sos

Ciekawe. Lubie ostro więc spróbuje. I pierwszy raz widzę sos chilli z czosnkiem.

[...] "Przekąski" (między posiłkami) zamiast posiłku nr5 może być sałatka 3 ugotowane buraki, ziemniaki marechwki 2 kiszone ogórki cebula sok z cytryny pęczek karbowanej natki sos: 100 ml oleju lnianego 1 lyzka octu winnego szczypta soli ? Właśnie to jest to że ryby u mnie ciężka sprawa nie przepadam za nimi... Zmieniony przez - Gento w dniu [...]

a dlaczego niby nie??? jeżeli makaron jest pełno ziarnisty i sos wykonany ze świezych pomidorów, przypraw i wołowiny którą sam zmielisz szamaj na zdrowie

zrób sos z jogurtu i sosu sałatkowego np knorra czy z biedry.

[...] Śniadanie 2 sałatka z kurczakiem ( zapomniałem o słoneczniku łuskanym dlatego zjadłem później oddzielnie) dodałem sos na bazie jogurtu naturalnego http://desmond.imageshack.us/Himg404/scaled.php?server=404&filename=12012012462.jpg&res=medium obiad makaron z kurczakiem z cebula i [...]

[...] 4. Masło - odrobina III Śniadanie (13:00) 1. Chleb razowy - 120g. 2. Jajko - 40g. 3. Pomidor 4. Masło Obiad (16:00) 1. Ryż - 100g. 2. Pierś z kurczaka - 200g. 3. Jakiś sos Posiłek po treningu (18:00) 1. Banan - 50g. 2. Jabłko - 120g. 3. Megabol Animal Amino Booster 20g. z mlekiem Był tu jeszcze przedwczoraj ryż 50g. ale zrezygnowałem w celu [...]

Zrzut dodam ale narazie pisze z telefonu i opornie to szlo jak zaloza kablowke to wrzuce. A co z tunczykiem nie tak podobno to bardzo dobre zrodlo bialka oczywiscie sos odsaczam. Ryby to nie problem moge dorzucic slonecznik tez zamienie na orzechy albo migdaly warzywa i owoce jem jak tylko sa pod reka. Reszta jak rozumiem w porzadku? POZDRAWIAM PS [...]

[...] 4.Posiłek po Treningu 18:00 Kasza Gryczana 100 Dorsz świezy filet 100g Surówka z ogórków i pomidorów 200g Razem: B:31 T:5 WW:77 KACL 470 OK 5: posiłek przed snem Tuńczyk w sosie własnym 50 g 50gr?? msz juz tego tunczyka duzo w sowjej diecie,na noc najlepiej twaróg Oliwa z oliwek 10 g 1 kaps omega -3 ZMA apetyczne Razem:B:11 T:11 WW:0 KCAL 136 [...]

Tzn to wszystko gotuję razem, w wywarze jest kurczak i włoszczyzna i żeby zrobić gęsty sos to daje śmietanę z mąką. To mówisz, że lepiej tam wlaćjogurt? No a oliwa na co? Chyba, że na calość z ryżem polać, hmm? Acha i mam pytanie jeszcze takie: gdzie znajdę jakiś licznik zapotrzebowania na białko, węgle itp? Pozdrawiam Zmieniony przez - scotch22 w [...]

[...] soku pomidorowego/wielowarzywnego/surówka TRENING Po treningu 50 g wafli ryżowych subtelnie posmarowanych dżemem + 30 g wpc lub 60 g płatków kukurydzianych+ 30 g wpc Po upływie 1,5 godziny: 4. 50 g kaszy/ryżu/makaronu razowego+ sos pomidorowy+ 150 g piersi drobiowej/wołowiny/tuńczyka/łososia+blanszowane warzywa/surówka/sałatka/sok wielowarzywny

Co myslicie tym menu na dzisiaj? ryzowe 2 + ser 250 kaszka + joguert 150 kasza wiejska 50g + twarog 120g 300 plaster melona + piers z kurczaka 200 piers z kurczaka + sos z jog naturalnego 200 serek wiejski + melon 300 Zmieniony przez - ajjj1 w dniu 2014-05-02 12:29:08

Dzień 58 Dzień nie treningowy Data: Wtorek 09.12.2014 Dieta 1. Płatki owsiane 40g, Ser biały 100g + jabłko + łyżeczka karobu 2. Jabłko 3. Pół rogala, Pierś z kurczaka 150g, sos pieczarkowy + jabłko pieczone + keczup 4. Bułka, Mielona pieczeń ze schabu z warzywami + burak 5. Sernik, masło orzechowo daktylowe + warzywa Dzisiaj rano byłem u [...]

[...] zjeść coś podobnego jak na obiad. Świetnym posiłkiem po trenigowym sa gotowane ziemniaki i jajka na twardo. Jeśli lubisz chrzan lub musztardę, to możesz zrobić na ich bazie sos z jogurtem naturalnym, polać, posypać zieleniną i szamać. Na kolację coś ewidentnie białkowego ze zdrowymi tłuszczami. Może być makrela wędzona i jakieś warzywko (pół [...]

Ja bym się jednak przyczepiła do tego sosu pieczeniowego, bez znaczenia jasny/ciemny - ale z torebki, to cała tablica Mendelejewa, zwłaszcza jeśli jesz to często. Na patelni po mięsnie podsmaż pokrojone cebulę/pora/paprykę tartą marchew/pietruszkę/selera dorzuć do mięsa, zalej wodą - mała ilość, dopraw ziołami i zrobi się pyszny zdrowy sos.

Poszukać w Google przepis na FAJITA - wyjdzie aromatyczne, soczyste mięcho, które w dodatku przygotujesz 10x szybciej niż gotowany 3 godz sos z paczki

[...] np z portalu ilewazy lub jeżeli wiesz ile żona czego wrzuciła do potrawy to dzielisz na porcje spaghetti to masz: makaron xxx gram mięso xxx gram parmezan xx gram sos - jak gotowy to masz makro na sosie, jak robiony samemu to chyba możesz pominąć najlepiej jednak wszystko zważyć przed zrobieniem potrawy i później dzielisz na oko lub [...]

Raz na jakis czas mozesz, ale nie czesto bo ten sos troche nieciekawy jest a ryby malo, nie pamietam dokladnie ile makreli ale tunczyka chyba ok 70g.

Ja każde jajko podniosłem szpatułką i sos poukładałem dookoła, ale to nie ten efekt. Sposób Malinowej będzie lepszy :-)) Dokładnie tak samo robię %-). Jak Malinowa piszesz też próbowałem, ale wtedy, to dopiero się wszystko rozjechało hehe. Robię z 3 jajek, więc pewnie za mało jajka względem passaty i nie trzyma się tak kupy. A nie mam mniejszej [...]

GALARETKA ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Cola light lub zero 700g 0,0 0,0 0,0 0,0 Żelatyna spożywcza 15g 54,7 13,0 0,0 0,0 SOS Ostrowia WPC 80 10g 41,6 8,0 0,6 0,8 Jogurt naturalny 0% Bakoma 20g 11,1 1,1 1,7 0,0 3 SŁODZIKI PYSZNY DESER NA DOBRE 3 [...]

[...] borówek amerykańskich, mam taki patent, że mogą być mrożone (ale jak ktoś ma świeże, to jeszcze lepiej) i wkładam je na minutę do mikrofalówki na 800w i robi się z tego taki sos (najlepiej włożyć borówki do większej szklanki, bo z małej mogą pryskać po mikrofalówce) i na końcu jeszcze polewam sosem 0 kcal, 30-35g kokosowym, czekoladowym jaki komu [...]