sos

[...] wlasciwie to dopiero jak z fotela wstalam, poczulam, ze jest dobrze ok. 2200kcal: 1. kasza jeczmienna 75g, kura 2. kasza gryczana 75g, kura, 2 jablka 3. kasza g 50g, sos (wol, warzywa) 4. kasza g 50g, sos (wol, warzywa) 5. duzy kefir z ActivLab Whey Protein Concentrate Xtreme truskawkowy: pyszny koktajl, orzechy laskowe 30g 6. wiesniak, [...]

[...] jak wstalam z lawki i zastanawialam sie czego by sie podeprzec - bezcenna ok. 2500kcal 1. bułka żytnia, wiesniak, pomidor, jabłko 2. j.w. 3. owies 50g, mleko 4. kuskus, sos (wol, warzywa) 5. makaron bialy z sosem knajpowym 6. lody magnum 7. kuskus 50g, whey 31 sierpnia: beztreningowy 2000kcal (oglaszam oficjalnie pierwszy dzień bez lodów) [...]

[...] piętą nogi tylnej do podłogi. 2500kcal ?? 1. ryz brazowy, kura curry 2. ryz brazowy, kura curry, brukselka 3. owies na mleku 4. ryz brazowy, brukselka 5. pol perliczki z sosem (kurki, kasztany, winogrona, smietana) 6. oliwki +3xwino 10 WRZESNIA trening: 1. wyciskanie sztangi na barki stojac 5x5 (zamiast push press - kolano) rozgrzewka 10kg [...]

[...] na kolacje,sam nie wiem jak to danie nazwać,spaghetti czy jak.Ale do rzeczy.Produkty potrzebne na zrobienie go to:3 rodzaje papryk,pieczarki,czosnek,cebula,makaron,tuńczyk w sosie własnym, sos do spaghetti.Oczywiście każdy może sobie dobrać do siebie odpowiednie proporcje,ale ja na jeden raz dla samego siebie zużywam,1/4 każdej z 3 papryk,garść [...]

[...] postaraj sie kurczak/wolowina/rybka kreayna 5g +40g dekstroza 16:45 i 18;15(15min po ćwiczeniach trening 17:00 Posiłek po treningowy 18:30 200g ryżu brązowego sos knorr do smaku 200ml /wywal sos/gdzie jakies białko?daj kuraka/chuda rybke, serek wiejski 200g 30 min później /wyrzuc kolacja 21:00 8 kanapek z tego co jest pod [...]

[...] pieczywo razowe Obiadek (posilek przed treningowy) około 15.15 we wtorek 16:) - 150g piersi z kurczaka (B=32)(W=X)(T=2) - ryż(biały-paraboliczny)100g (B=X)(W=76.5)(T=0.7) - sos jakis :P - oliwa z oliwek 10g (B=X)(W=X)(T=9.6) razem : B=32 W=76.5 T=12.3 Ryż brązowy daj, sok wywal. Pij wody mineralne niegazowane niesłodzone - 20 minut przed lub 45 [...]

rajusku, rajusku, kiedy bedzie sos karmelowy zero AN a sklepie???? bieda na maksa bedzie ;-)

Ja też zazwyczaj robię sos z wpc. Ale mam tendencje do jedzenia za dużo białka więc nie zawsze mi pasuje dodawanie jeszcze prochu. Mam buteleczkę i uzywam od czasu do czasu i jest git :P

te z allnutrition byly całkiem spoko, może sobie zamówię jak będę kompletować pakę, chociaż nie ma to jak sos z wheya i tahini

[...] potreningowy: * Kurczak pierś - 100g - 111kcal, 21g białko, 3g tłuszcze, 0g węglowodany * Ryż Parboiled Sonko - 100g - 355kcal, 8g białko, 1g tłuszcze, 79g węglowodany * sos słodko-kwasny - 32g - 118kcal, 1g białko, 1g tłuszcze, 23g węglowodany kupowane sosy wywal, rób sam * TREC Mass XXL -czekoladowy - 70g - 260kcal, 14g białko, 0g [...]

