sila masa

Prezzoo Patrz trening siłowy jest bodzcem do rozrostu, dalej dobre odzywianie i zadbanie o warunki regeneracyjne. skoro tak to na poczatku niewielki impuls zrobi robote z czasem stażem i wzrostem poziomu wytrenowania bedziesz potrzebował coeraz silniejszych bodzców, skoro teraz uzyjesz takiego , to jedyne co uzyskasz to szybki zastój z którego ci [...]

drogi margaryno, dostać możesz także od mniejszego i słabszego. reguły nie ma. Wynik walki zależy ( wg mnie) od: - techniki - szybkości - siły - kondycji - psychiki - szczęścia Przewagę masy i siły przeciwnka do pewnego stopnia możesz zredukować przewagą techniczną i szybkościową i vice versa. Po to na treningach uczysz się w kyórą strone ruszyc [...]

Plan kompletnie nie dla ciebie. U ciebie jest jeden przelicznik siła = masa, zacznij jeść. Zrób sobie FBW oparte o podstawowe ćwiczenia a nie w splity się bawisz które na tym etapie nic ci nie dadzą.

No matfil widać coraz większe postępy . Wszystko rośnie , siła masa :D Zazdroszcze ci takiego przewodnika ( chodzi mi o Kraca) . W styczniu może też założe galerie swoją :D Pozdrawiam

[...] progresję 12-10-8-6 czy może 12-10-8-8 czy może jeszcze jakoś inaczej i ile procent maxymalnego podniesionego ciężaru mam brać pod uwagę przy ćwiczeniach. oczywiście plan zmieniam co jakiś czas sila - masa powtórzenia 6 - 8, a jesli chodzi o obciazenie to 70 - 90 % z pewnoscia wystarczy pozdr Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-04-14 13:40:33

To sie kloci z wszystkim CellPump - sila/masa. Ultra Ripped - rzezba. Jednocesnie tych dwoch rzeczy robic nie mozesz. To niemozliwe w naturze Budowanie masy to zupelnie inna dieta i treningi niz robienie rzezby. Przemysl to jeszcze raz i zastanow sie. Nie wiem jak wygladasz. Jednak mysle, ze powinnes poki co budowac w miare umiarkowana mase. [...]

myslałem o opasce treningowej podczas treningu, chce wiedziec czy ona złagodzi ból.....a co do lekarza to wiem ze powinienem pójść ale wiem ze zabroni mi pewnie cwiczyc a to mi nie odpowiada za bardzo(nie chce utracic siły ani masy mięsniowej a tak własnie moj organizm reaguje na przerwy w treningu( tzn szybciej spada siła, masa minimalnie)

o rany wiosna idzie Jak nie masz nic wiecej do powiedzenia to nie nabijaj sobie postów 1. WIEK:19 2. WAGA:76 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13msc 6. DIETA:Zastanawiam sie -białko:2g -węglowodany:4.5 -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nic 8. TRENING:Split Niedziela Wtorek [...]

To i ja sie dołącze, może coś ze mnie wyrośnie do lutego %-) Kark ( szyja ) :37cm Klatka 91cm Biceps 32-33cm Przedramię 29cm Obwód nad pępkiem 76cm Obwód na wysokości pępka 77cm Obwód pod pępkiem na biodrach 79cm Udo 52cm Łydka 35cm Waga: 68,5 kg Wzrost: 177cm Cel: Aktualnie jeszcze redukcja, potem siła/masa ;-) [...]

jako, ze to moj temat to moge go chyba odswiezyc. Chcialem podziekowac wszystkim osobom, ktore na tym forum mowili mi zebym sie zapisal na kickboxing . Chodze od konca wrzesnia i wszystko poszlo w gore. Sila, masa ( nie wiem jakim cudem ^^ ), rzezba, kondycja, jestem o wiele lepiej rozciagniety no i oczywiscie przyjemnosc jaka jest toczenie [...]

Dałem to do posta Krzycha zeby sprawdzil regresje ale cos ostatnio go nie ma wiec wklejam tu: WTOREK BARKI wyciskanie skrocone sztangi 4s. 8/10/15/20 unoszenie sztangielek w opadzie 4s. 10-15 unoszenie sztangielek na bok 3s. 10-15 szrugsy 5s. 15p BICEPS zyzgzaki Siła-masa CZWARTEK KLATKA wyciskanie skos gora 4s. 8/10/15/20 wyciskanie [...]

Łoo, dobra poprawiam WTOREK BARKI wyciskanie skrocone sztangi 4s. 8/10/15/20 unoszenie sztangielek w opadzie 3s. 12-15p unoszenie sztangielek na bok 3s. 10-12p szrugsy 5s. 15p BICEPS zyzgzaki Siła-masa CZWARTEK KLATKA wyciskanie skos gora 4s. 8/10/15/20 wyciskanie plaska 3s. 15/12/10 rozpietki 3s. 8-12p TRICEPS francuskie wyciskanie [...]

BARKI wyciskanie skrocone sztangi 4s. 8/10/15/20 unoszenie sztangielek w opadzie 3s. 12p (ciezar na 15p) unoszenie sztangielek na bok 3s. 12p (ciezar na 15 powt) szrugsy 5s. 15p BICEPS zyzgzaki Siła-masa CZWARTEK KLATKA wyciskanie skos gora 4s. 8/10/15/20 wyciskanie plaska 3s. 10 ( 70% maxa) rozpietki 3s. 15p ( tu wiekszy zapas) TRICEPS [...]

a co z propkiem ? niby chwalicie a ja dzisiaj robilem 7 strzala 100mg c2d i jeszcze nic nie czuje . Sila , masa w miejscu a libido w dól czy to normalne ? ps mam propa w tych mniejszych flakonach a to moj 1 cykl pozdrawiam Zmieniony przez - izio1 w dniu 2009-10-24 18:49:57

odświerzam bo fajnie sie czyta ale ja wam powiem jedno że naprawde kiedyś jak chłopaki chwytali za 2omki/tyg to rośli jak rusek na drożdżach a teraz chłopaki u mnie dalej pierwszy cykl ? 200metki 20omo i nie transformują sie już tak ja osobiście wbiłem tylko 2 paczki i jak wbiłem pierwszą czułem sie wspaniale siła/masa up dokupiłem drógą i pomimo [...]

... ale wymagania SIŁA, MASA (lepiej sie skupić na jednym a póżniej na drugim) a co do powtarzania 5 to można je powtużyć na maxsach a czy można na tych samych ciężarach co w 5, ale nie od 75% tylko od 80% a kończymy nie na 100% tylko na 105%!! czyli: (np.) (I piątki) klata 75 80 85 90 95 100 (II piątki) klata 80 85 90 95 100 105 wiec ??

stosowałem , xpand xtreme pump , activ lab crea shot i mono , cel to siła/masa , staż ponad rok w domu na skromen siłowni . wiek 18 , masa 72

Napisz o sobie jakieś konkrety, wszystkie wymiary wagę, jaką stosujesz dietę(o i le masz taką) czy uprawiasz aeroby oraz dodatkowe sporty a wtedy to przeanalizuje i będę mógł coś podrzucić. A i napisz co chcesz dokładnie osiągnąć: siła, masa, wytrzymałość, rzeźba. Pozdrawiam.

napisz co chcesz osiagnac tym planem sila masa ??

Siła ,masa -Octagon pierwsza klasa .