[...] C, wit. D, probiotyk napoje: woda, kawy czarne, zioła samopoczucie: znośnie, ale @ nadchodzi a do tego mam jakieś akcje kibelkowe od kilku dni iiiii chodzę ciągle głodna i zaczyna mnie to denerwować, a niby na redu chcę przejść... Trening B - znowu szłam jak na ścięcie, muszę szybko wymyślić inny plan, bo za dużo tego wszystkiego, nudzi mnie [...]
Z tym, że mnie bark nie boli tylko wydaje twórcze dźwięki. Chociarz ostatnio prawy zaczyna mnie pobolewac w niektorych ruchach(i to mnie bardzo wqur**a) a przerwe w treningach mam juz ok 10 miesiecy. I dalej pupcia zbita.
[...] z kulami tylko dokładał swoje trzy grosze i raczej odbierał niż dawał. Koniec końców zbierałem się po tym maratonie przez pół roku. No i trochę się usprawiedliwiam, bo... zaczyna mnie ogarniać uwielbienie dla swingu. Jakie to jest piękne ćwiczenie... Press, swing, rwanie i drążek. I nic więcej. Dwoma 28-kami nie umiałbym i nie chciałbym na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trening, a juz i tak jestem mocno obladowany%) jednak chyba zrobie to jeszcze inaczej, rozpuszcze sobie wszystko co na stawy w wodzie i bede popijal w ciagu dnia w robocie, bo szczerze mowiac zaczyna mnie przytlaczac ta ilosc supli i chodza zamulony od tych wszystkich tablet smakow poszczegolnych proszkow%) a pozniej nie chce mi sie juz jesc hehe
[...] 3. PODSUMOWANIE DNIA Po dzisiejszym dniu nasuwa mi się kilka myśli: 1. Cieszę się, że zmieniam system odżywiania (pomimo doskonałych wyników) 2. Bieganie zaczyna mnie cieszyć, pomimo tego, że wciąż jest to dla mnie ogromny wysiłek. 3. Muszę opracować plan na 5 dniowy wyjazd za dwa tygodnie 4. I ostatnia rzecz: plan treningowy [...]
[...] regeneracji trochę popuszczam dietę i dodaje jakieś śmieciowe żarcie, ale im dłużej jestem na diecie to coraz mniej mnie ciągnie za tym, generalnie bardziej mi brakuję i zaczyna mnie ciągnąć do żarcia typu schabowy, pierogi, spaghetti, pizza własnej roboty alkohol u mnie idzie jak jest jakaś okazja, a że tych okazji ostatnimi czasy [...]
powiedz mi jeszcze co zrobić z tą je*** skórą :) która sobie wisi jak nie powiem co ,zaczyna mnie to wkurzać bo jednego się pozbyłem to pozostało drugie,jakby co prosze o rade
[...] ~140, ale pikawa zeszła do 150 i tak zostało do końca biegu niestety dziś miałem 2 bliższe kontakty z psami - zastanawiam się czy nie zorganizować sobie jakiegoś gazu, bo zaczyna mnie to już denerwować, pierwsza akcja była zaraz po przekroczeniu pierwszego km i zastnawiałem się czy dam radę wkręcić się w to tempo z pierwszego km chyba takie [...]
Posty o przykazaniach skasowane są. Zapoznałem się z Twoim postem o diecie zbilansowanej i szczerze przyznam, że nie jestem w stanie tak dokładnie kontrolować tego. Zastanawiam się więc nad tym jaki znaleźć złoty środek dla mnie. Zaczyna mnie to z lekka dołować bo grzebie się z tą dietą, a jej wciąż daleko do choćby dobrej. OK Ellis, w tej wersji [...]
[...] raz kolejny wychodzi truizm - po bardzo dlugim wysilku organizm wchodzi na kosmiczny poziom, dzis tetno na silowni zalosnie niskie - jest forma.. tylko czy nie za szybko, to zaczyna mnie martwic nieco. Nie da sie utrzymac maksymalnego pulapu pol roku, a do sezonu jeszcze kilka miesiecy.. Na ten tydzien planuje odpoczynek, jeden trening dziennie [...]
