tyłek

Jest pomysł na dobrą zmianę w TVP - pogoda /SFD/Images/2016/4/1/e397288474484936be87d39be96b0a8b.gif /SFD/Images/2016/4/1/8353c63702264c4d902c09243f7c5af6.gif Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-01 18:45:43 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-01 18:52:19 Czy tak odstajacy tylek to nie jest jakas wada kregoslupa?

Nigdy się się nie zastanawiałem nad Tym jaki kobiecy tyłek ma ksztalt:-) dla mnie albo fajny albo nie. Podobnie z kolorami, 8 w zupełności wystarczy do spokojnego życia :-)

%-) Wczoraj zrobiłem klatkę i trica :-) Wyciskanie na maszynie skos 4s Wyciskanie na maszynie płasko 4s Rozpiętki maszyna 4s Unoszenie hantli w przód 3s Krzyżowanie linek w bramie 3s Wjazdy 4s Pompki na poręczach (maszyna) 3s Prostowanie na wyciągu, linka 3s Po treningu 20 min bieżni. Robię już od dłuższego czasu marsz ze spinaniem pośladków. [...]

[...] zaczyna tyłem przebijać. Cały rok cisnąłem, żeby tłuszcz odkładał się "równo". Tzn, żeby nie było takich mocniej zalanych miejsc jak wcześniej. Góra się docinała, a boczki i tyłek siedziały. Udało się to wyeliminować w tym roku i odtłuszczam się równomiernie. Dzięki temu nie będę musiał później palić mięcha, żeby dociąć się w którymś miejscu. [...]

Ze ja sam mam se uszyc?to juz chyba wole pokazac ten tylek:/

[...] lepszy, a o ile zdrowiej/bezpieczniej. Teraz nic nie boli ale to może wyjść za parę/paręnaście lat. W twoim martwym co wstawiłeś ostatnio wygląda to słabo, przede wszystkim tyłek za wysoko, garb w piersiowym i tez lędźwiowym. Ciężko rzetelnie ocenić bo nagrane od tyły. Nie odbieraj tego jako czepianie się, ale jako drobna sugestia. Mięsień nie [...]

No to wrzucam. ;-) Aktualnie będzie inny plan, dokładnie ten co wrzuciłam wcześniej. Myślę, że minimalnie zdobyłam (bardzo) troszeczkę masy mięśniowej, albo może mięśnie odżyły i zmoblizowały się do pracy, bo w nogach przybyło po 0,5cm ;-D Może to tylko opuchnięcie, ale w lustrze widzę, że kształt się zmienia. W innych miejscach zresztą też, a [...]

[...] zakresu ruchu, że przykładowo najwygodniej mi się robi przysiad totalnie wąski z hantlami, a im szerzej, tym bardziej się kładę. A teoretycznie powinno być łatwiej. Goblet ci wychodzi - tak jak mi, bo masz spory ciężar i po prostu cię dociąża - tam nadal nie ma odpowiedniego ułożenia ciała. Jakby ci zabrać ciężar, to by był ryms na tyłek.

Koy dzięki broo Guetta wiem ze mam seksi tyłek A co do ławki to predzej sie ona złamie niz z nią wylece 11.07.2008 Bolą łydki Nogi barki łydy Przysiad 8 6 4 /3x 73kg Prostowanie nóg 4x10 OUT Uginanie nóg 4x10 tu sie pomyśli 1.Cos sie lewe kolano odezwało...za tydzien wydłuze jeszcze rozgrzewke i sie zobaczy Wyciskanie sprzed [...]

przysiad taki słaby bo pewnie coś mu w tyłek weszło

[...] boków wbijać mocno w podłogę i kombinować, co mogę zrobić z nogami, czy dadzą się podnieść i jak wysoko, czy wrzucę je za głowę czy utrzymam pionowo etc. Narzekasz na wielki tyłek, a jakoś bez problemu utrzymujesz CAŁE CIAŁO, trzymając się za różne dziwne rzeczy i jeszcze skaczesz nawet :-D I niech zgadnę, spokojnie w zwisie podniosłabyś nogi i [...]

[...] jestem. Ale waga była dzisiaj dla mnie łaskawa i jednak coś tam leci, bo pokazała 67,9 kg :) Ostatni raz ważyłam tyle odwodniona po imprezie w 2012 ;) Tylko jeny, mój tyłek jest strasznie płaski. Jak zwykle fat leci wszędzie tylko nie w udach, więc proporcje między masywnymi udami a tyłkiem są coraz mniej korzystne XD [...]

[...] zamiast ciągle taka blada chodzić :-P aż ciezko uwierzyć, że wcześniej takiej karnacji nie miałaś. Ale może to znaczy, ze dla mnie tez jest jakaś nadzieja %-) Jak to był tyłek z 2020 bez siłowego to znaczy, że gen dobry i tłuszczyk wchodzi tam gdzie trzeba. Gumy i wysoka objętość cudów nie zdziałają ale nie będą raczej stratą czasu jeśli [...]

[...] Kamil nalega, żeby dalej to robić. Pozytyw jest taki, że bardzo mocno to ćwiczenie czuję na drugi dzień (ostatnio miałem probem z siadaniem na klopie tak mnie bolał tyłek i tylne partie nóg). Zastanawia mnie bardzo mocny spadek pulsu przy ćwiczeniach siłowych. Robię to według rozpiski (czyli w 3 seriach w okolicach moich max) a pomimo [...]

[...] sie do klatki) 10x pompka (jaka dajesz rade) 15x przysiad (znow ma byc pelny do poziomu - najlepiej stanac majac z tylu niskie krzeslo, albo lozko i siadac wystawiając tyłek do tylu tak by lekko dotkanac ich wracasz do stania, kolana nie moga wychodzic za linie palow stop - no moze leciutko - tak wyglada kazdy prawidlowy przysiad, ze [...]

Wykroki bardzo fajne sa Mnie po wczorajszych tyłek boli http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9 szukaj przysiady wykroczne albo nozyce Spróbuj, ja pierwszy raz to 5 dni zakwasy mialam

nie wiem co dokladnie masz na mysli siwy ? bo ci co na zywo mnie widzieli to twierdza ze witki mam najlepeiej pociete i tylek . moze chodzi ci o budowe ?

Witam. Zastanawiam sie, czy wyciskanie sztangi na laweczce poziomej dziala na te same miesnie (jesli cięzar jest odpowiedni), co robienie pompek. Mam 16 lat. Stosuje trening ACT ponad miesiąc. Jedna ze stacji to wlasnie wyciskanie, ale w ogóle nie czuje klatki po zejsciu ze stacji. Mam po tym jedynie obolale ręce i barki, i troszeczke 'zakwaszone' [...]

dzięki wielkie. a jakieś cwiczenia?? mam ogracznicczyc rower, biegi? góra nie jest zamała, jest w miare ok. ale nogi i tyłek to problem i to nie tłuszczu tylko zbyt duzych mięśni..:/ naprawde

boruch - na tyłek są przysiady. Im głębsze tym bardziej pracuje. Natomiast jesli chodzi o dziewczyny to nie jestem pewnien. Popytaj w dziale Fitness, albo moda Dzienników treningowych Obliques. Co do szerokości pleców - wiosłowanie sztangą szerokim chwytem oraz ściąganie drążka (również chwyt szeroki). Tym się buduje szeroki plecy.