tyłek

[...] kolan) utrzymujesz dokładnie tą samą krzywiznę dolnego odcinka kręgosłupa co stojąc wyprostowany. Jeśli kucasz - dupa do łydek dotyka to praktycznie zawsze podwinie Ci się tyłek, z nogami szeroko i kolanami na zewnątrz da się zachować idealną krzywiznę. Wiem, że piszesz, że przyczyną jest dolny odcinek i tego nie wykluczam ale to musiałbyś go [...]

[...] Do brzucha wystarczą ci: - drązek (chwytasz sie łapami i wznosisz wyprostowane nogi) - podłoga (kladziesz sie i robisz spięcia lub zwykłe brzuszki ze sztangielką) - łóżko (kładziesz sie tak by tyłek był na krawędzi i unosisz do góry wyprostowane nogi) - to samo co na drążku - skręty tułowia z gryfem na karku - skłony boczne ze sztangielką w dłoni

Zacząłem bić w tyłek pierwsze strzały z rotexa bo gdyby w razie jakby cos wyskoczyło to lepiej na tyłku nizna ramieniu. Po za tym z kumplem bilimy z pmp przez tyle czasu tylo w ramiona i było ok. Widze że nei tylko ja mam problem z tym propem. Druga sprawa że gdy np. przybiłem propa z pmp po 5 dniach od ostatniego strzała to odrazu czułem lekką [...]

A skąd oni mają to wiedzieć. Ty powinieneś wiedzieć co na Cb dobrze działa za nim wbijesz igłę w tyłek.

jeden amortyzator moim zdaniem jest bez sensu odciąża ci ręce a tyłek dostaje w kość po dziurach tylnie koło też najlepiej ajk by było amortyzowane

No, tyłek na ławie, barki i łopatki przylegają a odcinek lędźwiowy idzie w górę, jak najmocniej. I wyciskasz

cyt. "z pulchnego dupska zrobic sexi tylek" czas umierać...

aż sie zarumieniłem ps. a tak to mi tyłek truje ze cały czas przy kompie siedze... joł,wielkie joł!!! Tomek

Dzis EC to tylko i wylacznie podrobke I injekcje urywaja tylek Nie to co 2 lata temu.

Danett kumam o co Ci chodzi :) Każdy jest inny jedni mogą ćwiczyć nażarci już po 30 minutach a jedni dopiero 1,30 h po posiłku tyłek z przed komputera podnoszą :)

------est ból nawet tygodniowy po strzale w dupsko....a w trica myśle że jest ok ------ to bardzo zle myslisz strzaly w tylek tak nie bola jak w triceps i wes pod uwage za jak triceps bedzie cie bolal to nie bedziesz mogl reka ruszac i uwiez bo wiem co mowie

[...] podwyższeniu,na jednej nodze -siedząc -metodą zmiany kąta między stopami -skakanka -stanie na palcach -w oparciu o ścianę(Opieramy się plecami o ścianę,nogi z metr od ściany,tyłek i tułów podpieramy i mocno wpinamy się na palce ,jakbyśmy chcieli przepchnąć ścianę **W ćwiczeniach można użyć plecaka z obciążeniem,baniaki z wodą,worek z piachem co [...]

Bardzo dobry prop ale strasznie tylek boli po nim. Masakra.

jaki masz trening? jaka dieta? na posladki to nie musisz robić jakichs kretynskich cwiczonek jak panienki, tylko konkretny trening wielostawowe cwiczenia, duze ciezary, przysiady, ciągi, etc... poza tym jak masz duzy zad, to zapewne i otluszczony, wiec wlacz cardio, crossfit, interwaly. miejscowo sadla nie spalisz, ale jak poleci, to z tylka [...]

dzięki teraz mi powiedzcie w co ma sie kuc(udo , tyłek) i jakie igły i strzykawki kupić? śmierć i tak nas dopadnie -KURT

[...] najwyższy wynik uzyskany przez Polaka należy do Rafała Zawadzkiego z Myszkowa. Wykonany bój na zasadach WUAP bodajże 265 kilo przy wadze poniżej 110 kilo. Darek Miroeski wykonywał te boje w spodniach (i chyba jakiś śmiesznych ściskach na łokcie). Wiec ciężko powiedzieć tyłek leżał na ławce. Ale faktycznie 300 kilo przekraczał w wl treningowym.

Miałem tak po propie z axio... Po kazdym strzale puchl mi tylek i strasznie bolał... Az w koncu pojawiło mi sie podobne dziadostwo w strzykawce, geste, blado czerwone i klejące... Przestalem uderzac w ten posladek i ogólnie zrezygnowałem z tego propa i sie samo wchłonęło... Zmieniony przez - Darek2961 w dniu 2009-10-07 15:16:33 Zmieniony przez - [...]

szukajcie a znajdziecie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=61270&x sorki ze zawrocilem Wam tylek

zbuduje :D tlusty tylek

wg mnie ratują tyłek, ale oczywiście mowa o końcówce redukcji skład przykładowy : potrójnie filtrowana woda, odtłuszczone kakao w proszku, naturalny aromat waniliowy, aromat czekoladowy, substancja zagęszczająca: guma celulozowa, regulator kwasowości: kwas mlekowy, substancja słodząca: sukraloza (Splenda®), sól, substancja zagęszczająca guma [...]