[...] na obiad wędzona mirunę 160g i 50 g dorsza w galarecie ze sklepu i do tego moja wiosenna sałatka( sałata zielona. papryka, pomidorki koktajlowe,rzodkiewka, cukinia, olej rzepakowy, sos sojowy). już nie wiem czy to surowe jajka czy warzywa jakieś czy ten dorsz w galarecie... tragedia Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-18 15:20:52
[...] progresje ciężarów, poprawiłem dietę, wywaliłem tuńczyki, dodałem dużo piersi kurczaka. A w 2008 przecież miałem niewyliczoną dietę, wpieprzałem kanapki z serem, makaron, sos do obiadu itp. Do tego graliśmy w kosza a na treningach beż żadnej progresji podnosiliśmy ogromne ciężary dodając kilogramów raz na jakiś czas jak nam się zachciało. [...]
[...] praktycznie nie ruszyłem, nie na mój żołądek, jak z resztą 3/4 wycieczki. W piątek się bardziej postarali i na danie główne wjechał kurczak z ryżem (paraboiled ) + groszek i sos z pieczarek. Do kolacji oczywiście zamawialiśmy wino, 1 litr za 10 euro, czyli zjadliwie. Miasta które zwiedziliśmy to Zurich, Lucerna, Lozanna, Geneva, Chaminox(Francja, [...]
Doris - sos niestety nie jest mojego autorstwa, mamusia robiła indyka dla całej rodzinki, a ja tylko "odłowiłam" swoją porcję mięcha i trochę tego sosu na nim zostało, ale się nie otrułam :D
[...] z kielonkiem oliwy z oliwek -ogórek -papryka -sałata lodowa Posiłek III -2 udka z kurczaka (ok. 300g z kością) -70g ryżu brązowego -ogórek, pomidor, sałata lodowa -sos na jogurcie naturalnym z ananasem Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V -150g sera twarogowego półtłustego -kielonek oliwy z oliwek TRENING Klatka -wyciskanie sztangi na ławce [...]
Solaros kebab nie jest w gruncie rzeczy zły, masz tam mięso, buła(wiadomo że wyższe ig, no ale cukier prosty to nie jest)do tego warzywa no i tłusty trochę sos. Tak jak mówię, dramatu nie ma. Z tym że większość ludzi z moich obserwacji ma skłonności do słodyczy niż do czegoś konkretnego. Ja całe szczęście nie lubię słodyczy, ale jednak na biały [...]
Odkryłem w TK MAXXie jakiś sos karmelowy 0 kcal za 25 zł. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w smaku, jest dużo innych smaków, więc będzie co testować :) /SFD/Images/2015/12/30/8d0647a9596546b89fb928afab449b90.jpg /SFD/Images/2015/12/30/934cf4c5d8324e5b9b1aa3f0bfe08dc7.jpg /SFD/Images/2015/12/30/9a73e8786739492b97b9e0453a43f912.jpg Zmieniony przez [...]
[...] dietka na luzie - aczkolwiek zdrowo. Wczoraj I -jabłko -owies -ser chudy -mleko 1,5 % II -ser grani 3 % -180g chleba z pelnego przemiału. III - kotlet sojowy mały - ok 30g ryżu pełnoziarnistego. -sos -mało. -warzywa IV jabłko V - 3 kotlety sojowe małe - chleb z pełnego przemiału. Wszystko ok 1800kcal. A teraz na czczo bieg - 40min po Parku:)
[...] o ok 30g, ale zobaczymy jak organizm zareagował bo ostatniej zmianie. powoli trzeba się też przygotowywać do redukcji Jutro wolne. W tamtym tygodniu był maluteńki czit (sos do spaghetti) ale jutro planuję dać odpocząć psychice. Ograniczę węgle i tłuszcze które były w planach i pozwole sobie chyba na jakieś słodkości (może). zobaczymy jak [...]
[...] pojadłem chociaż wiekszosć zarcia bez smaku jakaś wiec srednio zadowolony byłem. Dzisiaj urodziny Teściowej więc 4 posiłek będzie nieco inny ale nie rzucę się jak świr na żarcie. Do teraz poszły standardowo jajka, owsiane,banan, potem mix platkow,wpc i ananasa tym razem, a przed chwilą ryz, indyk,sos slodko kwasny(wliczony). Jutro dnt i dniówka.
[...] u mnie w mieścinie. Znajoma Żony otworzyła taką american restaurant gdzie serwuje burgery, krazki cebulowe, pancakes itd. Burger mega smaczny, z 220gr wołowiny, warzywka ,sos bbq wzialem , ne zadne majonezowe i do tego pancakes z syropem klonowym. Tak to czysto leci cały czas mimo luzniejszego tygodnia, tak samo cardio 5x 30 wpadnie...a może [...]
[...] w temacie. Dzisiaj dnt i dnioweczka, póki co jest luźno i oby tak do 18. Wieczorkiem machne 25min cardio Dietka z dzisiaj: 1.jajka + szynka z kurczaka, 2 tosty 2. Twaróg + sos zero, borówki, migdaly 3,4. Szynka wieprzowa + mieszanka chińska 5. Owsianka z goszką czekoladą, wpc, borówkami i cynamonem 6. Jeszcze nie wiem ale 80-90gr wegli + nieco [...]