sen

u mnie też nie było bólu tylko mała bańka (biłem w nogi), sen lepszy ale syfy mi nie poznikały jakoś znacznie. Teraz się zastanawiam czy brać to po rekonstrukcji ACLa na regen (synteza kolageniu przy przebudowie więzadła) - ktoś jakieś info na ten temat w praktyce ma ? bo mam mieszane uczucia a wydaje mi się ,ze jedyne co by pomogło to gh nawet w [...]

panowie to jak to jest z tym braniem tada. ostatnio troche osób pisało mi o biciu podskórnym jest sen?? czy domięśniowo lepiej??

To ze na mnie dziala w taki sposob nie znaczy ze na innych musi. U mnie krotki sen powtarza sie w noc po kazdej injekcji. Aczkolwiek przy dlugotrwalym stosowaniu czas mojegu snu takze wyraznie sie skraca na caly okres przyjmowania. Zanlezienie informacji na temat wplywu glutationu na jakosc snu zajelo mi doslownie kilka sekund;-) Wiec jak widzisz [...]

Ot taki pierwszy z brzega artykul na temat wplywu glutationu na sen: Is there a sleep-glutathione relationship? In the book GSH The Body’s Most Powerful Protector it reported how sleep deprived animals had lower glutathione levels in certain parts of the brain. The two areas of interest are the thalamus and hypothalamus. It is thought that the [...]

Wracając po kilku pierwszych strzałach muszę powiedzieć że wbicie 4ml jest nie na moje siły :% (wdupe) i korzystam tyko z połowy wody. Zrobiłem 3 dni ed dwa dni przerwy i teraz trzeci dzień ed znowu i pociągne dalej ed Póki co sen ciut jakby twardszy, wysyfiło mnie bardziej w dziwnych miejscach i to chyba tyle z obserwacji :)

[...] zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Poza tym SOBOTĘ i NIEDZIELĘ [...]

Dzięki za miłe słowa, na pewno na tym nie przestane. Za długo byłem grubaskiem ;p Zastanawiam się czy są jakieś magiczne tricki na sen? Mam duże problemy ze snem, w trakcie dnia mógłbym zasnąć w każdej chwili, ale w nocy coś się we mnie uruchamia i ciężko mi zasnąć, dzisiaj np. spałem 2 godziny.. i to nad ranem jak się jasno zaczęło robić.

W dzień chcesz spać, bo nie sypiasz w nocy - tak sądzę. Chyba, że to po jakimś posiłku, czy coś? Ale poprawić sen może: GABA, ashwagandha, ale też można rozważyć różeniec górski, czy ZMA. Może coś siępoprawi.

Kazam Ty to masz sen

[...] zażywam rano naczczo od razu po przebudzeniu, później ewentualnie do obiadu, ale żadko. Po zażyciu kapsółki dość duża potliwość, przyspieszone tęno i straszne zamulenie i senność, a jednocześnie chęć biegania, czy ogólnie jakiegoś wysiłku fizycznego...dość dziwne uczucie hehe. Przy zażyciu jednej kapsułki nie ma problemów ze snem, obojetnie [...]

Mały update. Od poniedziałku zmienia mi się czas treningu ( prawdopodobnie około 16-17 zamiast 9 ). Więc mogę wprowadzić tą "standardową" dietę. Założenia - szybka/intensywna redukcja jak najmniejszym kosztem tkanki mięśniowej. Wiek: 19 Wzrost: 169 Waga: pokazuję mi 98.3 ale mierzone wieczorem więc to pewnie wachania, powiedzmy, że 99 24x99*1.2 = [...]

[...] dodatków ) 6) Około 23:00 Puszka tuńczyka w sosie własnym 130g = 30,5b / 0,7t / 130 kcal Łyżka stołowa oliwy z oliwek ( 15ml ) = 14,94t / 0,03w = 132.3 kcal Około 23:30 = sen Suma = 2796.1 kcal B/T/W = 287,87g / 87,85g / 209.72g Procentowo = 41,18% / 28,27% / 30% Różnica: 2851 - 2796.1 = 54.9 kcal ( poniżej zapotrzebowania kalorycznego = [...]

[...] w sosie własnym 130g = 30,5b / 0,7t / 130 kcal Łyżka stołowa oliwy z oliwek ( 15ml ) = 14,94t / 0,03w = 132.3 kcal (263.3 kcal = 30,5b / 15,64t / 0,03w ) Około 23:30 = sen Suma = 2739.2 kcal B/T/W = 287,56g / 89,37g / 201,64g Procentowo = 41,99% / 29,36% / 29,44% Różnica: 2822,4 - 2739.2 = 83,2 kcal ( poniżej zapotrzebowania kalorycznego = [...]

Zgadza się. Warto z polecenia znaleźć rzetelnego endokrynologa. Nie ulega wątpliwości, iż należy zadbać o regularną aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie jak i odpowiedni odpoczynek, dobry sen. Ogólne wskazówki które sprawdzają się praktycznie w każdym przypadku. Przede wszystkim nie należy wymyślać jakichś dzownych metod żywieniowych.

[...] srodek interesujacy. bralem 2 x 600mg tygodniowo, po pierwszych strzalach szczegolnie mocne efekty, wychodzi na to ze bylem jakis przytruty. na plus regeneracja po silowni, w sensie lepszy sen, lepszy apetyt, ogolnie czlowiek czuje sie lzej. no, ale zeby ciagle sie tym kluc - raczej nie. mozna sprobowac, odtruc sie 2-3 razy w roku i straczy.

ja teraz poszukałem na zagranicznych forach " dnp insomnia" i tam polecają na sen lek przeciwhistaminowy benydryl. U nas np. występuje w apap noc. Ale natknałem się tez na info ze super jest połączyć efedrynę z dnp.

[...] enan 200mg e3d Edit Tzn niewiele co ja p******e :D może nie jest to ponad 10 kg jak co nie którzy ale jestem bardzo zadowolony, sidów żadnych nie odczuwam po za poceniem się w nocy, co nie wpływa w sumie w żaden sposób na mój sen, wysypiam się, nie budzę, problemów z zaśnięciem też nie ma ;) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-04-11 09:47:48

[...] nie jest to ponad 10 kg jak co nie którzy ale jestem bardzo zadowolony, sidów żadnych nie odczuwam po za poceniem się w nocy, co nie wpływa w sumie w żaden sposób na mój sen, wysypiam się, nie budzę, problemów z zaśnięciem też nie ma ;) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-04-11 09:47:48 Zmieniony przez - Natan33 w dniu 11/04/2018 [...]

[...] czy ogarne hydroxyzyne, myslalem o czyms nie koniecznie na recepte. nie no 5-6h to luksus dla mnie norma dluzej i tak mi nie daja pospac bo mam pobudke rano. Ale glebszy sen by sie przydal bo bedac na offie dosyc czesto sie budze a tymbardziej jak wjedzie tren albo dnp. Clen co prawda bralem pare razy ale wolalbym nie wracac do [...]

Ja trenuje rano a wieczorem wrzucalem dnp,przed trg jakaś efka i pw i naprawdę się dość dobrze cwiczylo na sen cos szczegolnego bierzesz?