hmmmm, a to sie nie bedzie klocic, ze ryba jest ciepla a sos zimny? nie pasi mi to a jakby tak na koniec pieczenia dolac sosu i jeszcze zamknac na pare minut, to by sie cos zlego z tym stalo?
Posiłek 1 7:30 Jogurt naturalny 140g Płatki kukurydziane 90gr Posiłek 2 10:30 Twaróg 40g Szynka indycza 15gr/ Filet z kuraka Pieczywo razowe 4 duże chromki Pomidor,banan Posiłek 3 15:00 Co co w szkole dadzą, ;/ 16:00 Gian Bolic 6000( narazie brak jakiegokolwiek garniera bo sie skonczył :( ) 16:30 posiłek przed treningowy 4 Ryż 100g Pierś z [...]
Ja słyszałem że najlepsze na odblok jest pójść na dworzec i sporzyć sobie kebab w budce u rumuna a ponoć najsprawniejsze efekty daje pójście tam latem w upał i poproszenie o sos majonezowy .
nalesnik bazyliowy z farszem serowo szpinakowym zapiekanka (cztery sery) serowo ziemniaczana ze szpinakiem i burgery z lososia ryzu bialego i szpinaku + sos cytrynowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfbb083c6afe4e438121c5efee97db93.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/487784eb091f4da48f77a067db5b0b80.jpg [...]
właśnie gotuję sos robię na oko, dorzuciłem jeszcze właśnie marchewkę i trochę selera, zobaczymy jak z tym cukrem, ile bedzie go trzeba, a jeśli nawet nie będzie słodki to i tak chyba bedzie dobrym rozwiązaniem do ryżu:) no i w sumie wyszedł:D tylko że: 1) dałem o wiele za dużo pieprzu;] 2) curku nie trzeba wcale tak dużo dawać, choc ja dałem i [...]
To prawda. Jedzenie normalne wychodzi drożej, ale o ile smacznej jak to nie jest sucha pierś z ryżem, a trochę się posiedzi i przygotuje coś dobrego. Potrawa może być świetna w smaku, a zarazem mieć odpowiednie wartości. Wystarczy tylko dobrać takie przyprawy jak trzeba, a i sos może być dietetyczny.
od czegos i tak trzeba umrzec :) najlepsze jak dla mnie sa 2 sposoby :) 1 to mieso natarte ziolami przyprawami itp wrzucone na grila 2 to szaszlyki typowe przekladance miso warzywa mieso warzywa owoce itp ..... a do tego sos z oliwek i dodatki w nim i jedzonko 1 klasa :) "maly" termitek
[...] Pizza Club. Jest tak dopieszczona że wierzyć się nie chce - smak ciasta powala, dodatki świerze i pyszne (np. kawałki kurczaka czy wołowiny). Wiele sami przygotowują, np. sos czosnkowy tam to zabójca, a za tego sprawą, że sami kruszą świerzy czosnek i przygotowują. Dania są tam z produktów na najwyższym poziomie :) Polecam jak kiedyś będziecie [...]
Mąka pszenna -> Mąka żytnia Olej rzepakowy -> Oliwa z oliwek Bułka wieloziarnista -> bułka graham, razowa Tortilla -> Tortilla razowa (bądź zrób sam z mąki żytniej) Sos salsa -> WYWAL Ziemniaki ugotowane -> Ryż praboliczny, biały, jaśminowy Na kolacje chleb wywal. p.S ludzie piszą Ci co masz wywalić a Ty dalej swoje... to już robi się powoli nudne [...]
[...] jadłospis. Wiem że powinien wyglądać o wiele lepiej. nie przepadam za platkami owsianymi ale chyba bede musiała polubić :) moze tak byłoby dobrze? sn. *płakti owsiane *garść orzechów włoskich trening sn II jogurt banan ob szpinak łosoś lub inna ryba surówka z marchwii podw brokuły sos na bazie jogurtu naturalnego z ziołami kol szklanka mleka
[...] dużo warzyw Danie 4 (przed treningiem) : pierś z kurczaka (smażona - tak wiem - źle, ale po prostu nie cierpię gotowanej piersi) + ryż brązowy/ makaron i do tego jakiś sos + surówka Danie 5 (po treningu) : tu daj mięso gotowane lub pieczone tak samo z rybą jeśli zależy Ci na dobrym jakościowo posiłku potreningowym dodatkowo bez tł i warzyw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3600-3700. dieta niby 3500kcal ale rano wjadą mi dodatkowe kcal z jajecznicy bo bedzie na jakims boczku/bekonie/tlustej szynce ale zapomnialem tego dodac. co do sosu lowicz, sos bede robil sam ale nie znam makro mojego sosu wiec dodalem gotowca, nie sądzę żeby była duża różnica jesli chodzi o kcal [...]