kregoslupa

Wiek dorastania i dojrzewania jest okresem, kiedy zwracamy większą uwagę na nasz wygląd i proporcje sylwetki. Chcemy bardziej podobać się koleżankom, jak i rywalizować z kolegami. Każdy chciałby być silniejszy, sprawniejszy, mieć więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej. Niestety nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że w wieku 14 lat treningi [...]

Co do pasa: 1. Pas nie chroni przed przepukliną brzuszną. Nieodpowiednio stosowany może nawet przyspieszyć jej powstanie u osoby Z WADĄ OTRZEWNEJ. Tj, jeśli ktoś jest zagrożony powstaniem przepukliny (teoretycznie mówimy), to pas zwiększy jeszcze tłocznię brzuszną > zwiększy ciśnienie w jamie brzusznej > przyspieszy powstanie przepukliny. 2. [...]

Odpoczynek koniecznie, i zakaz wykonywania skłonów tułowia w przód i podnoszenia nóg w opisany sposób. Wręcz przeciwnie, ruchy kręgosłupa wyprostne, leżenie na brzuchu. Powinieneś pójść do fizjoterapeuty, lekarz niewiele Ci tu pomoże. Ani zaden kręgarz. Odpoczynek i przerwa od ćwiczeń koniecznie, ale powinien Cię zbadać rehabilitant! Zniesiona [...]

Chyba tak będzie najrozsądniej, już parę razy nabawiłem się urazu przez nadgorliwość, dlatego odpuszczę sobie. Ale mam jeszcze pytanie. Czy wykonując ćwiczenia, które nie angażują zbytnio kręgosłupa mogę ćwiczyć? Np. zwykłe wyciskanie na ławce, pompki, podciąganie, nogi na suwnicy itd?

Nie idź do żadnego kręgarza, tylko do fizjoterapeuty. Jeśli nie chcesz czekać długo na przepisaną rehabilitację (rozumiem to doskonale), to idź prywatnie, jest dużo gabinetów, poszukaj, na pewno coś znajdziesz. Tak, zniesiona lordoza może być przyczyną bólu pleców. Sprzyja ona przeciążaniu tylnej części dysków międzykręgowych w odcinku lędźwiowym [...]

Niestety nasz organizm nie jest idealny i wraz z wiekiem oraz obciążeniami pracy fizycznej, siedzącej, treningami, niestety zużywamy do w pewnym stopniu. Najbardziej do powstania różnego rodzaju mikrourazów przyczyniają się błędy treningowe. Wyróżnić tutaj należy: - słabą rozgrzewkę: [...]

Tak jak napissłeś "Trenować unikając pozycji które bolą i obciążania kręgosłupa". Na nogi promieniuje? Ja jestem po operacji przepukliny (2024) i po za tym, że odblokowali mi uciśnięte nerwy przez które w bardzo szybkim czasie dosłownie zniknął mi czworogłowy lewej nogi to nadal mam przepuklinę w tym miejscu + drugą i w bonusie wypuklinę. Siady [...]

[...] myslslam ze juz bedzie po wszystkim, niestety w zeszlym tygodniu powrocilam do cwiczeni i bol sie pojawil.Podejrzewalm naciagniety miesien..bol znajduje sie po lewej stronie kregoslupa i promieniuje do lopatki.Czy ktos moze mi poradzic co robic?ide do lekarza, ale chcialam sie zapytac o pomoc jak neutralizowac bol i ile to jeszcze bedzie [...]

Ja bym proponował regularnie te mięśnie sobie masować na wałku na przykład. Poza tym, jeśli nie ma żadnych uszkodzeń w obrębie kręgosłupa to jak najbardziej trening będzie wskazany, Można zacząć właśnie od ćwiczeń delikatnych, takich nawet rehabilitacyjnych i stopniowo wdrażać się do normalnego treningu np. na początek z wykorzystaniem wyciągu [...]

witam :) ja z pytaniem, a w zasadzie z prośbą o pomoc. od początku mojej przygody z siłownią mocuję się z przysiadami ze sztangą z tyłu, na których wykonywaniu mi zależy ze względu na wrodzone płaskodupie :( Niestety w trakcie robienia przeze mnie tego ćwiczenia pracują chyba wszystkie mięśnie tylko nie pośladki, od czasu do czasu radośnie włącza [...]

