tyłek

ta pompa jest na treningu niezaprzeczam jakas tam ale poprostu niechce mi sie cwiczyc mecze sie niemam wogole ochoty;/ a wczoraj po strzale deci tez sie zdziwilem tylek mnie piekl pol dnia normalnie tak nawalal a ostatnio jak robilem to nic niebolalo kompletnie nic nieczulem

[...] - facepulls - cofanie łopatki z gumą (na środkowy kaptur?) - wypychanie łopatek do przodu i w górę w podporze (czyli jakby pompki, ale bez uginania rąk w łokciach a potem tyłek do góry) albo też z gumami (na serratus anterior) - ćwiczenia na rotatory - Y raise na dolny kaptur albo podciąganie łopatki w zwisie - rozciąganie przedniego aktonu [...]

[...] - facepulls - cofanie łopatki z gumą (na środkowy kaptur?) - wypychanie łopatek do przodu i w górę w podporze (czyli jakby pompki, ale bez uginania rąk w łokciach a potem tyłek do góry) albo też z gumami (na serratus anterior) - ćwiczenia na rotatory - Y raise na dolny kaptur albo podciąganie łopatki w zwisie - rozciąganie przedniego aktonu [...]

Postura pszczoły? Nie no nie lepiej zapytac jakiejs laski czy masz fajny tyłek? A nie pytac o wymiary innych na forum? Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-09 22:21:16

Ludzie są dzisiaj nieszczęśliwi...Tak bardzo koncentrują się na swojej powierzchowności,że płaski tyłek urasta do rangi niebotycznego problemu,większego niż zrobienie z siebie d****a na publicznym forum.Osobowością chłopie sprawisz,że będziesz miał najseksowniejszy kaczy kuper w historii ludzkości.Łapiesz czy idziesz dalej się mazać w poduszkę?

__Kamil__, Wcale nie musisz wyciskac niwiadomo jak szeroko. A moze po prostu Ty próbujesz ja lapac ZA szeroko?? Oczywiscie szerokosc chwytu uzalezniona bedzie posrednio od Twojej wysokosci, a bezposrednio od dlugosci Twoich ramion. TAk czy siak, spróbuj zlapac gryf na takiej szerokosci przy której w dolnym polozeniu sztangi, przedramiona ustawione [...]

Tak to już jest gdzies to musi sie osadzac mi po masowce tez sporo przyszlo na tylek, ale co tam! Potem redukcja i tyle, musisz albo sie przyzwyczic albo dalej sie masowac a potem ostrosie wziasc za redukcje. Chyba ze po treningu silowym 20 min aerobow, zeby ci sie juz tak dupsko nie powiekszalo, a masa miesniowa szla. Pozdrawiam

Skoro nie redukujesz i nic się nie działo to taki poziom E2 na cykl idealny Niskie E2 problemy ze stawami ubity igf prostata w tylek dostaje

na tylek to poloz sie na plecach, zaprzyj nogi stopami o podloge i podnos biodra do gory rownoczesnie spinajac posladki.....

Rusz tyłek i użyj wyszukiwarki, jak Ci zależy na informacjach. W archiwum działu sporo znajdziesz. Tu jest forum dyskusyjne a nie punkt informacyjny dla leniwych małolatów, którym nie chce się włączyć googla.

też miałem jakiś czas temu podwyższoną temp. na cyklu, ale myślałem że to grypa. Wziąłem jakieś leki, a na drugi dzień tyłek mnie tak rozbolał, że chodzić nie mogłem. Okazało się że wdało się zakażenie po iniekcji, wziąłem antybiotyki i przeszło. Obserwuj miejsce po iniekcji, czy nie puchnie i się nie czerwieni, bo to wcale nie musi być choroba.

limit wagi obowiazuje tylko w takim sensie ze nie mozesz jej przekroczyć i tyle, możesz wazyc nawet 10 kg za malo a i tak masz prawo startować w wyzszej kategorii - najwyzej ciezszy zawodnik skopie ci tylek bo bedzie silniejszy :) tylko, ze tw Twoje 2 kg to nie jest roznica, która dawalaby jakies niesamowite roznice sily :)e

no sory ale trzeba się poświęcić i ruszyć tyłek z ciepłego domku i pobiegać. Pobiegasz troche to się rozgrzejesz i nie będzie Ci zimno. Sport wymaga wysiłku i nie ma "Niechce mi się" Spotykam ludzi co nawet w zime biegają gdzie pełno śniegu. Jak dla mnie nie chce Ci się biegać a to że jest zimno to jest tylko wytłumaczenie.

Ruszaj czesciej tyłek sprzed komputera i odstaw śmieciowe jedzenie.

[...] ściągnij tylko łopatki (do tyłu i w dół) na początku ruchu. Nie trzymaj tyle tej sztangi w końcówce ruchu. Możesz też spróbować startować z nieco niższej pozycji (czyli tyłek nieco niżej, mocniej ugiąć nogi), żeby zaangażować też mocniej nogi. Przysiad niestety za to wygląda źle, ale tu wychodzi brak mobilności. Załatw sobie jakieś [...]

Warto było :) Nawet jak niosłem torbę to ten ból przeszedł, a na treningu nie był jakoś mocno odczuwalny :D Dzięki za odpowiedzi i zachęcam ludzi którzy również mają zakwasy czy inny ból w danych partiach mięśniowych żeby jednak ruszyć tyłek i iść na trening. Poboli poboli i przestanie.

ja bym sie do 2ml ograniczyl na noge. mysle ze 4 to jest duzo nawet jak na tylek chociaz juz sie tyle wciskalo

bo smieszne masz tam kg na te barki itd co do uda w moje wchodzilo po 2 ml max nie bilem po wiecej a w tylek nawet 4-5 ml strasznie powoli i taki zabieg trwal kolo 6-7 min ale dalem rade teraz to jzu ******le max 3 ml w poldupek

a małą buteleczkę wsadzić do kondona i wsunąć w tyłek tak aby tylko wystawała końcówka kondona ... ? wyjmujesz i po sprawie bo chyba oddajesz mocz w zamkniętym pomieszczeniu ?

Mam nadzieje ze nie zaplaciles za to duzo. W kazdym razie zmien dila. Nikt tu nie twierdzi ze to nie dziala, ale jesli jest cos nie tak z tym winem to Twoj tylek moze zapoznac sie z Panem skalpelem. Olalbym ten temat. Winko inj najlepiej orginalny zambon (teraz nazywa sie desma) Ktos robi sobie ladny biznes podszywajac sie pod firme zambon.