[...] pieczywem - 10.00 II - melon, banan - 12.15 (po treningu) III - papryka nadziewana mielonym mięsem z indyka i białym ryżem z ziołami (3 takie zjadłem), 50 g ryżu brązowego, sos z pomidorów - 13.40 IV - papryka nadziewana mielonym mięsem z indyka i białym ryżem z ziołami (w tym posiłku 2 takie zjadłem), 50 g ryżu brązowego, sos z pomidorów - [...]

Sp******iłem po całości, ale cóż kura Cebula Cukrowa Cebula Czerwona Czosnek Imbir Garam Masala Curry Kolendra Pieprz Ziołowy Natka Pietruszki Olej Rzepakowy Olej Sezamowy Ocet do Sushi Sos sojowy jasny Sos Rybny Włoszczyzna(proponuję zakupić mrożonkę Hortexu paski) Ananas Kapary Papryczki Jalapenos Sos a'la Tao Tao Limonka [...]

Jeszcze foty kolacji: 150g jajek (3 sztuki) sos (majonez,musztarda,sos tatarski) ogórki 100g razowca(4 sztuki) A co robiła moja dziewczyna gdy ja sie męczyłem z kolacją??? .... pomagała mi jak mogła najbardziej - ... była cicho!!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-27 23:17:54

[...] Składniki: makaron razowy, jedna cebula, 2 lub więcej(jak kto lubi) ząbki czosnku, oliwa, szpinak(ja mam mrożonkę - w sezonie lepszy świeży zapewne), 100ml mleka, 1kg piesi, sos "4 sery", gałka muszkatołowa, inne tajemne przyprawy wg gustu Na patelni ląduje odrobina oliwy i szpinak, całość przyprawiamy solą, pieprzem, przykrywamy [...]

### Dzień 31/70 - 10 listopad ### Dzisiaj dużo różnorodności w diecie. Zamiast 3 razy kurczak z ryżem poszło: klopsiki sztuk 20 + ziemniaki i sos żurawinowy w Ikei, szynka wieprzowa z kaszą gryczaną oraz gołąbki sztuk 3 z ryżem brązowym. Fajna odskocznia od monotonii. Dzisiaj trening pośladków, brzucha i łydki. No i to będzie jedyny dzień w sumie [...]

[...] T1: 12x6kg / 12x9kg / 12x11kg / 12x13kg T2: 12x9kg / 12x11kg / 12x13kg T3: DIETA 1.5 jaj, owsianie 120, rodzynki 60, dzem 50 2.kura 200, makaron pełnoziarnisty 133, sos brokułowo-serowo, 6 mandarynek 3.kura 200, makaron pełnoziarnisty 133, sos brokułowo-serowo 4.WPC 50, Carbo 70 5.Kura 200, makaron pełnoziarnisty 133, troche ketchupu 6. [...]

Łukaszek gdzieś chyba czytałam że właśnie sos sojowy jest ok. W przemianie sylwetki 2012 był wymieniony jako przyprawa więc chyba można. z tego co sie orientuje to właściwości soi zmieniają się jeżeli jest fermentowana. dlatego słyszałam czy czytałam, niestety nie pamietam gdzie, że tofu jest niezalecane, ale np tempeh (fermentowane ziarna soi) są [...]

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Sos-Light-salatdressing-French-Linessa.html http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Sos-jogurtowy-light-Linessa.html http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Sos-Salatdressing-Linessa.html Ketchupy te są po 8-9zł na allegro + przesyłka a tu niecałe 4zł.

Dokładny ciężar: Nie będę wklejał co i ile dokładnie napisze w skrócie: rano: chleb razowy Szynka wiejska, 2szt Ser, 2szt. Margaryna "Flora" Sok z marchwi, ½ szkl. Figi suszone Jogurt ACTIVIA Oliwa z oliwek przed treningiem: Tuńczyk w oleju Ryż biały Sos ROMA baton Banan po treningu: Gainer Banan po 45-60min: makaron Mięso [...]

[...] Sama ilość powtórzeń zrobiła swoje. Dieta: Dziś piątek, a więc coś fajnego 8-). Tortille własnej roboty. Placki kupione w lidlu. Kurczaka zamarynowałem wczoraj w sosie sojowym i przyprawie do kebaba. Po podsmażeniu dodałem pokrojoną paprykę, cebulę, kukurydzę konserwową i fasolkę czerwoną (z puszki). Doprawiłem pieprzem cayene. Do [...]