łokcie

Codziennie przeglądam wypiski z treningów, ale się nie wpisuje bo nie chce spamowac A co do WW. to nie powinny lokcie isc bliżej tułowia? Pzdr.

[...] brat nawet powiedział ze ostro spadłem i teraz wogole nie widać żebym na siłownię chodził...wiec trzeba ostro wzmocnić dietę i myslalem o suplach jakiś mono + jakiś dopalacz w stylu superpump co wy na to??? luk_aszz-czekam na twój dziennik a co do wyciskania wąsko to jest dobrze staram się łokcie jak mówisz ale może na filmiku dobrze nie widać

przy wyciskaniu francuskim moim zdaniem ruszasz łapami, coś czytałem dzisiaj o tricu, i ręcę pionowo w górę cały czas i samo przedramie chodzi, łokcie jak najbardziej śćiągnięte do łba:) co do mc to początek był niezły ale potem wydaje mi się że koci grzbiet robiłeś i plecy miałeś w proste dobrze tylko w tej fazie jak już wyprostowany:) ale to co [...]

[...] weryfikowaniu sprawy z zywym partnerem, workach, w ramach rozsądku oczywiście. Dodatkowe info, kolana i stopy nóg w wc/wt/vt działaja dokładnie na takich samych zasadach co łokcie i nadgarstki w ramionach. Balans ciała w układzie 50/50 jest sytuacja idealna, ale w zyciu niewiele jest sytuacji idealnych, trzeba zawierać kompromisy, świadomośc i [...]

Witam wszystkich Chcialbym poruszyc dwie sprawy: 1. roznice pomiedzy poszczegolnymi odmianami ving tsun sa za***iste i maja bezposredni wplyw na przebieg walki 2. jesli srednie klasy lapacz chce sprowadzic czuniste do parteru to zawsze to zrobi Ad1- garda wing chun nie jest statyczna. Rece przemieszczają się naprzemian gora, dol. Wazne zeby lokcie [...]

[...] instynkty obrony wzięły górę i w odstawkę poszło jakieś 90% tego co umieli ci ludzie w dzeidzinie uderzania. Nie gloryfikuję parteru-na ulicę jest zbyt ryzkowny często. Ale klinczowanie, rzuty, podcinki, do tego kolana, łokcie, pięści, to dobra broń na ulicę, pozwalająca zakończyć walkę szybciej niż przy użyciu jakiś magicznych uderzeń.

Coś tam troche trenowałem i wiem że żeby silnie uderzyć trzeba mocno skręcić się w tali.Ale to wtedy pracuje całe ciało st. skokowe, kolana, biodra, barki,lokcie aż po nadgarstki.Nie wiem jak jest w VT ale z samego tricpesa to sobie można poklepać co najwyżej.

[...] - może nie, ale moja jest niczego sobie %-) dzięki, to są moje ulubione legginsy! :D BARTEK, SEBA - dzięki za wskazówki :) tak mnie nauczono tego ćwiczenia, żeby właśnie łokcie były jak najbardziej skierowane ku górze, ale im wyżej będę unosić drążek to bardziej zaangażujemy czworoboczny DORIS - rekacja dzisiaj :) muszę dojść do siebie i [...]

HELLO !! :-)) :-)) :-)) MIZER - mam plan na ładowanko :-)) dzięki :-D wszelkie wskazówki mile widziane ! :-D ogólnie mnie się wydaje, że jak mam niżej te łokcie to lepiej umiem dopiąć te plecy :-D CIELU - haha jaka masa :-D przypominam, że jestem na redu :-P ogólnie jestem już brązowa, taką mam karnację :-)) a przez filtr nałożony na foto moja [...]

Ja używam od tygodnia. Bolały mnie łokcie, zrobiłem tydzień przerwy. Na razie jest ok, zobaczymy później. 100 zł za 44 dni na tym wcale nie jest tak drogo. Dużo moich znajomych go poleca nawet po kontuzjach. Szybko wracali do zdrowia :)

[...] gdy zgrasz to w całość na pewno skoczysz dalej). Pompki na poręczy: może rozstaw jest dobry (na filmie nie widzę tego- jaki mas rozstaw?)ale źle zginasz ręce w łokciu, łokcie idą u ciebie na zewnątrz a powinny równolegle z tułowiem. Na pewno ktoś potrafi ze znajomych zrobić choć kilka pompek niech ci pokaże bo te twoje to nie pompki. Może [...]

[...] jeść je do upadłego %-). Teraz skończył mi się aromat toffee, a z bananowym średnio wychodzi, to do twarogu dodaje słodzik i kakao i jest nowy kozacki smak :-D Jak odchylam łokcie na boki tak jak na filmie wchodzi bardzo dobrze, czuć plecy konkretnie mimo małego cieżaru. Ale przytrzymanie i wolny negatyw robi swoje. Na bramie jak robiłaś? Z [...]

[...] trochę za dużo czasu chyba zajmuje mi zrzucanie obciążenia. Powinnam dołożyć na następny raz. Przy przednich przysiadach odezwał się uszkodzony nadgarstek, ale dociągnęłam łokcie do góry i potem było lepiej. Hipciów dawno nie robiłam - zapomniałam, jak a to przyjemność%-). Dzień 3 1. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 6x 8-10 (60 sek) - [...]

[...] z filmikem. Może nie wkleję%-), ale sama zobaczę, czy robię w miarę poprawnie. A ja robię jak K2E, tyle, że właśnie wychodzi bardziej do klatki, bo jak póbuję wyżej to mi łokcie strzelają. A jak robię z wyprostowanymi w kolanach to tylko daję radę do konta prostego. No i to nie tak, że jednym ciągiem, tylko po paru muszę jeszcze raz poprawić [...]

cofnij łokcie bardziej w tył

tak, wyciskanie nad glowe, stosuje bardzo szeroki (taki jak do WL) i lokcie daje na boki. A cel jest taki zeby dac w dupe bocznym glowom (bo przednie dostaja swoje przy WL), przy czym zeby nie spowodowac regresji :p To cwiczenie moze wplywac na powolny rozrost obreczy? slyszalem ze podciaganie i WL w szerokim uchwycie moze, wiec w teorii [...]

Witam, czy przy wyciskaniu zolnierskim nalezy prostowac lokcie do konca czy nie ?

Witam, mam problem z tricepsami. Normalnie na klate biore 90kg, ale serie musze robic juz ciezarem ok.45kg, poniewaz tricepsy nie wyrabiaja. Jak poprawic ich sprawnosc? Czy moge miec problem ze stawami, bo rowniez bola mnie przy wyciskaniu lokcie nawet po solidnej rozgrzewce.

[...] sztanga jak i hantle mają swoje zastosowanie w treningu powinieneś stosować je zamiennie, to da za każdym razem inny bodziec dla barków Dzięki za odpowiedź. To jeszcze dopytam o pewną sprawę: czy w wyciskaniu stojąc łokcie należy blokować (prostować całkowicie), czy niekoniecznie, a najważnijsze jest dotknięcie gryfem klatki (niskie zejście)?

Przy wycisk ściskającym łokcie prowadzone powinny być blisko ciała czy lekko "odchodzić" od tułowia? i gdzie powinienem opuszczać sztangielki(górna część klatki, środek czy może dolna) ?