tyłek

Big Ben, ja tez nie stosuje regularnie bardziej dla urozmaicenia i partnerki coby kobiecie sie nie nudzilo a poza tym jakie to wspomniale uczucie jak kobieta Cie podczas stosunku rekami odpycha albo blokuje bo nie wyrabia, zupelnie odwrotne emocje do tego jak po przepiciu lapie Cie za tylek i proboje dopchnac %-) Blokowanie i odpychanie mam na [...]

Hejka Szwy już mi zdjeli, wiem, brzuszkow nie powinnam robić ale żal mi tracić czas okolo 3 miesiące i chciałabym już ruszyć tyłek.Same widzicie dlaczego. Każdy dzień, gdy staje przed lustrem, albo chce ubrać ulubione ciuchy jest dla mnie koszmarem, same widzicie dlaczego. To chyba komplex jakiś. W każdym bądź razie...dzisiaj cała chatke [...]

Nadszedł w końcu czas by KONKRETNIEJ ruszyć tyłek - wszak został już tylko miesiąc do finału ..... Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-01-02 23:05:50

Nadszedł w końcu czas by KONKRETNIEJ ruszyć tyłek - wszak został już tylko miesiąc do finału ..... Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-01-02 23:05:50 sugeruję bardziej ruchy ramion niż tyłka :-D

Z drugiej strony niektorzy tutaj tez zdecydowanie przesadzaja. Potrzeby i mozliwosci chociazby psychiczne typowego desperata jakich tutaj wielu z w miare doswiadczonym kulturysta, ktory dazy do maksymalizacji efektow znacznie sie roznia. W przypadku pierwszym duzo ruchu (aeoroby, hiit, pilka - najlepiej wszystko na raz), podstawowe zasady zywienia [...]

nieprawdę piszesz kochają mnie tu :) jeszcze zanim przeniosłem się do tego działu to za moje szarże w dopingu i suplementacji miałem więcej banów niż masz palców :) moje poglady na sterydy i suplementacje byly tez czesto uznawane za radykalne, teraz nagle z suplementami sie ockneli i caly dzial trabi ze mozna se 99% tego badziewia wsadzic w tylek [...]

Przygoda z Malay Tiger waliłem pierwszy szot w pośladek ( prop + wino ) jedno po drugim , tylek bolał 3 / 4 dni i miałem takiego guza na pośladku i opuchlizne że szok ... później zmieniałem pośladki etc nie było za przyjemnie , zmieniłem na Udo , prop za pierwszym razem lajtowo przyzwyczajony byłem do bólu ale zaczynał dopiero boleć po 24 [...]

UWAGA ! Moze to wszystkim wydac sie dziwne, ale koncze obecny plan treningowy. Oto sa moje postanowienia na najblisze 2 miesiace. Bede cwiczyl i w miare sie odzywial, ale: 1. Nie bede cwiczyl nog. Wiem, wiem, ze nogi powinno sie miec duze, silne itp i powinno sie je cwiczyc dla wzbudzenia testosteronu, ale ja doszedlem do tego, co chcialem miec w [...]

pd MC tyłek rośnie???? myślisz, że udo będzie rosło w nieskończoność? Daj zdjęcia sylwetki to ocenimy co i jak faktycznie wygląda.

zaczynam sie modlic by zostalo 1:1 to mi uratuje tyłek w typerze taki wynik ehh i po jablkach ... 1:2 Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-11 19:21:22

Trening Siła góra Wyciskanie skos góra 4x(6) 47/10 67/10 87/8 102kg/6/6/6 99,5kg/5,5 47/10 67/10 87/8 102kg/6/6/6/6 Poszło 6 razy z tym ciężarem , Ciężko i zastanawiam się czy nie zmniejszyć ciężaru bo pod koniec tylek był odrywany Wiosłowanie sztanga w opadzie 4x(8) 2-0-x-1 47/10 67/10 87/5 102,5/3 111kg/8/8/8/8 47/10 67/10 87/5 102/3 [...]

