Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jak to? Tam gdzie daje oliwe, to znaczy ze uzyje ja do smazenia lub jako sos. /SFD/Images/2015/6/19/9c5fc8a2aa53494ba3f380e5e0186cf0.jpg Oj widze, ze dalem za duzo kcal, bialka itp. Zmieniony przez - Karmaz w dniu 2015-06-19 22:01:17
Proponuje jednak jak masz sos to multipower kreatynke do tego białko matrix z olimpu i l-glutamina z treca bo tera w promocji no i jak chcesz to carbo do popijania kreatyny po treningu Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
Kebab w gruncie rzeczy nie jest taki zły o ile to prawdziwy kebab turecki. Na talerzu, bez buły. Mięsko chude bo tłuszcz skapuje gdy się kręci na tym czymś do tego warzywka i sos czosnkowy z śmietanką. Tragedii nie ma. Co do picia, to 2tyg? uuuu niezły zawodnik
Dojlidy: W dzisiejszych czasach żadnego przetworzonego produktu nie można być pewnym. Z kilograma mięsa robi się dwa kilo szynki, soki mają tylko w nazwie owocowy. Jadłeś kiedyś tani koncentrat pomidorowy albo ketchup? Z pomidorami to one mają niewiele wspólnego. keho: prawda ale lepiej samemu kupić pomidory i zrobić z nich sos
[...] 4 serie rozpietki na sztangielkach 3 serie wyciskanie sztangi w opadzie w dół 4 serie po siłowni rowerek 30 minut 11 posiłek potreningowy 100g ryzu, 100/150g kurczaka/ sos z biedry słodko kwaśny 16 posiłek w pracy j/w 18 odzywka bialkowa whey protein 50g z jogurtem pitnym danon truskawkowym jabłoko, banan 21 ciemny chleb 4 x kromka z [...]
No jestem ciekaw, czy nawet jak kasa na tym będzie niezła(a będzie na pewno)to łysol zgodzi się na połączenie jakieś na czas walki z M-1.Jakoś powątpiewam patrząc wstecz.Tu nawet "sos" nie będzie grał pierwszych skrzypiec.
sos - ja bym się nie przejmował, to w końcu niewielki dodatek choć lepiej stawiać na własnorobne sosy np. na bazie pomidorów/jogurtu/bulionu po warzywach ew jakiś dobry keczup do pracy bierz pudełko - co za problem? skoro możesz zjeść kanapki to chyba równie dobrze możesz wyjadać z pudełka jak nie owsiane to każde inne ww o niskim ig + szybko [...]
[...] jest ona wykrecona,bo to ok 2500-2600kcal. Waże 74 . Często mam tak ze przedtreningowo (2h przed treningiem ) mam posilek o schemacie - 200g ryzu/kaszy + 100g jakiegos mięsa + warzywa , sos. Kiedys z rana zjadlem taki posilek,poszedlem na silke i nie bylem glodny jeszcze przez pol dnia. Rozkladac bardziej rownomiernie wegle? Boje sie ze zaleje
[...] + kanapka z chleba razowego (z serem i mięsem jakimś drobiowym) x 2 pozniej białko olimpa przed siłownią 80 Protein po silowni również obiad co jest zwykle ryż i pierś + sos 2 banany twaróg z cynamonem + tunczyk w puszce Trening wygląda tak poniedzialek Klata + biceps (pon) ławka prosta 10,8,8,6 (90,100,110,120) skos w dół [...]