tyłek

[...] 1)Przysiady jako ćwiczenie podstawowe będe wykonywał na każdej sesji. Podział na pełne i półprzysiady wynika z tego iż chciałbym także pobudzić mięśnie dwugłowe oraz tyłek.Taki podział w jednym z postów sugerował o ile dobrze pamiętam niejaki WOODYN. 2)Brak pożądnego drążka uniemożliwia mi zastosowania podciągania.Wyrzuciłem wiosłowanie w [...]

[...] Od ok 5 lat zaczęłam tyć i tak dotarłam do wagi prawie 80 kg. I jak to życie dyktuje, był chłopak, był narzeczony, jest mąż, więc był i ślub - motywacja, a raczej kopniak w tyłek żeby iść do tego ołtarza , a nie toczyć się. I w ten sposób, w rok zeszłam ok 20kg. Pierwsze 10 pokonałam, sama "dietą", która nigdy nie opierała się na głodówce, tylko [...]

[...] () -ramię - 29cm () -przedramię - 25cm Uwagi/przeciwwskazania: -skrzywienie kręgosłupa - okrągłe plecy z łopatkami, wcięcie na odcinku lędźwiowym, brzuch idzie do przodu, tyłek zostaje. to się chyba nazywa lordoza lędźwiowa. w każdym razie okrągłe plecy, trochę wklęsłe, ale nie aż okrągło-wklęsłe Aktywność fizyczna: -poza planowanym treningiem [...]

[...] w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie ma zjawiska Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szybkie chodzenie (min. 30min dziennie), basen 1x tydzień [...]

[...] na ławce, skos górny 4. Aero 20 minut – j.w. Dzień 7: OFF Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca6ca892027d4002b22485f629fb0db0.png Zdjęcia: Wszystkim uczestniczkom konkursu życzę powodzenia i daję wirtualnego kopa w tyłek na szczęście :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-10-14 14:09:00 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-12-15 17:52:02

Witam:-) Wiek : 27 lata Waga :77 kg Wzrost : 174 cm Obwód w biuście(1) :88 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder (3): 114 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:65 cm Obwód łydki :44 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Tylek, uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : Brzuch i biust :-) Uprawiany [...]

[...] - Obwód talii w najwęższym miejscu : - Obwód na wysokości pępka : - Obwód bioder : - Obwód uda w najszerszym miejscu: - Obwód łydki : - W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra - piersi, twarz, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: muesli z [...]

[...] jakoś usystematyzować trening, przygotować ciało na ewentualną drugą ciążę, której boję się m.in. ze wzgl. na obciążenie kręgosłupa. No i oczywiście tu i ówdzie poprawić: tyłek, brzuch, talia. Poza powyższym mam jeszcze upierdliwy halluks w lewej stopie, który nieźle potrafi dać w kość i powoduje lekką destabilizację (np. przy wypadach). Po [...]

[...] bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: chociaż nie wygladam, jestem zapaloną biegaczką, treningi 4 razy w tygodniu: 3x10 km, a w niedziele ok 20-30 km. Oprócz tego [...]

Witam Moja przygoda z odchudzanie miala poczatek w polowie listopada 2006. Wazylem wtedy okolo 85kilo. Teraz jest polowa stycznia, waze okolo 81kilo. Moj dokumet z zapiskami ile bialka/wegla/tluszczu sie skasowal, wiec nie wkleje go. Moje posilki wygladaja w ten sposob, wartosci sa podawane w przyblizeniu, bo przestalem uzywac wagi : *1, [...]

[...] - plecy w podstawówce byłem bardzo gruby ( jeżeli potrzebne zdjęcie to proszę mowić ) I teraz czy mam robić fbw na masę czy redukcję(tyłek strasznie mam otłuszczony ;/ ) . Sam ułożyłem taki trening fbw na mase poniedziałek , środa , piątek . Czy jest on odpowiedni czy dać sobie z nim spokój? 1. Nogi - [...]

[...] ćwiczenia na nogi, jednak moje kolano tego nie wytrzymuje. Chcę zmienić swój wygląd i samopoczucie ale sama nie dam sobie rady dlatego bardzo Was proszę o pomoc i kopa w tyłek na zachęte. ANKIETA: Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 88 [...]

[...] poszłam. Pani doktor rozpisała mi dietę do 900kcal, ale wydaje mi się, że chyba nie tędy droga? Jestem ogromna, moim największym problemem jest górna połowa ciała. Nogi i tyłek wchodzą mi w spodnie 44, ale w brzuchu ledwo się dopinam w rozmiarze 48. Mój brzuch jest olbrzymi, podobnie jak ogromne ramiona. [...]

Witajcie Ladies! Mam na imię Olka i chciałabym poprowadzić tutaj swój dziennik! :-) Na poczatek dane z regulaminu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffc888861b244a3f8e8910d7705e44ad.png W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki,dupsko W którym miejscu najszybciej chudniesz : klata niestety...widać po gwiazdkach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Witam, dzis wybralem sie na basen i to co tam zaobAczylem mnie PRZERAZIŁO!! otoz to jak wygladaja kobiety w strojach kapielowych, gdzie niestety nie da sie zatuszowac niedoskonałosci ciała, wszystko widac , cala prawde, zreszta faceci tez no ale skupmy sie n akobietach i nawet mlodych dziewczynakach, u ktorych jest juz nawet celulitis, otoz [...]

Wiek : 34 Waga : 75,6 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 94 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 Obwód na wysokości pępka : 103 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biust, twarz [...]

[...] wykroków chodzonych w liczbie serii 4 po 20 na noge czyli 4x20/20/20/20 ostatni ciężar 25kg pełne głębokie siady. To samo robie z frontami siadam praktycznie do samej ziemi tyłek nie rośnie Kolejnym ćiwczniem jest martwy ciąg na prostych nogach z hantlami na stepie 5 serii/ 1-20ruchów 4x20/15/15/10 z progresią ciężaru do 30kg na końcu zrobiłem [...]

[...] na zdjęciu) Zamiast śrub na wylot jest tylko jedna dociskająca. Na stronie marbo widoczne jest inne rozwiązanie - pewniejsze. Dokręciłem mocno, ale przy dużym ciężarze mój tyłek razem z ławką pojechał do przodu. NIEBEZPIECZNE! Przewierciłem i sam wsadziłem zabezpieczającą śrubę. Obciążenia - świetnie wykonane! Bardzo dobry chwyt. Nie ranią [...]

[...] również podstawowa zasada dotycząca utrzymywania przyczepności obydwu kół. Świadomie więc należy przenosić ciężar ciała do tyłu i przy ostrzejszych zjazdach czasami tyłek winien znaleźć się za siodełkiem, nad tylnym kołem. Jeśli ciężar ciała nie zostanie przeniesiony do tyłu nie będziemy w stanie zjechać tylko tylne koło uniesie się i [...]

[...] : 98-100kg Wzrost : 177cm Wiek : 23.10.1995r. Cele Zrobić formę startową, z tym że dużo lepszą niż rok temu. Chciałbym przede wszystkim dociąć nogi w lepszym stopniu, i tyłek. Celem redukcji jest zobaczenie jaki progres udało mi się osiągnąć na masie, a następnie wystartować gdzieś, pewne plany wstępne już są, ale nic nikomu na razie [...]