1. Czy przy wstawaniu z głębokiego siadu ze sztangą na karku trzeba unikać pochylania tułowia do w dół? Czy nie ma to znaczenia? Dodam, że plecy i brzuch cały czas napięte. 2. Przy mc npn czuję bardzo intensywnie pracę barków, to dobrze czy źle? 1. Jeśli wstając pogłębiasz pochylenie to nie jest to wykonane prawidłowo. Kręgosłup staraj się [...]

Jutro będzie ostatni dzień rehabilitacji, jednak poprawy nie widać-może troszeczkę. Ręki nie można unieść do góry wyprostowanej w łokciu, dotknąć plecy (środek kręgosłupa na wysokości łopatek)-nawet przy pomocy drugiej ręki się nie da. Pompki podobno robię z widocznym większym naciskiem na zdrową rękę. Ręka nadal boli i sinieje w okolicy [...]

Kanzaki26 - wspołczuje sytuacji, ja złamałam obojczyk 12 grudnia( moje dziecko mialo ok 4 miesiace, kamione persia) a dopiero 19 stycznia mialam operacje. Jesli jest konieczna to nie zwlekaj, czym pozniej tym gorzej, łacznie z koniecznoscia przeszczepu ( przeczytaj historie Waldekrj).Ja bardzo bałam sie operacji, to moja perwsza w zyciu, uniknełam [...]

Shaft - zawsze byl symbolem zdrowia i sprawnosci ... tak ja ksprinter szybkosci czy maratonczyk wytrzymalosci :) a ze ktos "spokraczyl" ten sport to nie moja wina ... co do jego kręgoslupa - popatrz na niego z boku jak stoi nienapięty a rozluźniony ...wyraźnie widać, że gość (i wielu innych też) ma zdeformowany kościeć co oczywiście jest [...]

Ronnie Coleman dał wywiad dla strony www.musclemag.com jak i również w radiu i podczas audycji radiowej i potwierdził, że wraca do konkurowania w 2010 Mr Olympia. Powiedział, że właśnie podjął decyzję "kilka dni temu" odnośnie swojego startu. Ronnie Coleman miał nadzieję,że będzie konkurować w Mr.Olympia 2009,ale miał zbyt wiele [...]

A odcinek szyjny kręgosłupa to już nie kręgosłup?

Ron w jednym z wywiadow powiedzial,iz od lat boryka sie z kontuzja kregoslupa(dysku) podajze od 2006. teraz dopiero zdecydowal sie na operacje...

Pomimo tego ze dwa tygodnie temu Ronnie Coleman, przeszedl operacje na odcinku szyjnym kregoslupa, nie zawiodl swoich fanow i przybyl pod koniec ubieglego tygodnia do Finlandii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c5eeb63e11740f0a612573413d04b93.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f8567d974e24eff968c0e5b579fbcf0.jpg [...]

Witam! Czytałam twój wpis i muszę pozazdrościć bo jednak coś tam cwiczysz .. Ja już jestem po jednej operacji przepukliny kręgosłupa ledzwiowego i po trzech latach pojawiła mi się znów na odcinku L5/S1 i tak mnie uciskz na lewą nogę ze ten ból jest nie do wytrzymania ..idąc di neurochirurga odrazu powiedział że to do operacji bo jest spora ale [...]

a ja znam tez takiego co leczy . tylko że on zamienia złą energie w dobrą(jakoś tak). wszystko usuwa: -bóle pleców -bóle nóg -ogólnie ból Ludzie są zadowoleni,kolejka do niego jest na kilka miesięcy.. Wszyscy są zadowoleni!! Naprawdę to fenomen na skale okolicy śląska,ale słyszałem ,ze też sa pacjenci z innych regionów kraju. A tak na poważnie to [...]