łokcie

mnie też łokcie i bark bolały, polazłem do lekarza powiedziałem co jest pięć przypisał mi maść i finał ;] (robiłęm 2 tyg przerwy od siłki ale teraz to nawet nie pamietam jakie to uczucie ten ból)

A chu.j... Póki nikt nie fkurfia to pogadam z wami... Jak mam kurfa mać prowadzić te łokcie?

jak unosze lokcie todlon mam na plecach :D

lokcie tez (avatar)

Czyli starasz się ściągać łopatki przy rozpiętkach, a łokcie trzymać mniej więcej na wysokości barków przy wyciskaniach ? Trochę tak jakby nie kumam chyba %-)

znaczy nie to chcialem powiedziec, tylko zakomunikowac ze bym chcial:D co do treningu to hantle mozesz zrobic tak jak nevalainen proponowal. problem tylko w tym ze sztanga dalo by sie jeszcze dolozyc czy ew jakis ciezar jest lekki, a na hantlach czasami lokcie nie daja rady

A jak na to spojrzeć z tej strony to hantle podobno są mniej kontuzjogenne ale nie wiem czy to dokońca tak jest bo łokcie się też j**ią ,ale każdy sport jest ryzykowny chyba ,że ktoś gra w szachy

a co Cie boli? kolana lokcie barki?

Struve ma IMO dobrą koordynację jak na taką tyczkę... Bardzo dobrze trójkąty zapina jednocześnie waląc łokcie i turlając się, kombinacje rękami... Po prostu technikę ma kijową w stójce. Ostatnio coraz lepsza.

[...] takiego bólu kończyn - miałam wrażenie, że boli mnie wszystko: mięsnie, stawy, kości - wszystko pulsowało...dramat. Powywalało mi żyły - dziś już jest ok, chociaż czuję i łokcie i nadgarstki i kolana...ogólny flak. Odporność razem z okresem poleciała na ryj - opryszczke mi wywaliło. @-| Omijam GPP w tym tygodniu na rzecz regeneracji. Pomimo 2 [...]

[...] ________________ Podsumowanie tygodnia 5: Pomiary - stanęły Treningi - 5/5 Miska - czysta, bez zmian Zdrowie/samopoczucie: sypię się - bolą nadgarstki, kolana, biodra, łokcie, barki%-). Spadek mocy, nie wyrabiam jednym słowem powoli. Plan na kolejny tydzień: Miska: obcinam, ale jeszcze nie wiem co%-) POMOCY [...]

siema, po imprezie kolano i łokcie stłuczone i koło nosa lekkie zadrapanie impreza udana :P

Wuchta, pas ubrałam bo to mój max był, ale z paskiem nie umiem jeszcze współpracować. Co do przysiadu, myślę ze łokcie powinnam skierować bardziej do przodu tak aby w linii prostej były ze sztanga, ale to bardzo trudne jest. A te lustra przerażają mnie czasem jak pomyśle co by było gdybym z jakiegoś powodu poleciała do przodu z ciężarem na [...]

[...] drążka wyciągu górnego dwie ostatnie serie były ciężkie i mocno popaliły mi mięśnie. Wyciskanie z kaptura mam nadzieje ze tym razem zrobiłam poprawnie. Starałam sie wypychac łokcie w przód. Nie za bardzo miałam jak skakać co 5kg w każdej następnej serii gdyż w tym ćwiczeniu jestem jeszcze za słaba. Rotacja bez uwag Przysiady z podwójnym dnem w [...]

Zwróć uwagę Ozzy na ułożenie ciała. Na filmiku, który podałem ciało zmienia położenie. A tutaj gość "tylko" przenosi ciężar, a ciało + ręce(łokcie) ma tak samo. "Moja" wersja lepiej mi pasuje. Próbowałem z nogami z przodu i nie szło - za "miętki" jeszcze jestem.

- plecy, z drążkiem wiosłowania - Sciąganie sztangielki jednorącz - ściąganie do klatki szeroko -Biceps ze sztanga łamaną -Triceps wyciskanie zza głowy oburącz (łokcie blisko uszu) - brzuszki skośne na każdą strone

kolana czy łokcie?

[...] to z niej korzystaj.. taka oznaka szacunku dla tych co potem poświęcą czas na przeczytanie tego. Jak Cię interesuje kto jak prowadzi to się przejdź na trening i zobacz... mma to nie jest kick + bjj tylko mma... to tak jak z tym tajskim, w boksie ma się inną gardę bo można z nogi dostać, a wydaje się że to boks + nogi + kolana + łokcie

Cwicz dipsy na ringach, tak zeby schodzic jak najnizej. Chest to bar pullup's pomoga Ci wyrobic odpowiedni ruch, czyli to pochylenie do przodu i odwodzenie lokci w tyl. Sprawdz tez false grip czyli chwyt(beastskills.com jest dobrym zrodlem jesli pusci Cie angielski). Dobry "kipp" i chwyt bardzo pomagaja. Trzymaj lokcie blisko ciala. No i [...]

Tony powinien szukać sporo klinczu i tam wsadzać łokcie.