? co składa się na wasze kata ? 8)dozwlone łokcie ? 9)ze sfery duchowej co macie ? bo nei rozumiem 10)macie jakieś stopnie , jesli tak w ajki sposób sięje zdobywa ? 11)u Ciebie w sekcji częściej kulacie w parterze [...]

[...] dużo wiec dzieki za odpowiedz... zaczne od 3 treningow kicka (nie zaczynam odrazu muay thai bo czytałem że najpierw lepiej opanowac nogi i rece a potem brac sie za kolana i łokcie chociaż nie wiem czy nie lepiej zabrać sie odrazu za wszystko) i tu pytanie kolejne co mi radzicie najpierw ogarnac kicka a potem zabrać sie za muay thai ? co do [...]

[...] Co do rozpiętek na ziemi i osób początkujących mogą się okazać bezpieczniejsze niż u osoby zaawansowanej. Ponieważ osoby wykonujące rozpiętki często bardzo mocno opuszczają łokcie w dół na ławce, która ich nie ogranicza, co wywołuje mocne napięcie w stawach barkowych, zwłaszcza u osób, które nie mają w nich dobrego zakresu ruchu. Natomiast [...]

Spoko x-ray nic sie nie stało. ALe zauważułem że niektóre osoby sie piaskownicy przyczepiły , też zupełnie niepotrzebnie. A po co ta wypowiedź ? No coż , sam dokładnie nie wiem . Zawse myślałem że łokcie wyginajce sie w drugą strone to diablo ciekawa sprawa

dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga [...]

Jest takie cwiczenie ze sztangą , spróbuję opisać. Bierzesz sztangę podchwytem, trzymasz przed sobą na wys. pasa, łokcie lekko ugięte. podnosisz gryf samymi nadgarstkami, przeginając je max. do wewnątrz. troche kulawo opisałem, ale to wzmacnia nadgarstki. poza tym - sciskacze na potęgę i możesz tez spróbowac stać w pozycji pompki na końcach [...]

i Piekielnie Łokcie Bolą ... Tragiedia.... Kelton Robi wam Konkurencje !

I nie prostuj w łokciach, lekko ugięte. Od tego cie mogą łokcie boleć.

Mam pytanie taki trening jest dobry albo moze bardzo dobry czy jest?? dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) [...]

[...] coś wtedy łatwiej wykorzystać techniki jakie ci podam Rob pompki trening powinien być różnorodny więc sporo kombinuj z rozstawianiem rąk pierwsza seria szeroko druga wąsko łokcie przy sobie z czasem jak będziesz nabierał siły ręce ustawiaj coraz niżej oczywiście też urozmaicając. Na początek rób mało powtórzeń od 1-5 dużo odpoczynku między dużą [...]

[...] z MOJĄ techniką. Jeśli chodzi o trica w wyciskaniach to jest troche inaczej to wygląda. Tutaj to nie jest takie proste. Od Wodyna nauczyłem sie chwytać bardzo szeroko a łokcie ustawiać dość wąsko. Troche nie logiczne, prawda? ( oczywiście nie wszystkie techniki Wodyna dobrze działają i cześć z nich to totalne gó***, ale dużo z nich jest [...]

jak na triceps to lokcie wasko i i nie pochylac sie!