wiek: 16(1992) waga: 84kg wycisk: 116kg technika nie jest perfekcyjna ale pracuje nad tymmyślę ze łokcie tylko są do poprawy http://pl.youtube.com/watch?v=-KNt6tbxchs
No, teraz i KSW oglosilo, ze wprowadza lokcie a 5 rund to przyszlosc, bo nie ma zawodnikow gotowych na takie pokedynki. Nie dziwne, niektorzy to i na 3 rundy nie sa gotowi :D
Dlaczego dopiero teraz te łokcie, już dawno powinni je wprowadzić. OFICJALNIE: Niezwykle interesujące starcie w kategorii słomkowej - Tecia Torres vs Michelle Waterson zostało zakontraktowane na galę UFC 194: Aldo vs McGregor, która odbędzie się 12 grudnia w Las Vegas. Kto jest Waszą faworytką? Czyżby walka o TSa?
Boks tajski może się znudzić %-) Boks + nogi + łokcie i kolana + klincz... no rzeczywiście mało rzeczy do opanowania... nuda :-) Dla mnie jak ktoś nie ma podstawy w postaci jednej sztuki walki to mma jest wymysłem i jakąś modą... no bo teraz mma jest na topie %-) Sam boks opanować to jest sztuka... Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-25 [...]
max co to jest "zarzut od kolan"? http://www.youtube.com/watch?v=gmx2hM-TQtg&feature=related Obserwuj jak w gornej pozycji lokcie i dlonie sie zachowuja/wygladaja.
[...] a Jones jest większy, silniejszy, ma monstrualny zasięg dzięki czemu stójkę powinien przetrwać i genialne zapasy co spowodowałoby, że zobaczylibyśmy Spidera na glebie i łokcie.. Walka z GSP może się odbyć i to bym bardzo chciał zobaczyć, GSP ma szansę przeleżeć/poddać Spidera! O ile będzie nadal w dobrej formie i zdominuje Condita, bo z MW [...]
[...] boli przy wiekszej ilosci powt, co moze byc przyczyna ? Brak magnezu ?) 1. Uginanie przedramion ze sztanga 4x 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami supinacja 3x 3. Młotki łokcie za tułowiem 3x Dieta 15/9: Po wczorajszej wyżerce apetytu brak, mimo to wpadło 3 posiłki. 1. Pulpety własnej roboty w sosie pomidorowym (przed treningiem) 2. Kura, [...]
Forma idzie zw zarzutach.... Zobaczymy jak te 5 pójdą... Co do wyciskania w waskim-długie lata tak robiłem,w końcu zmieniłem uchwyt na szerokość klatki,łokcie przy tułowiu i do tego małpi chwyt-nadgarski juz sie nie wykrecaja a tricepsy strasznie sie pompuja... Juz do waskiego chwytu nie wracam... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-14 [...]
[...] robić -ohp 4s 12x20kg chyba będę zmuszony zrezygnowac z ohp, ponieważ nie jestem w stanie dobrze złapać sztangi (ten sam problem mam z frontami) albo mam proste plecy albo łokcie przed sztangą zastanawiam się czy nie sprówac podrzutu sztangielki na barki -rotacje kubańskie 2s 15x3kg -francuz leżąc 12x13,kg - 12x13,5kg - 12x12,5kg - 12x12,5kg [...]
To znowu ja\-) Nogi rozstawiam szerzej to pośladki się ławki trzymają. Łokcie próbowałam do środka i o ile lewy jeszcze w miarę ok, to prawy lata jak chce... Jeszcze je bardziej? https://www.youtube.com/watch?v=yuFbYxWHClo&feature=youtu.be
[...] ale na youtube i tak wrzucił się poziomo :/ Generalnie dobrze, że to w końcu nagrałam, bo nie wiedziałam, że aż tak mi się plecy w łuk wyginają 8-O Co jest do poprawy, poza plecami i łokciami? Jak rozciągnąć nadgarstki, albo jaki trick zastosować, żeby móc wyżej podnieść łokcie? https://www.youtube.com/watch?v=U2hQCZ9kB48&feature=youtu.be
Póki co, to uginanie wychodzi z problemów z chwytem - sztanga mi się wyślizguje, i tak się napinam, że aż te łokcie mi się mimowolnie uginają :P. Ale ostatnio jak walczyłam - i o utrzymanie gryfu, i o proste ręce, to miałam takie potworne zakwasy na przedramionach, że następnego dnia nie mogłam rękami ruszać :P Okej, dziękuję Ci bardzo za pomoc ;)
[...] nie wypychał w końcowej fazie bioder do przodu - nei za wiele to daje dobrego a może powodować nieprzyjemne dolegliwości w dolnym odcinku kręgosłupa. We wznosach staraj się żeby łokcie były wyżej (lub równo chociaż) ze sztangielkami. W wyciskaniu na triceps zmień uchwyt - nie trzymaj rękojeści a dłonie oprzyj od wewnątrz na talerzach sztangielki.
[...] nawet nie dałaś szansy mięśniom się napiąć odpowiednio w szczycie fazy koncentrycznej - a to najważniejsza rzecz w tym akurat ćwiczeniu jak dla mnie. 7. We wznosach prowadź łokcie przed dłońmi - czyli łokieć co najmniej na równi albo wyżej jak dłonie. No i oddychanie popraw - bo robisz całkiem odwrotnie jak być powinno. Zmieniony przez - [...]
Buty masz do kitu. Przysiad - bujasz na palce, sztanga za bardzo na karku - masz zbytnio łokcie do tyłu i sobie ją na ten kark spychasz. Nie opuszczaj głowy. Kolana latają w kółko. A pod koniec już wstajesz na dwie raty - najpierw nogi a potem tułów. To oznacza brak spięcia pleców i brzucha.
[...] sądzę, że dobrze? Jeśli chodzi o wyciskanie mam wrażenie, że raz za nisko schodzę z ciężarem, widzę, że nie równo schodzę trochę ten ciężar na zewnątrz ucieka przy tym nieco łokcie krzywo schodzą . Uginanie ramion ze sztangą myślę, że okej, tylko są powtórzenia, że za mocno do klatki idę ze sztangą. Hm...i te pompki tyłem. Myślę, że ok? Ale [...]
[...] najpierw dopracowac technikę a później już nie było czasu na dokładanie bo zaczynaly się zajęcia na sali. https://www.youtube.com/watch?v=caPXDiNs2EM 3. WL Starałam się łokcie prowadzic szerzej i nie opuszczac za nisko. https://www.youtube.com/watch?v=caPXDiNs2EM 4. MP to już piąta seria, mój prywatny trener musiał wyjsc na chwilę a potem [...]