Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

J/w a pozatym pisze że max obciążenie do prostowania nóg w siadzie 40 kg i max wytrzymałość stojaków 100kg Troche potrenujesz i zaraz musisz kupować nowy sprzęt..

no faktycznie wytrzymałość niewielka a tak prz okazji znalazłem fajny filmik na temat ławek marbo które są tak bardzo polecane ;D

Na jakich konkretnych produktach powinna opierać się dieta redukcyjna?

Nie znam sie na redukcji ale poczytaj tematy o diecie redukcyjnej tu :https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Jak odpowiednio dobrać/okroić plan FBW pod treningi sportow walki?Bo zmieniam plan i nie ukrywam na poprzednim czułem troche zmeczenie spowodowane dodaniem 2 treningów siłowych do 4 treningów bokserskich.Bo chyba martwe ciągi wykonywane dzień przed treningiem boksu to nie najlepsza opcja.W dni wolne mógłbym robić takie jak sobota bo w niedziele mam wolne.

Siemka mam znowu pytanie związane z kuchnia mianowicie chciałbym sobie zrobić koktajl masowy nr 1 (https://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html) do szkoły. Sęk w tym że wolałbym go zrobić wieczorem bo rano ciężko z czasem a roboty trochę z tym jest więc stąd moje pytanie czy mogę zostawić taki koktajl w lodówce na ok. 8h no i potem jeszcze musi przetrwać z 3-4h w szkole. Czy ma sens taki manewr i czy koktajl w żaden sposób się nie zepsuje?

Zmieniony przez - Meliamne w dniu 2014-02-23 20:26:18

Zmieniony przez - Meliamne w dniu 2014-02-23 20:26:46

zrób, przetestuj w szkole jak ok będzie z brzusiem to stosuj

Witam, planuje biegać w dni wolne od treningów siłowych(bo po treningu siłowym nie mam juz czasu na bieganie), i mam pytanie czy mogę biegać przed obiadem czy muszę tak jak i trening siłowy po obiedzie??? Moim celem jest utrata złej masy bez utraty masy mięsniowej.

To dobrze że taki jest Twój cel, normalnie tutaj ludzie przychodzą bo chcą samą mięśniową stracić

Zdecydowanie biegaj przed obiadem, po zjedzeniu ciężko się biega, bo treść żołądkowa za bardzo "lata". Nawet na glodnego możesz biegać, a jak wrócisz to jakiś owoc od razu lub inne węgle, wtedy szybciej uzupełni Ci się glikogen.