Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

Ostatnio mi coś strzela ciągle w większości stawów, czym to może być spowodowane? Ćwiczę na siłowni w większym zakresie powtórzeń 3 razy w tygodniu, jeśli chodzi o jedzenie, to w miarę możliwości finansowych się staram jeść, o rozgrzewkę dbam, rozgrzewam te stawy, robię serie rozgrzewkowe, po treningu się rozciągam (choć nie zawsze i często tylko chwilę, przyznaję). Ostatnio tylko dodaję czasem do w dni nietreningowe pompki na poręczach albo podciąganie, jak mi się chce i nie mam zakwasów, ale to rzadko się zdarza.

infernol

co lepiej pić na treningu izotoniki czy wode?

Ostatni punkt
http://potreningu.pl/artykuly/2724/siedem-mitow-na-temat-napojow

ja się nie chwalę po co miał bym to robić po prostu chciałem się dowiedzieć czy dobry wynik mam chodzę na siłownię minimum 3 razy w tyg bez opitalania się tam

Witam które ćwiczenie bardziej angażuje przednie aktony barków wyciskanie hantli czy sztangi ?

To i to angażuje są to po prostu zamienniki :) aczkolwiek robiąc hantlami można dokładnie zrobić jedną i drugą stronę a sztangą możesz angażować bardziej np prawą rękę .

poza tym przy hantlach mięśnie pracują dodatkowo jako stabilizatory i można zrobić pełniejszy zakres ruchu " po łuku"

malossi01

ja się nie chwalę po co miał bym to robić po prostu chciałem się dowiedzieć czy dobry wynik mam chodzę na siłownię minimum 3 razy w tyg bez opitalania się tam

Dobra, idź trollować na jakiś fan page gimbów

Cześć. Do wakacji zostało niecałe 4 miesiące czyli jakieś 120 dni. Czy jeśli moja dieta będzie nastawiona na masę przez 2 miesiące to przez te kolejne 2 miesiące uda mi się zredukować tkankę tłuszczową na tyle aby mięśnie brzucha i inne się "odkryły" ?

to zalezy z jakiego poziomu bf bedziesz zaczynał redukcje

to zależy od aktualnego poziomu tkanki. Jeśli masz w miarę widoczne mięśnie, podmasujesz 2msc na niewielkim dodatnim bilansie to możesz dać radę zredukować to do wakacji. Jednak budowanie dobrej zdrowej atletycznej sylwetki to kwestia lat,a a nie 4 miesięcy - od razu uprzedzam