tyłek

witam panie, od niedawna trenuję siłowo i póki co, zależy mi głównie na powiększeniu pośladków. jestem szczupła, i tyłek też jest niestety szczuplutki, dość mały co bardzo chciałabym zmienić, nie podoba mi się%-) chciałabym uniknąć nadmiernego rozrostu ud (jeśli to możliwe) i głównie kopnąć te poślady ku wzrostowi. z tego co sama robię to [...]

[...] mg e2d i 20 mg mety i było ok, teraz przeszedłem na propa nexium i daje 100mg ed i mety 20mg. Poszło 3 strzały i problem w tym że są bardzo bolesne tak żę chodzę połamany tyłek i uda, w barki nawet nie myśle bo bym treningu nie zrobił, do tego pare godzin po strzale mam stan podgorączkowy 37,2 i dreszcze. Propa nexium mam 2 flakony i chce [...]

Hej jestem tu nowa i nie mam zielonego pojecia o silowni, odchudzaniu itp dlatego potrzebna mi pomoc doswiadczonych osob :) Sporadycznie chodzilam na jakies zajecia fitness i spining, ktory bardzo mi sie spodobal oraz bylam kilka razy na silowni. Moim celem jest zrzucic zbedne kilogramy, podniesc tylek i miec plaski brzuch z lekkim zarysem miesni. [...]

[...] rozumiejąc pojęcie masa widzi mi się , iż będę tył na całym ciele a tego bym nie chciał. W tym momencie pojawia się moje pytanie a mianowicie: jak zrobić tak by moje nogi i tyłek nie tyły a żeby od pasa w górę się móc masować z widocznymi efektami??? Proszę nie kasować wątku ( 2 wcześniejsze zostały skasowane) . Z góry dziękuję za pomoc:) [...]

[...] to zmienić? Bo najdziwniej wygląda właśnie najszerszy, bo znacznie się różni od lewego mięśnia. Ogólnie Ja mam taką dziwną budowę ciała po Mamie, zresztą Siostra ma to samo - takie skrzywienie kręgosłupa, że żebra mam tak jakby wyciągnięte do przodu i tyłek do tyłu. Mieliście może już styczność z takim czymś? Proszę Was bardzo o rady i pomoc.

witajcie eksperci!!!! Mam sprawe....czy jest sens lanczyc te wszystkie trzy koksy na jeden cykl??....jak tak to prosze rozpiszcie mi jakos ten cykl... Mam 20 lat cwicze juz ponad 2 lata i to jest moj pierwszy cykl... aha i gdzie co kluc , czy wszystko walic w tylek czy jakos inaczej... i jakie igly zywac do jakich itp. Czekam na odpowiedz z [...]

Witam, mój problem polagam na tym iż mam nie proporcjonalną budowę ciała (duże nogi i tyłek), staram sie wyrównać różnice i ćwiczę na górne partie mieśniowe(nóg nie moge ćwiczyc ze wzgledu na problemu z kręgosłupem). Pytanie do was, jak będę ćwiczył góre na mase , i jeźdźił na rowerze (domowym) to czy wyrównam ciało?? wiem że jazda na rowerze to [...]

[...] tak jak jest to pokazane w atlasie ćwiczeń (stojąc). http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6 i podszedł do mnie „trener" mówiąc że źle. Powiedział ze powinienem głowę mieć bardziej w dół skierowana tak aby tyłek był powyżej głowy czyli aby kręgosłup był ustawiony delikatnie w dół ( głowa najniżej) I teraz nie wiem jak jest poprawnie.

witam chcialem zasiegnoac rady znawcow. otoz stosuje decaject i mam pewien problem. strasznie puchnie mi tylek, powstaje podskorne zgrubienie ktore nie znika nawet po 2 tyg. mialem wczesnmiej doswiadczenie z saa iniekcyjnymi(prolo,oma) i nie zauwazylme podobnego problemu. wszytsko robie ok i towar tez jest real. problem tkwi w dece czy mojej [...]

sory ze zawracam wam tylek ale mama taka sprawe chce zaczac cwiczyc mam silownie 110kg obciazenia posiadam hantle laweczke płaska drazek rozpiszcie mi jakis plan co ja mam robic tylko prosze niepiszcie ze za mlody to meni nieinteresuje potzrebuje jakiegos planu i tak co bym Rosł hehe ;p bym byl wdzieczny prosze tez odzywac sie na gygy 6350863 [...]

