sen

Po raz kolejny dzięki za odpowiedzi, tym razem stworzyłem kilka jadłospisów dla większości posiłków(chodzi mi o to czy dobrze teraz już załapałem tworzenie ich). Chciałem też się zapytać czy jajka powinę "pić" bez gotowania czy mogę je gotować(dla mnie nie ma różnicy). I czy mógł byś mi powiedzieć czy powinę brać L-Carnitine, jeśli tak [...]

ta.. w sen zimowy zapadłaś...

11:30? Szkoda tyle dnia na sen

Ta zimowa apatia i niechęć do życia jest straszna po prostu... Czemu ludzie nie zapadają w zimowy sen?

Słaby sen, słaba motywacja, brak sił... Wczoraj miałem chyba najgorsze samopoczucie na treningu od dawna, co przełożyło sie na siły, niestety Mój wczorajszy trening wyglądał tak: przysiady 140x4 140x4 140x4 140x4 skłony 100x8 100x8... wkur!@$em sie i poszedłem do domu. Pierwszy raz mi się coś takiego zdarzyło. NO cóż widocznie muszę odpocząć [...]

Ja jem pierwszy posiłek średnio o 19 (przed treningowy) a resztę zjadam po treningu od 22 do 2-3 i przynajmniej zasnąć mogę, a nie skręcać się z głodu. PS dziś mi się śniło, że nawperdalełem się jakichś ciast to jak się obudziłem byłem masakrycznie zły, dopóki nie zrozumiałem, że to sen :D.

skoro mowa o płynach to ile można sobie z wieczorka czystej z cola zero strzelić na lepszy sen i podbicie ketozy by nie zaszkodziło? a trochę w głowie zaszumiało? :)

Efekty po 3 tyg: Plusy: waga -7kg 92 na 85 pas -6 88 na 82 bic bez zmian wizualnie bomba ;-) plusy Zmniejszone laknienie nawet bedac w mc to mnie wcale nie kusilo Samopoczucie jak na taka glodowke tez ujdzie Jedynie po mocniejszym treningu(nog) na dzien nastepny delikatna zawiecha minusy Sila w dol(niewiele) libido rowniez Sen sredniej jakosci [...]

Emocje jakie dostarcza ten spam nie pozwalają na zbędny sen

[...] w normie. Może wtedy problemy ze wstawaniem w nocy odejdą. O czym może świadczyć wysoki test całkowity, a nisko wolny mimo wszystko? Wysokie SHBG? Może przez zaburzony sen i wstawanie w nocy, za które prawdopodobnie odpowiedzialne jest wysokie DHT lub bezdech senny( gdzie tutaj winowajcą jest krzywa przegroda nosowa), mój test wolny jest [...]

[...] ze miedzy innymi może podnieść poziom progesteronu no i wystarczy wejść na rozne fora, to niby sciema jest....zobaczymy jak po 2tyg nie będzie jakiś pozytywnych efektow to przestane brac a nie spodziewam się dużo, bylbym zadowolony jakby dodalo trochę witalności, sen się polepszyl..ale to chyba bardziej ZMA do czegos takiego by się nadalo.

[...] Ja np. nie lubię się uczyć w dzień, nic mi wtedy nie wchodzi i ciągle ktoś w domu czegoś ode mnie chce. Spokój zaczyna się koło 22 i to jest odpowiednia pora na zasiadanie przed książkami dla mnie, chociaż ostatni raz noc zarwałam na pierwszym roku studiów. Niemniej w liceum sen po 3 godziny dziennie to była dla mnie norma. Na studiach odsypiam

Jeszcze może z godzina i wreszcie sen... Jest tu kto jeszcze?

Wasielos, jesli chodzi o sen, to bardzo szybko na Selekcji sam przywykasz... Ja sie nie przygotowywalem pod tym katem wogole, a jak uslyszalem w nocy haslo "wstawac panienki" to momentalnie bylem na nogach i to nawet spiwor zdazylem spakowac (na wszelki wypadek). Pochwale sie jeszcze, ze w ten weekend bylem w gorach. Tylek mi [...]

A wyglada to tak: U mnie nie zawsze udaje sie wykonać zaplanowana ilość godzin potrezbnych na sen. Ale jest to w przedziale 5-9 godzin na dobę.Jeden dzień w tyg. poświecam na całkowity luz od treningów i staram się nie myśleć o wynikach, rekordach itp. Pozwalam sobie odpocząć psychicznie po całym tyg.

pewnie bys chciał zeby Ci sie dzis w nocy przysniła i sie tak napatrzec nie mozesz... - nie ma to jak erotyczny sen szkoda ze mi sie nic wogóle nigdy nie sni ok.. wybaczam :D

a bry a ja przypadkiem znalazłam sposób na krótki sen: alko + zma -> 3h i jestem w miarę wypoczęta tylko byle nie kusiło nadużywać

Jeśli można wiedzieć to jakie dropsy lekarz Ci przepisał na sen ?

brechte mam z brejdaka bo gada przez sen darl morde góra :D

sen się przyda, oj przyda się, najlepiej z 15h Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-09 20:54:58