[...] którym nogi ma się w poziomie - po 5 minutach bardzo bolała mnie prawa noga (udo!), dlatego nie będę na nim ćwiczył... Ogólnie trening na + tylko siły brakuje. W przysiadzie zaczyna mnie przeginać do przodu! nie wiem dlaczego, a ciężar mały. Zwykle przeginało mnie przy >90% a tu tylko 100 KG i zaczęło mnie ciągnąć do przodu. Do tego nie miał [...]
[...] kg . Z ważeniem popełniłem wcześniej błąd, bo robiłem to w środku dnia, bez sensu ... Od teraz postaram się ważyć na czczo, zrobię to jutro albo w piątek. Ogólnie mam taki problem, średnio po 2 obwodzie zaczyna mnie boleć głowa, czasem przestaje jeszcze w trakcie 3, ale bywa też tak, że boli mnie przez godzinę. Wie ktoś może, co na to poradzić?
żeś mi się wciął i nie zdążyłem edytować :-P znowu jakies małe fotki wyszły. Zaczyna mnie wk*rwiać tej moj system operacyjny! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ef69a4d52374ed881b06ab10f0b0b20.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d92fa8570f46422280edda7418f2c9ec.JPG
DNT Rano byla bieganina, duzo spraw na glowie do zrobienia "na juz" !! Ale pozniej juz tylko RELAX ! Tego mi bylo trzeba :-) Nadrabiam zaleglosci w wiadomosciach, ogladam zalegle programy na YouTube...po prostu sie relaksuje. Czuje, ze dobrze mi zrobilo przelozenie treningu na jutro :-) Bedzie moc !!8-) ZJEDZONE: Pos. 1: omlet z maka ryzowa, [...]
[...] w plecy.. Ide dziś do lekarza po jakieś skuteczne lekarstwo i mam nadzieje że jutro będe mógł w koncu zrobic ten trening nóg.. Wczoraj udało mi sie wcisnąc w siebie pare posiłów ale przez to dzis czuje sie jeszcze gorzej wiec pewnie dzis czeka mnie głodówka.. Oby to się skończyło do jutra bo zaczyna mnie juz to wszystko wk***iać. Chce trenować :D
[...] zamiast półsztangi było wiosłowanie 2x80kg + 2x85kg - szło ciężko, choć robiłem już w życiu większym ciężarem - facepull w ostatnich dwóch seriach leżąc na ziemi, bo ciężar zaczyna mnie ściągać i nie skupiam się na napięciu mięśniowym, a na utrzymaniu pozycji. https://truebodybuilding.pl/photos/271/05.04.2019%201.JPG [...]
[...] ale trening wyszedł. Dziś ogólnie dzień w porządku. Posiłki zjedzone w równych odstępach czasowych, trening elegancko. Byle tak dalej. No może poza jednym faktem, zaczyna mnie jakby łamać, ale wezmę jakieś polopiryny, witaminę C i jutro już musi być normalnie! :-D Jedziemy. TRENING Przetrenowałem dziś moje chude rączki. Trening [...]
[...] 34 będzie ciężko przekroczyć, jestem cierpliwa, w końcu pójdzie. 6a. myśle, ze 16 póki co wystarczy, nie wiem co mi odbiło aby zwiększać, horror 6b. ok ale i tak pod koniec zaczyna mnie bujać więc nie dokładam i staram sie robić wolniej bez pomocy brzucha i pleców. 20.01. - DNT [...]
[...] aeroby w ilości 45 minut na bieżni. Ćwiczyłem po godz. 21, więc skończyłem przed północą i nie jestem tym faktem zachwycony. Suplementacja: zauważyłem, że wysoka podaż hmB zaczyna mnie trochę ,,wygrzewać", zupełnie jak po termogeniku lub dużej dawce L-karnityny. Ale wycięta sylwetka raczej mi nie grozi teraz, bo opycham się żarciem ile [...]