[...] Dziś drugi od pol roku trening z "większymi" ciężarami... Szału nie bylo proatownim zyje "biodro" też więc dzień udany. Posiłek 1: jajeczniczka na boczku Posiłek 2: schab sos z majonezu i musztardy na ostro pomidor Posiłek 3: ryba pieczywo ciemne ogorek majonez Posilek 4: pizza własnej roboty Przed treningiem 1 miarka rage xl Dzień był [...]
[...] wegierek Posiłek 2. Roladki z kurczaka i wedzonej sloniny z ziolami i ogorkiem kiszonym ( własnej roboty) + ciastko własnej roboty Trening Posilek 3. Poledwica wieprzowa ryz sos slodko kwasny marchewka i pomidor Posilek 4 zapiekanka ziemiaczana z olejem rzepakowym boczkiem lopatka mielona sosem pomidorowym papryka i ogorkiem zielonym Dziś wrzucę [...]
[...] -daj owsiane serek topiony niekonieczny,ale do smaku OK bakalie i orzechy ok twarog chudy ok Posilek 2 tunczyk ok jablko ok Posilek 3 ryż 100 ok kurczak ok sos ok olej ok Oblicz zapotrzebowanie,dodaj warzywa,tran,witaminy.Moim zdaniem za malo posilkow,natomiast sa one za bardzo obfite.Jezeli Twoim celem jest masa nie mozesz [...]
[...] makaronem ryżem itp. Wiem ze do gotującej się wody wrzucić pierś i niech już się gotuje z 15 min . Ale wcześniej posolić wodę ? No i przyprawić coś albo dodać do wody żeby było smaczniej? No i jeszcze czym polać makaron bo taki suchy to nie wchodzi za bardzo . Może jakiś przepisik na szybki sos ? Taki prosty żebym umiał zrobić . Z góry dziękuję.
Ugotuj wczesniej ryz/kasze/makaron,mieso/rybe polej oliwa i do pojemnika dorzucasz taki sos(jak pracujesz w tej firmie to za free pewnie masz) i juz masz posiłek Śniadanie Płatki owsiane + mleko Orzechy włoskie + jajo gotowane + warzywo/owoc ok 2 śniadanie Warzywa + oliwa z oliwek gdzie tu białko,wegle??daj [...]
I daj źródło tłuszczu np do jajecznicy oliwe i warzywa albo orzechy II zobacz w mój podpis w link co jeść w szkole bo szynka to chłam III j.w IV ok V dobrze sos tylko własnej roboty pamietaj o tłuszczach VI bez sosu i warzyw VII daj tu warzyw i olwiy
[...] 6-letniego Kuby Lipca. Część z wpływów z biletów również zostanie przekazana na ten cel. Dla osób zainteresowanych noclegiem polecamy Pensjonat Pod Sosnami- http://www.podsosnami.com.pl/ , który przygotował dla zawodników preferencyjne ceny noclegów. Istnieje możliwość zamówienia posiłku podczas zawodów. Do wyboru są: -ryż+ryba+surówka-13zł [...]
[...] itp - kupujemy puszki zawierajace duze cale kawalki ryb - nie rozdrobnione - dotyczy to kazdej rybki, ale szczegolnie tunczyka. Tunczyk rozdrobniony to smiec. Wiekszosc sosu pomidorowego pozostawiamy zjadajac tylko odrobnke dla smaku z rybka - taki sos to cukier, olej roslinny i rozne poprawiacze smaku, trucizna. Tylko ze patrzac na ceny, i [...]
Placuszki możesz spróbować-łatwo wchodzą;-) A jogurtu naturalnego też nie pijesz? Bo mógłbyś zrobić sos na te właśnie z niego(+np.cynamon,kakao,słodzik) to by jeszcze łatwiej weszły Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-09 23:36:59
A nie zakładając nowego tematu, jestem ciekaw, jecie sobie raz na jakiś czas maca albo KFC? Jestem ciekawy bo wiadomo że to chyba jednak jest najgorszy syf ze wszystkiego co dostępne :) Ale akurat mam ochotę a ostatnio jadłem maca chyba półtora roku temu bo miałem wymuszoną przerwę od siłowni + zawsze wolałem zjeść sobie jakąś pizzę lub [...]
proponuje przyprawic kurczaka przyprawa GYROS firmy Knorr...wypasiony wychodzi. Do tego lightowy sos z JOGURTU NATURALNEGO,swiezego czosnku,pieprzu i duzej ilosci Curry i po prostu super..
[...] uwielbiam na sposób robiony przez moją żone, drobno pokrojone paski piersi+pieczarki+mała ilośc marchwi w kostke +brokuły +kalafior+małą ilość kukurydzy +kapusta pekińska +sos sojowy+przyprawa do kurczaka, zasmażasz to wszystko na patelni teflonowej pod przykryciem(pycha), inna szybka wersja na dużą ilość kurczaka- kładziesz piersi do [...]
[...] Makaron 120g - ok 95W Mięso mielone 100g - mielone TYLKO jesli kupujesz kawał miesa i sam mielisz - garmazeryjne nie nadaje sie do zadnej diety niestety boloński sos 150 ml - sosiki itp. raczej odpadaja. Brokuły 100g - ok Banan przed treningiem 100g - 20W - ok 18:30-20:00 trening 5.20:10 Ryż biały 100g - ok Mięso z piersi kurczaka [...]
zjesz co bedziesz chcial ale ja bym tluszcze ograniczyl - rano naleśniki z dzemem - pozniej spaghetti (mielone wieprzowe smazone, sos uncle beens, makaron) /mielone wlasnej roboty - pozniej jakies fryteczki z kotletem z piersi w panierce i miezeria /ryz zamiast frytek, kotlet np. z grila, bez paniery - snikers, albo jakas czekolada czy cos [...]