SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie ćwiczenia

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Brzuch ;)

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siemka od 2 tyg jestem na masie i ćwiczę brzuch . Mam pytanie odnośnie mięśni skośnych , Jakie polecacie ćwiczenia na tą partię ( do dyspozycji drążek , hantle) Moim celem na redukcji jest wąska talia , Z góry dzięki za odp ;D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2015-11-27 17:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening domowy - pierwszy raz.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Niestety w tych trudnych czasach bez dostępu do siłowni chciałbym zacząć budowę swojej sylwetki i potrenować w domu. Jakie mniej więcej ćwiczenia wykonywać na kogoś kto przy 193 cm waży 84 kg? Sylwetka skinny fat.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2021-03-30 00:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ćwiczenia wzmacniające najszerszy grzbietu i czworoboczny grzbietu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć Jakie są najlepsze i najbardziej efektywne ćwiczenia wzmacniające mięsień najszerszy grzbietu i mięsień czworoboczny?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2020-12-28 19:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Biceps - głowa krótka

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cze. Jakie polecacie ćwiczenia na głowę krótką bicepsa? Robie teraz spider curl ale jakos nie za bardzo lezy mi to ćwiczenie. Robiłem też uginanie o kolano ale też tak średnio.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2023-05-03 20:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • mięsnie grzbietu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam, mam pytanie- jakie cwiczenie moge wykonywać zamiast szerokich podciągnięć nachwytem? zaczołem nie dawno cwiczyć i wszystkie cwiczenia z planu robie tylko to sprawia mi wielką trudnosci

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2014-11-18 17:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening nóg, wolne ciężary !!!

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, mogli byście mi wypisać jakie mogę wykonywać ćwiczenia na uda i pośladki z wolnymi ciężarami, ćwiczę u siebie w piwnicy i nie mam dostępu do maszyn. Wiem że przysiady ale co jeszcze ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2016-04-12 21:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak cwiczyc na wielkosc miesni ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam ! Mam pytanko . Jak cwiczyc na wielkosc miesni . Zależy mi bardzo żeby zrobić ich wielkość. Robić ćwiczenia siłowe czy jakie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2016-01-30 17:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, czy FBW można robić obwodowo czy lepiej wykonać najpierw wszystkie serie danego ćwiczenia? I jakie przerwy między seriami i ćwiczeniami będą odpowiednie? Dodam że chodzi mi o mase Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2016-08-16 21:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Siady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siadam bez sztangi tak do połowy i jak chce zejść niżej to przechyla mnie do tyłu. w czym może być problem? jakie mieśnie do wzmocnienia, jakieś cwiczenia akcesoryjne?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2019-03-03 21:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta i trening dla 17-latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam jestem Dawid mam 17 lat waze 73kg przy wzroście 187 mam pytanie czy jest ktos w stanie napisac mi diete na wzrost masy oraz cwiczenia co kiedy robic jaka partie Z gory dziekuje za jakie kolwiek odoowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2020-01-11 21:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Szerokie plecy (Kalistenika)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jakie polecacie ćwiczenia na szerokie plecy? (Kalistenika)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2020-08-08 14:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Uzupełnienie treningu nóg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, jakie 2 ćwiczenia dodać do treningu nóg aby uzupełnić przysiad przedni, przysiad klasyczny i wspięcia na palce.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2022-07-13 15:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Barki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej, jakie znacie ćwiczenia oprócz unoszenia hantli w bok na bok barków w warunkach siłowni domowej ( gryf ławeczka itd) bez maszyn?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2020-04-08 23:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Brzuszki , serie,czas,cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jakie domowe cwiczenia na brzuch polecicie,ile seri ,ile powtorzen by cos było widac:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2017-11-30 17:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Masówka i 6 weidera

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy opłaca sie przy robieniu masy zaczynać z treningiem " 6 weidera " ? Jakie polecacie ćwiczenia na brzuch ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2016-07-10 01:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ćwiczenia na plecy z gumami oporowymi?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej, jakie są najlepsze ćwiczenia na plecy z gumami oporowymi. Czy tłuszcze mogą być w posiłku potreningowym?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2020-04-27 23:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ćwiczenia na barki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam jakie są najlepsze ćwiczenia na barki z hantlami?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2018-11-16 16:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czym zastąpić przysiad?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, jakie będzie najlepsze ćwiczenie/ćwiczenia(np. jedno czwórki a drugie tyłek) żeby zastąpić legendarny przysiad?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 369 Data: 2023-05-23 13:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ćwiczenia brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jak w temacie , jakie najlepsze ćwiczenia na brzuch i boczki?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2014-10-07 17:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SIX-PACK

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej Jakie są najlepsze ćwiczenia żeby zrobic six-pack

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2019-06-02 18:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: kalkulator bmi bardzo nagie baby MASŁO MIGDAŁOWE testosteron wolny klomifen isolate fsh łysienie androgenowe omega androx spray deca testosteron cykl jakie badania na cyklu nutlove pępek bolero preworkout dysproporcje miażdżyca meldonium
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane