tyłek

Jak chodzi o przeprosty imo zbędne... trójboistą nie jesteś i nie musisz się bać, że sędzia Ci nie zaliczy podejścia. Jak chodzi o postawę przy MC musisz jeszcze popracować nad plecami. Wydaję mi się że jakbyś "wypiął" tyłek bardziej to mogłoby trochę pomóc.

Hmm, no moze za ciezko, jak tyly za slabe to rzeczywiscie mozesz za bardzo nogi uginac by zejsc w dol. Moze zamiast myslec: tylek w tyl, to ty myslisz: sztanga w dol i wtedy nogi beda sie szybko uginac :) Ciekawe, moze wrzuc jakis filmik z malym i duzym ciezarem i sie popatrzy :)

[...] jestem na to}:-( Mis - jak to wygląda u Ciebie jam masz 2 drop sety np. przy przyciągania drążka dolnego lub wznosach ramienia bokiem? 3. Przysiad sumo z hantlą - czy ten człowieczek poniżej poprawnie wykonuje?:-? Czy może powinien być szerszy rozkrok i tyłek niżej??:-) Dziekuję za pomoc!! Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-08 13:52:46

Mali - gratulacje8-) No to pojechała Pani po całości. Myślę, że cała sylwetka na duży plus:-D Nie będę się rozwodzić, że talia piękna, tyłek wysoko i po nogach widać włożoną pracę, o plecach nie wspomnę. Jest szał.

[...] w góre i wracać do pionu pod sztangą (tu juz dobrze to robisz wyciagając ręce wysoko w góę ) :-)) Pompka jest niepełna, masz tendencje robienia ruchu falowego, zostawiasz tyłek w górze opuszczając tylko ręce, ale siła jest. Staraj sie zrobić pompkę pełna klatka do ziemi obniżając całe ciało. lepiej zrobić dwa poprawne ruchy niz pare razy [...]

[...] schodzi, wystarczy, że nie przekraczam swojego zapotrzebowania kcal i w miarę unikam słodyczy/ chipsów. Ale też bardzo lubię ćwiczyć - krótko, ale często - taka taktyka się u mnie sprawdza. Największy mankament to oczywiście nogi i tyłek - galaretka, więc przyda się trening siłowy. Mam wrażenie, że rozstępy i cellulit miałam już w podstawówce xD

[...] wieksze barki, hehe, wiec zawsze gadam to samo no i chyba jestem tu w mniejszosci jesli chodzi o gusta co do rozmiarow gory :-D "Największy mankament to oczywiście nogi i tyłek - galaretka... " - oczywiscie przesadzasz, bo wygladasz b.dobrze, widac ze tam miesnia troche siedzi, ale wiem o co ci chodzi i rozumiem bo sama mialam/mam taki sam [...]

no to problem , połuz sie na plecach rób wznosy bioder, ustawiaj nogi w przód tył rozstawiaj tak długo dopasowuj az poczujesz ze tylko tyłek pracuje, moze musisz mięc wtedy wyzej stopy.. no próbuj, jak nei będiz etyłek pracował a masz go w atrofii przy tym całym problemie z plecami to nie ma sensu ćwiczyc tak :-)

Ale się na tyłek patrzy %-)

szkoda ze bardziej w brzuch, plecy, ręce a tyłek swoją drogą wode trzymam osttanio jak gąbka strumyk wybadać tarczyce, glukoze, insulinę? jak u siebie zdiagnozowałąś problem

[...] * wskok na skrzynię 30 sek battle rope oburącz 10* spacer rękoma po ziemi i pompka 10 * jednostronny scyzoryk na prawą 10 * jednostronny scyzoryk na lewą test nowych portek i stanika stanik urywa mi tyłek, nic się nei wbija, nei ogranicza pleców przy ćwiczeniach moment na foty nieciekawy :P /SFD/2019/11/7/009b917a24cc416cb9109ff83dfd2bbb.jpg

Mi jest łatwiej utrzymać tyłek na ławce, jak ławka jest wysoka:-D

[...] okazały się sprawne to zdecysowałam się na zjazd :D górka już była wyjeżdżona mocno, ja na górze zorientowałam się, że sanki to takie sa raczej dziecięce, ale naszczęście tyłek mi się zmieścił :D no to siup jadę! dre się jak opętana, bo snaki suną szybciej niż mi się zdawało ,że będą i tak w połowie widzę jak nić, że jadę prosto w dziurę [...]

Bardzo Wam dziękuje };-) Ale widownia 88-O Jak z tej redukcji nic nie wyjdzie, to będzie wstyd }:-( Paatik noga konkret, dużo wody i tłuszczu siedzi. Do tego boczki i tyłek :-( Czyli moje najbardziej oporne partie. 28.03 niedziela Bez treningu, wolne. Wieczorem tylko masaż pistoletem, nogi i góra. Wczoraj coś mnie lekko ciągnęło w klatce po [...]

Paatik akurat przy brzuszkach ciężkich tyłek i grube nogi pomagają %-) Dzięki temu stopy nie odrywają się od podłoża.

[...] z piłką na podłodze - mniejszy zakres ruchu, ale jak dla mnie lepiej wchodzi w pośladki ;-) Druga seria z piłką na fotelu, zakres ruchu większy, ja bardziej czułam plecy niż tyłek. https://youtu.be/DmoyVCx6YXA 5. monster walk 25x /25x 6. wyskoki 12x /12x jak na filmiku, w drugiej serii próbowałam prostować nogę z tyłu [...]

Jasne:) Ja tam wolę jak Viki z boku nagrywa bo fajnie tyłek trzyma w linii, ale co wolą Panowie to wiadomo....

Wymyki na moje oko albo wracasz do wprawy albo miej do dźwigania lżejszy tyłek :) ? Też mam teraz problem z błędnikiem kręci mi się w głowie przy wymykach, kiedyś tego nie miałem może trzeba się ponownie przyzwyczaić Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-12 21:48:39

[...] na wysokości mniej więcej szyi, przynajmniej dla mnie bo ja niska jestem %-) trzeba było przejść górą. Zawsze robiłam rozbieg, wyskok i fikołek na drugą stronę. Tym razem tyłek wcale nie chciał wybić się w górę, kombinowałam na różne sposoby i lipa. Już nawet myślałam, że będę musiała oddać opaskę na takiej głupiej przeszkodzie, kiedy nagle [...]

[...] na wysokości mniej więcej szyi, przynajmniej dla mnie bo ja niska jestem %-) trzeba było przejść górą. Zawsze robiłam rozbieg, wyskok i fikołek na drugą stronę. Tym razem tyłek wcale nie chciał wybić się w górę, kombinowałam na różne sposoby i lipa. Już nawet myślałam, że będę musiała oddać opaskę na takiej głupiej przeszkodzie, kiedy nagle [...]