korwa zatalem normalne pyt AI uzywam to obnizenia eztrokenu bo mam kobiece kontury-wielki tylek i biotra cyce i maly peniz a ty kat nie potzkakui bo wiem kim ieztez i znam twoia matke pz nie tzialua mi litery na klawiatorze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Prawidłowa pozycja to podstawa. -mocno wypięta klatka -ściągnięte łopatki dół-tył -wypięty tyłek -głowa w podwójny podbródek -ściśnięty brzuch i pośladki Każdy mięsień musi znajdować się kontrakcji,jeżeli mowa o ochronie kręgosłupa.
nie każdego bozia obdarzyła pełnymi krągłościami we wskazanych miejscach, niektórzy mają górę szczupłą, nie powiedzieć płaską, a dół, biodra szerokie i tyłek okrągły i co to też lepiej niż chuda?!
Dobra a jezeli chodzi o iniekcje to jak cykl bedzie trwal 8 tygodni i kuje ml co dwa dni, to moge kluc caly czas w tylek czy musze zmieniac na tez na uda np?
Kurde, teraz to juz sam nie jestem pewien. Wydaje mi sie ze w F6 gdy sie mostkujesz to na poczadku lokcie masz weziej i rozszerzasz je im blizej klatki, no i opuszczasz na koniec mostka. A w FURY chyba od razu prowadzisz lokcie bardzo szeroko no i raczej opuszcza sie troche wyzej. Gnerelanie mowi sie ze F6 dla mostkujacych a FURY dla nie [...]
dokladnie, bo mozna zauwazyc, ze kobiety dosc czesto wypinaja tylek, zamiast wychnac biodra co sprawia ze ciezar zaczyna spoczywac na dolnym odcinku grzbietu zamiast byc podejmowany przez najwieksze stawy naszego ciala:-) jezeli bedziesz poprawnie wykonywal cwiczenia, to istnieje znikome ryzyko ze obciazych grzbiet i doznasz kontuzji, ktora [...]
Zarowno azolol jak i androlic50 z B.Dyspensary sa podrobki. Wszystko zalezy od zrodla jakie masz. Ja akurat dla siebie kupilem jak bylem w Thailandii podostawac troche kopniakow w tylek od tych chudych thajow wiec mialem z apteki. Ale wiem ze w polsce sa podrobki z poludniowej czesci europy.
Tylko tutaj wyonalem troche zlee ale nie chcialo mi sie juz drugi raz nagrywac. Sztanga bliżej kolan no i koci grzebiet chyba tu troche robilem ale normalnie tylek na maxa do tylu i wtedy nie ma kociego.
nigdy w zyciu nie rob CAŁYCH przysiadów ... uwirz mi nie -bedziesz od tego miał albo rozlazły tyłek albo wypchnięty ... proposnuje WYKROKI ZE SZTANGĄ . albo takie bardzoej domowe. klekasz jak do DAMSKIEJ pompki do 1 nogi mocujesz sztangeillke i unosisz noge .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i [...]
Własnie zapomniałem napisać, że nie chciał bym takiej rozrosniętej dupy chodzi mi raczej o wymiarowy tyłek bez jakichś nadmiarów tłuszczu. Jak z tymi przysiadami jest w końcu?
Sam gryfik do lusterka i powoli ladnie tylek wypiety i podciagaj gryf. Wejdzie w nawyk i pozniej ciezar dorzucasz a technika pierwsza klasa. pozdrawiam
1. na czworoglowe: przysiady z plecakiem 2. na lydki: wspiecia na palce z plecakiem 3. na dwuglowe: przywiazujesz sobie ciezarek do kostki opierasz sie stojac o sciane i uginasz noge w kolanie (tak jakbys chcial pieta kopnac sie w tylek)