1.USPlabs-Jack3d , stack -ok 2.Optimum-Serious Mass, gainer - jak masz braki w diecie ok 3.IDS BCAA Rapid Release , bądz AST BCAA 4500 - nie znam ogolnie na masie BCAA raczej nie priorytet takze mozesz odpuscic 4.Animal pack - ok, chyba ze jakies inne witaminki tansze znajdziesz. 5.ProMera Health Con-Cret, mono - ok ale nie ma tam np [...]
[...] (w DT Przedtren.) 19:00 (w DT po tren) 22:00 mam zamiar jeść ryż brązowy jaja twaróg jogobelle biała orzechy włoskie/solone/oliwe z oliwek pierś i mam zamiar kupic mutant mass i jakies białko jako dodatek co o takim przejściu myślicie? jeszcze dużo zależy jak będzie mój org reagował na to (mam zamiar co tydzien robic sobie pomiar tt ale to [...]
dokupilem jeszcze 3kg whey mass gain. obecnie (od dwoch tygodnii stosuje diete ) od 3 dni zaczalem braz jedna porcje gainer MCT 50g +250ml mleka niskotluszczowego, waze juz 81,850 kg przy wzroscie 185cm. trenuje 3 x w tygoniu pon klatka triceps brzuch sr barki nogi brzuch pn plecy biceps brzuch gdyz problemem zastoju w postepach moglo byc wtedy [...]
[...] na ostatni guzik byla nawet w dziale odżywianie modyfikowana delikatnie przez studentsky... Co do treningu to pojecie tez mam i jest ok bo są rezultaty... Chcialem krete siodema mi polecil... Chcialem cos na przerwe tez a wy jakies pie*dolenie wtf? Pytam sie o cos na przerwe a nie o diete czy trening bo to mam aktualnie jade system mass....
jak nie przeholujesz (nie patrz na etykietki porcjowania) to każdy gainer pasuje ;)a mutant mass jest uważany za dobry, ale zastanów się czy nie lepiej tą kase przeznaczyć na jedzenie. Chyba, że jest tak jak już napisałeś "i tak wiem że gajner to tylko uzupełnienie diety ale czasami nie mam czasu i będę zmuszony go brać" pozdrawiam
jak juz masz hmb i witaminy, to mozesz hmb 3g przed treningiem i 3g po treningu, a w nietreningowe w ciagu dnia 3x2g, a witaminy do sniadania lub obiadu, mutant mass najlepiej po treningu, białko na noc, kreatyna jak wyzej
ok to przede wszystkim gainer, do zwiekszenia kalorycznosci,np gainer 2 vitalmaxa, mass xxl treca, gainer mct olimpa, do tego zwykla kreatyna mono np vitalmaxa 300g, tauryna mc olimpa 150kaps starczy, i carbo po treningu
ktory gainer wybrac: gainerator czy mass xxl? zwracac uwage na kreatyne zawarta w gaineratorze? jaki poleciacie shaker zeby nie bylo nie przyjemnych sytuacji w torbie?
[...] concentrations by approximately 15-40%, enhances anaerobic exercise capacity, and increases training volume leading to greater gains in strength, power, and muscle mass. A number of potential therapeutic benefits have also been suggested in various clinical populations. Studies have indicated that CM is not degraded during normal [...]
Panowie ostatnie pytanie jak pisałem o supl ach mam mass xxl cm3 i nitrobolon chce jutro kupić bcaa i l glutamine jak to brać ? Lepiej bcaa osobno i glutamine czy np kupic bcaa xtra ?bo słyszałem że glutamine najlepiej na noc a bcaa lepiej na noc nie brać więc jak to jest. I proszę nie pisać że glutamina to kasa w błoto itp
Jak juz dales sie przekonac do tego fbw to jak skonczysz cykl i w zaleznosci od efektow jezeli beda slabe wtedy dzielony (najlepiej system mass michaila), a jeżeli efekty beda dobre (a pewnie będą) to kontynujesz fbw z malymi zmianami np 15-10-5 Ps. Kolego a masz diete bo bez tego to ani rusz Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-14 12:54:47
MOnster Mass a do autora temtu: najlepsze odpowiedzi juz padly, nie mniej jednak uwazam podobnie jak apok, napisz co i jak gdzie sa braki to zobaczymy czy gainer jest potrzebny
WITAM WSZYSTKICH !!! Fuuun – te wyciskanie na maszynie to jest na początek, żeby dogrzać dobrze mieśnie, miałem kontuzje mięśnia piersiowego i dlatego tak uważam, na maszynie jest bezpiecznie Santiago92 – nie wiem czy az tak stawiam na suple, pisalem wczesniej, że wlaśnie stosuje je tylko okolotreningowo, poza białkiem [...]
10kg gainera az potrzebujesz?! musisz miec ogromne braki w diecie,pamietaj tylko,ze proszek nigdy nie bedzie lepszy od zwyklego jedzenia mass up ma tylko 10g bialka na 100g,activator 2x wiecej,jak dla mnie to lepszy activator
Przejście z diety redukcyjnej na masową
