sos

te filety śledziowe w oleju (w opakowaniu/tackach) to jak przypuszczam tzw. a'la matjas, które są rzeczywiscie zaj**iście słone i niejadalne solo. Mozna je opłukać, pokroić na kawalki, zrobic do tego samemu jakiś sos czosnkowy, tatarski, musztardowy, etc i wtedy pewnie bedą lepsze

sos robie swój z 2 pomidorów, ziół, wody i koncentratu i to gotuję + potem blenduję, po prostu nie znam makro mojego sosu wiec uzylem w tabeli gotowego. ogolnie jak zjem wiecej niz 2500kcal to źle sie czuje. to makrele bede zamienial z pstrągiem/jakąs inną rybą robioną w piekarniku, bedzie ok? Zmieniony przez - Onthor w dniu 2015-02-14 00:07:10

no tak bo potem nie bede miał z czego obcinać. to zaraz zedytuje post i wstawie poprawioną diete, dam te 3000kcal sos robie oczywiście swój, dałem gotowca bo nie policzyłem jeszcze kcal i makro mojego sosu. taka dieta jest ok czy coś jeszcze do zmiany? ups tam gramatura z tym chlebem mala wpadka, mialo byc 60g ale zapomnialem zmienic. ale tak czy [...]

[...] robiłśniadanie i poem jadł Posiłek 16:00 ( juz w domu) -fasola -cos z miesa by sie moze przydałło -suruwka -makaron w jakiejs zupie Posiłek 19:00 -ryz -jakies mieso moze kurcza -wazywa posiłek 22:00 -kasz -jakis sos do tego mielonki dowalic Narazie takie wstępne rozwazanie prodykty typu ryz to 100-150g mieso tak na dzień to 250g powiedzmy

Tak to jest jak sie nie ma o czyms pojęcia. Nie przejmuj sie dużo ludzi tak ma heh :) j.w. pokaż im odcinki z udziałem pana Ambroziaka może zrozumieją :) I jak sobie sos kupisz nastepnym razem to schowaj i niepokazuj :P

Kebab bez sosu...? Co on ma to jeść za karę? Poza tym przy kwestii substancji, które zawiera mięso w tym kebabie, to akurat sos jest najmniej szkodliwy... Może poza sałatką... Natomiast o ile nie zazwyczaj kebab nie jest trujący, to należy go traktować jako daleki odskok od diety...

Grzechu. napewno nie jestem na takim poziomie jak ty więc narazie mi to nie robi (chyba) ale chyba zabezpiecze sie na przyszłośc i przejde na sos włąsny (z bólem w sercu)

ale mi chodzi o taki koncentrat pomidowrowy co sie robi z niego sos do gołąbków :P

taki sos wliczac do diety?

[...] + 4 jogurty naturalne bakoma i 4 Zott + siemie lniane 200g, oliwa z oliwek, słonecznik 200g, wafle ryżowe (po treningu), mięta (lepsze trawienie!) i 2x tuńczyk w sos własny kawałki B&K oraz płatki owsiane górskie + otręby i 2 kefiry (ale one do domu juz nie dojechały ok 62 zł :/ Dużo (nie licze Kuraka...) ale starczy na jakeis [...]

Co to za sos obok mięska ?

Sos czosnkowy na kefirku;) Bez dodatku śmietany, z majonezem beztłuszczowym i odpowiednimi przyprawami smakuje super;) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-04 12:18:24

ale Ty nie rozumiesz ja na sucho trenuje juz kupe lat i chciałbym przy***ac jakaś odzywe bo kazdy fazuje na odzywach z moich ziomóm mmam sos i chce coś w siebie zainwestować:P

Np. zioła prowansalskie+jogurt naturalny+czosnek i już masz sos. Kombinuj nikt nie wie co tam Ty lubisz. Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-04 20:31:09

Od czasu do czasu jak najbardziej ale nie bazuj na takich produktach (sos) Jeżeli chcesz poluzować dietę to trzymaj się 80% nieprzetworzona żywność : 20% przetworzona, z czego 10% przetworzona, a 10% typowe śmieciowe i będzie ok

Ja bym dodał tłuszcz :) ja chcesz sos to pomidorowo-serowy na bazie pomidorów z puszki i parmezanu albo beszamelowy np będzie i 500 kcal :D i smaczniej albo do śniadania dodaj jakieś orzechy np

ogolnie to planuje jeść śniadanie: twaróg półtłusty z jabłkiem cynamon i naturalny wymiennie z sałatką z kurczaka i sos czosnkowy/ 2 posiłek worek ryżu kura/ obiad pewnie też ryż i kura/ kolacja jakiś omlet albo jajka (2-3)

Dzięki za rady :D A taki obiad może być? Gotowana pierś z kurczaka, 6 różyczek brokuła, domowy sos czosnkowy z jogurtu i czosnku, pieczone ziemniaki bez tłuszczu 200g?

[...] gramów za bardzo) - 3 jajka gotowane - szklanka soku z marchewki - banan 2. Szynka z piersi z kurczaka pieczywo razowe żółty ser, pomidor sałata itp. 3. Ryż brązowy/makaron +sos piersi z kurczaka sałatka warzywna oliwa z oliwek 15g 4. Posiłek potreningowy: kilka bananów + białko (np. Ostrowia 50 g porcja) 5. Ostatni posiłek: twaróg chudy 150 g [...]

Dla mnie nie ma jak odlać cały "własny sos" i dodać koncentrat pomidorowy i kompozycję przypraw z przewagą oregano ... mniam Pozdrawiam, Tyka