Witam. Czy Waszym zdaniem taki widok z boku jest normalny? Kiedy przegladam sie z boku w lustrze mam wrazenie ze odcinek ktory zaznaczylem na fotce jest zdecydowanie zbyt wklesly w porownaniu do reszty, co wydaje mi sie ze czyni tylek bardziej odstajacym. Na silowni widzialem pare osob z podobna przypadloscia i nie wydaje mi sie zeby to fajnie [...]

Witam, rok temu miałem dużą dysproporcję nóg do górnej części ciała. W celu zmienienia tego, ćwiczyłem całą górną część ciała tak, by nabrać masy(25kg). Co mnie bardzo dziwi i niepokoi to fakt, że pomimo rozrostu góry ciała, urosły bardzo mocno UDA, ŁYDKI i TYŁEK, których w ogóle NIE ĆWICZYŁEM. Dodam tylko, że dysproporcja nadal występuje. Czy [...]

Elo@ll, bede robil zastrzyki w udo pierwszy raz, zawse robilemw tylek, ale bardzo to niewygodne wiec pomyslalem ze moze lepiej ten zastrzyk wyjdzie kiedy bede robil w uda, chodzi o omnadren...teraz pytanie czy wbijamy cla igle czy nie i wogole jakies wskazowki co do tego jak wbijac w udo? czy jest trudno wbijac w udo? czy moze niebiezpiecznie? z [...]

Mam pytanie, jakie cwicznei wykonywac abym mial ladny,zgrabny tylek??Wiecie oco chodzi.

Ja nchciałbym nawiazac do podobnego tematu co był kilka postów temuale nie o tyłek mi chodz ale o głowę.Mam duza głowę i to dużo zaduz w porównaniu do korpusu to to wyglada niesymetrycznie.Mam pytanie czyktos miał podobny problem ico udałomu sie zdziałać.Moze polecili byscie mi jakiescwiczenia które miesnie pwoinienem cwiczyc aby pozbyc sie tego [...]

od dluzszego czasu nic nie robilem tylko siedzialem przed monitorkiem wiec zaroslem strasznie fatem i wogole nie wygladam :/ brzuch i tylek odstaja od reszta ciala. zaczynaja sie ferie wiec mam czas aby rozpoczac ale ciezko mi wybrac rodzaj treningu i diety. syferki: wiek: 19lat wzrost: 176cm waga: 76kg klata: 95cm brzuch: 91cm :/ bic: 30cm fat: [...]

[...] nie jestem jakoś strasznie gruba, ale kilka osób od dawna śmieje się ze mnie, mówiąc że wyglądam strasznie. Postanowiłam więc coś z tym zrobić :D Chodzi mi głównie o nogi, tyłek i przede wszystkim brzuch... No właśnie, nie chcę zbijać wagi, tylko poprostu lepiej wyglądać :D Z moją aktywnością fizyczną nie najlepiej. Właściwie ograniczam się [...]

Wiem, że temat lekko z d**y, ale potrzebuję fachowej porady Mianowicie chyba po zbyt hardkorowym treningu nóg mój tyłek zrobił się nieco proporcjonalnie duży. Aby osiągnąć teraz inny efekt zrezygnować z przysiadów ze sztangą/ na maszynie na treningu tych partii? Od razu mówię, że dieta, itp. wszystko jest, więc mnie nie moralizować Z góry [...]

Witam wszystkich. Mam 26lat, staz na silce 5 lat. To moj pierwszy cykl w zyciu. Mam 20 strzalow propionaxin 100mg\ml i 100 mety. Mety jeszcze nie bralem. W sobote o 15 zrobilem pierwszego strzala w tylek 1ml. Dzis uprawialem z rana sex z dziewczyna i moj wacek byl tylko na pol gwizdka ! nigdy mi sie to nie zdarzylo...zawsze mialem z rana sosne [...]

[...] nie boli mocno ale jest ciagłe uczycie zblokowania, no i o cieżarach nie może być mowy (wtedy boli mocno) pola również pośladki w górnej czesci tak jakby ktos kopnoł mnie w tyłek mocno :-% rodzinny powiedział że to już mi zostanie i trzeba odpoczywać Pytanie do was co mam rodzić załatwiać sobie rehabilitacje iść do ortopedy przeciwzapalne brac? [...]