tyłek

Na tym zdjęciu co wyciskasz 90kg to masz chyba tyłek w powietrzu a nie na ławce??

zaden- pokłóty tylek Zmieniony przez - Gralu w dniu 2007-10-24 13:51:27

dobrze ze mnie oswieciłes bo wale shoty w bary od dawna i jeszcze klopotów nie miałem. Szczerze mówiac to preferuje bary i uda bo nie musze sie tak gimnastykowac jak przy shocie w tyłek ;)

A tu się zgadzam . Ale ja tylko poczytałem o przysiadach, bo u mnie na siłowni nikt nie robi, "bo potem po lekarzach będziesz chodzić". A że wszyscy (ci, którzy w ogóle) robią na palcach na Smith'u, to już inna sprawa... Wracając jednak do sedna, tak jak nie nauczy się bez instruktora, tak nie przygotuje jej trening na maszynach. - CO [...]

ćwicz całe ciało, nie tylko nogi i tyłek

klasyczne fbw 3x w tygodniu przysiad ze sztangą (nogi) martwy ciąg na prostych nogach (tyłek + plecy) wyciskanie sztangi płasko/maszyna (cycki) wyciskanie żołnierskie (barki) uginanie ramion sztanga/hantle (biceps) wyciskanie francuskie (triceps) wspięcia na palce (łydki) no i brzuch wedle uznania po siłowym daj jakieś aeroby ze 20-30 min jeżeli [...]

ładne cialko wciecie jest tylek fajny brzuch plaski nie przezywaj:D a rostepow nie da sie cwiczeniami i kremami zlikwidowac i skory tez(w malym stopniu moze sie wciagnie)

[...] :-( A spokojnie z 7 piosenek by weszło %-) Zrobiłam dzis wszystkie cwiczenia %-) Przez to brakło czasu na właściwy trening. Pompki marne 14 sztuk. Widzę, że mi się trochę tyłek cofa. Pomiar do dupy, nic nie widać, nie wiem co zrobić żeby aparat złapał ostrość @@-) W każdym razie stołki niezmiennie te same od czasów konkursu lipcowego, wysokość [...]

Skoro zaczalem ten post to dorzuce...jem hot dogi, hamburgery, pije cole, pije czasami piwo i wale w tylek speudo-znawcow co lepiej wiedza jak dziala moj organizm niz ja Na forum bylo juz takich setki i bedzie miliony...zyjemy w wolnym swiecie i nikt nikomu nic nie zabrania-szczegolnie w internecie...tu każdy jest panem i bogiem Napewno B-50 by [...]

proponuje dalej walic w barki albo niech sproboje teraz w bica lub klate.Niedosc ze gosc neizna sie na temacie to jeszce niepotrzebnie kuje w bary sa lepsze miejsca jak tylek czy udo.

[...] nadzieje,ze wakacje dadzą taką mozliwość. Czyli np, miesiąc na efce i 2 miesiac na spalaczu? I jaki polecilbyś mi najlepszy-chodzi mi o lipo-najbardziej,brzuch+boki i tyłek. Miałęm: Hydroxycut(aktualnie)->mega Therm Core (aktualnie z Hydroxycut)->mega CLen Burexin->średni Scorch->fajny Thermo Speed->średni Animal Cuts->fajny ale średnio [...]

jak schudne to mi sie tylek spłaszczy zreszta i tak chyba mam niedowage bo mam 170cm i waze 54kg, a co do diety to zgłosić sie do dietetyka czy na siłowni dają takie porady

[...] Np. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Wiosłowanie 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Pilnuj pozycji technicznej,ściskaj mocno mięśnie brzucha,wypinaj tyłek,aby stabilizować kręgosłup. Po tych kilku tygodniach daj 2 zestawy i koniecznie dodaj martwy ciąg. Tylko nie zakładaj żadnego pasa do ćwiczeń.

- Unoszenia tlowia lezac - unoszenia tlowia lezac na podwyzszeniu, potrzebny jest ktos, kto Cie bedzie trzymal za nogi - dzien dobry siedzac - dzien dobry stojac, tylek oparty o sciane dla lepszej stabilizacji To sa cwiczenia na dolny odcinek, bo chyba o to miejsce Ci chodzi.

napewno ma twardy i umiesniony tylek, cycki sa obrzydliwe, nogi to juz wogole szkoda gadac, gdzie jest ta kobiecosc?? eeetam do kitu z taka baba...

[...] Animal Flexa, lecz nie pomógł ani trochę. Co do przysiadów, to może masz rację, jakieś półprzysiady można byłoby wrzucić. Być może przyczyną jest też to, że z normalnej budowy mam tak, że nie potrafię zrobić pełnego przysiadu, gdyż upadam na tyłek, a mimo to starałem się robić przytrzymując sie przedmiotów i naciągnąłem więzadła czy ścięgna ?

Iza niestety tyłek i wewnętrzna strona ud pozostawiają duzo do życzenia. W tej pozycji tego może tak nie widać ale fałda na udzie :/ i po zewnętrznej stronie te a'la poduszeczki są Fuuuj. Poza tym plecki chcem dorobić wieksze i triceps żeby się nie majtało mi tam nic %-) A co myslisz o tym treningu? Dzisiejsza miska::-) [...]

nie mialem, uda, dupa ta sama, a czasem mowili ze sie nawet zmiejszyly te partie, bo z tym mam problem, wiekszy tylek i uda.

o Boze szkoda mi Ciebie czlowieku wciaz szukasz pracy ! jest sierpien na Boga... wez glos pomorza i zobacvz ile jest pfert pracy .... w Ustce jest za malo ludzi szukaja wszedzie praktycznie do pracy w slupsku jest to samo nioe ma zadnego problemu ... moze rusz tyłek sprzed kompa !!

no wlasnie problem w tym, ze moja waga bardzo skacze, ze wzgledu na hormony i duza ilosc wody w organizmie. w ogole,cale cialo mi sie zmienilo, wygladam, jak w ciazy, mam zmieniona twarz, brzuch, tylek. jak sie odchudzilam to tez mialam opuchlizne, ale lepiej wtedy wygladalam, dalo sie zaakceptowac, no i waga 53kg z jeszcze spora opuchlizna, a w [...]