[...] 102kg i muszę powiedzieć że było ciężko ale lepiej niż tydzień temu zrobiłem 6 powt w 4 seriach w ostatnich dwóch seriach przy piątym i szóstym powtórzeniu oderwałem tyłek XD Drugie ćwiczenie polecialo na 8 powt w 4 seriach i tak dobrze leciałem że stwierdziłem że zwiększam za tydzień ciężar na 113,5kg Trzecie ćwiczenie po 10 powt na 4 [...]

[...] 30/30/30/30 Plank 1,30/1,30/1,20 1,00/1.00/1.00 Pierwsze ćwiczenie wykonałem po 6 powt jak w planie ale to jeszcze nie ten moment żeby zwiększyć ciężar , ciągle ten tyłek odrywam od ławki Drugie ćwiczenie wleciało po 8 powt i za tydzień można pomyśleć nad większym ciężarem Trzecie ćwiczenie zrobiłem 10powt ostatnia seria była mega [...]

[...] co może się ciągnąć miesiącami. To mnie najbardziej wk.... Bo ja czekam na leki i wegetuję w domu, podczas gdy już dawno mógłbym być w pełni zdiagnozowany. Obecnie dostaję w tyłek Omnadren 250 co 4 tyg. tak na przetrzymanie - szczerze mówiąc nie czuję większej różnicy. Już nie mówię tutaj o tych wszystkich objawach związanych z niskim testo, [...]

Zgrabny tyłek, dłuugie nogi, raKhu1 lubi to!

[...] na skosie 2x 18,5kg x8x8 wyciskanie hantli siedząc 11kg x9x9x9x9 wyciskanie francuskie leżąc 28kg x10x10x10x10 /SFD/Images/2016/5/25/ad6cf1e26ab44caa80c8f34b1dda6267.jpg https://youtu.be/i8QI5bE77I4 https://youtu.be/T-EjkmFYQQE https://youtu.be/Wzd_VjesXt8 Tak, podwijam tyłek. Pracuję nad tym Zmieniony przez - Orszul w dniu 2016-05-25 21:23:58

Jesli Monson pójdzie na wymiane z Kaziem to może to sie skonczyc w przykry sposób, DVD coś może powiedzieć na ten temat licze na Fujite że skopie tyłek Monsonowi i pisze tak nie dlatego,że nie lubie Monsona - nie widziałem za duzo jego walk - ale dlatego, żeby łysa pałka (ciocia Dana)się przekonała że szału jego zawodnicy moim zdaniem nie zrobią w [...]

[...] że jak widzę tych biedaków u mnie w katedrze, jak muszą jeździć na drugi koniec Polski na pole zakładać doświadczenia oczywiście w swoim prywatnym czasie, to też żal tyłek ściska. A teraz coś na temat:) Mam taki mały problem - nie zrobiłam jeszcze tych wszystkich badań, bo chwilowo nie mam czasu i głowy no i wizytę mam dopiero w lipcu. [...]

Tak, jak możesz to rusz tyłek pobiegać 1-2 razy w tygodniu po 20-30 minut, na razie po treningu nie ma sensu dodawać aero. Białka 160-180 gramów Ci w zupełności starczy. Na początku daj 3000 kcal w dt, bo to i tak będzie - 400 kcal, więc może się zdarzyć, że po 3-4 dniach będziesz miał minus kilogram (wody i glikogenu) mniej na wadze.

[...] staje się poważnym pretendentem do tytułu, „Czarnej Bestii” najwyraźniej nie spieszy się na walkę o pas będący w posiadaniu Daniela Cormiera. „Muszę posadzić mój czarny tyłek i zrobić jeszcze więcej cardio. Pieprzyć to, o czym teraz mówisz. Nie zamierzam walczyć o tytuł, bez gazu jak teraz, cholera.” Sam Joe Rogan przyznał, że wywiad z [...]